CẨM NANG

Mẹo hay phải biết: Kiểm tra sức khỏe của trái tim ngay tại nhà chỉ với 30 giây

Khiết Anh 10:08 12/12/2019

Giữ cho mình một trái tim khỏe mạnh là điều mà bất kì ai cũng cần đảm bảo.

Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng về trái tim của mình thì ngay sau đây, chúng mình sẽ hướng dẫn bạn một cách kiểm tra sức khỏe tim đơn giản và chỉ mất có 30 giây mà thôi.

Bước đầu tiên

Đổ nước thật lạnh và chậu đủ lớn đặt vừa hai bàn tay của bạn. Có thể thêm vào đó một ít đá lạnh để có kết quả tốt hơn.

Bước thứ hai

Đặt bàn tay của bạn vào trong chậu nước đúng 30 giây. Điều này sẽ giúp bạn biết được máu của bạn sẽ phản ứng như thế nào khi tiếp xúc với cái lạnh.

Bạn có thể nhận thấy 2 kết quả:

Ngón tay đỏ ửng

Nếu ngón tay của bạn bị đỏ thì đây là tin tốt. Nó có nghĩa là bạn không có bất kì vấn đề gì về sức khỏe liên quan đến oxy trong máu. Máu trong cơ thể vẫn được lưu thông đều vào tim khỏe mạnh.

Ngón tay trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái

Nếu đầu ngón tay của bạn trở nên nhợt nhạt hoặc tím tái thì bạn đang có vấn đề với việc lưu thông máu. Điều này chỉ xảy ra khi lượng oxy giảm xuống thấp trong các tế bào hồng cầu hoặc do bạn gặp vấn đề khi đưa oxy vào cơ thể.

Trong trường hợp này, bạn vẫn có thể cố gắng làm ấm hoặc xoa bóp khu vực này để chúng trở lại bình thường.

Một số thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe tim của bạn

- Tỏi: Làm giảm huyết áp và làm giảm co mạch.

- Socola đen: Chống lại bệnh tim và xơ vữa động mạch.

- Quế: Loại thực phẩm này cũng có tác dụng tương tự như Socola đen, dành cho những bạn không thích thưởng thức món kẹo ngọt này.

- Quả bơ: Giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể và giúp làm sạch các động mạch.