Bỗng dưng... khó chịu!
2017-11-12 15:43:16
TNTP - Chị tớ năm nay 13 tuổi. Bình thường, chị ấy dịu dàng, nhẹ nhàng lắm! Thế mà cứ một lần/tháng, ít nhất vài ngày, chị ấy bỗng biến thành một người cực kỳ “chíu khọ” (à quên, khó chịu)…

Vô số thay đổi…

Chị ấy thay đổi tính nết như thế này này:

- Động tí là cáu kỉnh, nhăn nhó, kể cả với những việc rất nhỏ nhặt.

- Ôm đầu kêu đau đầu, ôm bụng kêu đau bụng, xoa lưng kêu đau lưng rồi còn than chóng mặt, mệt mỏi nữa.

- Chán ăn những món “khoái khẩu”.

- Mặt bỗng nhiên nổi mụn trứng cá.

- Cứ làm như thế giới chán ngắt lắm và bản thân thật xui xẻo.

- Hay lo lắng những chuyện không đâu.

Ban đầu, tớ tưởng chị ấy mắc chứng tự kỷ hay “hâm hấp”. Nhưng sau khi tìm hiểu, tớ phát hiện ra, đó là những biểu hiện rất bình thường trước ngày “đèn đỏ” của phe “kẹp nơ”…

“Điều trị” bệnh

Đâu phải không có cách “điều trị” những triệu chứng khó chịu này! Chị tớ đã tìm ra và sẵn sàng chia sẻ với các bạn. Đó là:

- Tăng cường uống nhiều nước khoáng.

- “Măm măm” phong phú các loại rau, củ, quả. Lưu ý chọn loại rau, củ, quả tươi và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

- Nhóp nhép mẩu sô-cô-la (càng nguyên chất càng tốt) sẽ giúp lấy lại năng lượng rất nhanh.

- Không ăn những món lạnh (kem, nước đá...) vì khiến bạn bị đau bụng, thậm chí dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

- Vận động hợp lý. Thay vì chơi những môn thể thao đòi hỏi việc hoạt động mạnh, bạn có thể chuyển sang đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng.

- Cần ngủ đủ giấc. Tuyệt đối không thức quá khuya, không dậy quá sớm.

- Không nên chơi/gặp gỡ những người có tâm trạng tiêu cực để tránh bị ảnh hưởng. Tốt nhất, bạn nên trò chuyện với những người lạc quan, hài hước. Khi bạn vui và mỉm cười, sự mệt mỏi hay khó chịu sẽ nhanh chóng tiêu tan.

- Nếu bị đau bụng, bạn có thể dùng một chiếc khăn ấm để chườm lên bụng 20 - 30 phút.

- Xem phim hài hoặc đọc mẩu truyện cười sẽ khiến tinh thần của bạn sảng khoái hơn rất nhiều.

- Nói không với các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, khó tiêu như: đồ ăn nhanh, mì ăn liền, trứng…

Các bạn thân mến, chỉ cần thực hiện đủ những điều trên thì đảm bảo bạn sẽ không thấy chán ngán khi đến kỳ “đèn đỏ” nữa.

Chúc các bạn luôn vui tươi và khỏe mạnh!

BMTML

ĐÈN ĐỎ KHÓ CHỊU ĐAU BỤNG