Khoa học khuyên bạn không nên ăn gì vào mùa thi ?
2017-05-19 08:08:55
Những thực phẩm này có thể gây mệt mỏi, mất tập trung, giảm khả năng ghi nhớ, teen không nên ăn quá nhiều vào mùa thi nhé.

1. Đồ ăn ngọt

Vào những ngày trước khi thi, các ấy nên hạn chế ăn các loại thức ăn được làm từ bột mỳ như bánh quy, bánh xốp, bánh rán,…

Đồ ăn ngọt khiến bạn bị đầy bụng từ đó khiến khả năng tập trung bị giảm sút.

2. Chuối

Chuối rất giàu chất magie, một chất có tác dụng làm thư giãn các cơ bắp trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều chuối sẽ khiến lượng magie vào cơ thể quá nhiều, khiến teen rơi vào tình trạng lơ mơ, gà gật, mệt mỏi ốm yếu, tiêu chảy.

3. Gà tây

Không nên ăn gà tây lí do không phải vì “đen” mà hạn chế ăn gà tây bởi món ăn ngon miệng này có chứa nhiều L- tryptophan, một axit amin gây cảm giác buồn ngủ.

4. Đồ chiên rán

Những món ăn được chiên ngập dầu đều có chứa hàm lượng chất béo rất cao.

Nạp quá nhiều chất béo khó tiêu như dầu mỡ vào cơ thể sẽ khiến cơ thể phải huy động năng lượng vào việc tiêu hóa chúng, làm bạn dễ cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và kém tỉnh táo.

5. Món ăn lạ

Tuyệt đối không được thử các món ăn lạ trong khi tham gia thi cử, bởi có nguy cơ cơ thể các ấy sẽ phản ứng với các món lạ đó. Do quá căng thẳng mà đôi khi cái bụng cũng “biểu tình” thì không làm bài thi tốt được đâu nhé.

Đăng Kiên(t/h)

THỰC PHẨM MÙA THI DINH DƯỠNG