CẨM NANG

Dù ngày Tết cũng chớ nên ăn tối quá no nếu không muốn gặp phải 6 vấn đề sau

Huệ Anh 10:45 03/02/2019

Dù là ngày thường hay ngày Tết thì chúng ta cũng không nên ăn quá no bạn nhé. Không những nó gây ra tình trạng đầy bụng, mất ngủ mà còn nảy sinh nhiều vấn đề rắc rối dưới đây.

Tết là thời điểm nhiều bạn cho phép mình được “xoã” về mọi thứ như vui chơi, ăn uống... Đặc biệt, ngày Tết mọi người thường nhắc nhau nên ăn uống no nê để năm mới đầy đủ. Tuy nhiên, nếu bữa tối ăn quá no sẽ gây ra hàng loạt vấn đề nguy hại cho sức khoẻ đấy bạn nhé!

Tiểu đường

Chúng ta thường nói vui rằng: “Hãy ăn bữa sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như một người ăn mày”. Điều đó hoàn toàn chính xác bởi bữa tối ăn quá no sẽ kích thích tuyến tuỵ phải bài tiết nhiều, kéo theo việc tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường về sau.

Béo phì

Buổi tối là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi sau một ngày dài hoạt động. Một bữa tối quá thịnh soạn sẽ làm tặng lượng mỡ dư thừa tích tụ trong người, gây ra nguy cơ mắc bệnh thừa cân, béo phì. Chắc chắn không một ai trong số chúng ta thích thú với “mặt bánh chưng” và “thân hình giò lụa” đúng không nào.

Ung thư đường ruột

Thật tệ hại khi việc thu nạp quá nhiều trong bữa tối mà không tiêu hoá hết sẽ dẫn tới căn bệnh ung thư đường ruột. Các chất dinh dưỡng bị ứ đọng sẽ trở thành “thuốc độc” trong đại troàng. Theo thời gian dài sẽ dẫn tới bệnh ung thư đại tràng vô cùng nguy hiểm.

Bệnh mạch vành

Quá nhiều nhiệt lượng dung nạp vào buổi tối sẽ làm cho lượng cholesterol trong máu tăng cao hơn, từ đó dẫn đến tình trạng xơ cứng động mạch và gây ra bệnh mạch vành.

Cao huyết áp

Hiện nay có nhiều bạn trẻ đã mắc phải căn bệnh cao huyết áp bởi bữa tối quá nhiều thịt. Khi chúng ta ngủ, tốc độ lưu lượng máu giảm chậm sẽ làm mỡ máu tích tụ nhiều, gây xơ cứng động mạch vành. Nhiều cuộc thí nghiệm cũng chỉ ra rằng, mỡ máu của người ăn no vào bữa tối thường cao hơn 2 - 3 lần người ăn vừa đủ. Chính vì vậy, bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý hơn vào buổi tối.