Đừng quên bổ sung vitamin cho cơ thể ngày hè
2018-05-21 09:36:16
Không chỉ có mùi vị thơm ngon mà những loại trái cây này còn rất tốt cho sự phát triển của cơ thể bạn vào thời tiết hè nóng bức...

Hè đến, chúng ta dễ bị... hấp dẫn bởi các loại quả có mùi vị thơm ngon, vừa bắt mắt, lại cực ngon miệng. Nhưng không chỉ có mùi vị hấp dẫn, những loại quả này còn rất lành mạnh và tuyệt vời cho sức khỏe đấy nhé!

Dứa: Dứa là một loại quả tuyệt vời mà mùa hè ban tặng cho chúng ta. Không những giàu vitamin A, C, canxi, kali và phốt pho, dứa còn chứa nhiều chất xơ và năng lượng.

Ăn nhiều dứa vào mùa hè, bạn sẽ có được một bộ xương chắc khỏe, hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hơi thở thơm tho và đặc biệt cơ thể cũng thon gọn đi đáng kể.  Dù ăn tươi, dùng nấu canh hay chế biến thành nước ép, dứa đều rất thơm và ngon miệng.

Dưa hấu: Một miếng dưa hấu thơm ngon, ngọt ngào và mọng nước là lựa chọn hoàn hảo để chào đón mùa hè.

Với hàm lượng nước trên 90%, loại trái cây này giúp bổ sung độ ẩm, là chìa khóa cho một cơ thể hoàn hảo với đầy sức sống. Không chỉ vậy, dưa hấu còn chứa các chất chống oxy hóa, vitamin, hợp chất lycopene chống ung thư và nhiều chất khác giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý không nên ăn quá nhiều dưa hấu trong một ngày, vì lượng đường khá cao có thể gây nóng trong người.

Đào: Trong quả đào có chứa nhiều vitamin A, C và các chất béo bão hòa khác.

Đặc biệt, loại quả này cũng có thể cung cấp cho cơ thể protein, chất xơ, magiê, kali với hàm lượng calo thấp. Ngoài việc thưởng thức đào tươi, bạn có thể làm đào ngâm để pha trà đào, vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe.

Cam, chanh, bưởi: Đây là những loại quả có nhiều vitamin C, rất tốt để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể trước những đợt nắng nóng.

Không những vậy, đào còn là những loại quả ít đường, không làm tăng cân nên chuyên gia khuyến cáo người dân nên sử dụng hàng ngày.

Táo: Đây là loại quả có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau, trong đó hàm lượng sắt chiếm nhiều nhất. Vi chất sắt là nguồn nguyên liệu chủ yếu để tạo máu cho cơ thể, tốt cho cơ thể.

Bơ: Là loại quả chỉ có vào mùa hè, nếu bạn muốn bảo vệ da khỏi các tia cực tím và khỏe khoắn trong mùa hè nóng nực này thì đừng quên thưởng thức những ly sinh tố mát lành trong mùa hè này.

Khả Ngân (tổng hợp)

SỨC KHỎE MÓN ĂN NGON NGUỒN DINH DƯỠNG CÁC LOẠI TRÁI CÂY