CẨM NANG

Sáng thấy mặt sưng phồng như bánh bao, đừng chủ quan vì sức khoẻ của bạn đang gặp vấn đề

Huệ Anh 10:24 19/09/2018

Mặt sưng phồng như chiếc bánh bao mỗi khi ngủ dậy có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang mắc một số bệnh dưới đây.

Nếu là fan cứng của Mợ chảnh trong bộ phim đình đám “Vì sao đưa anh tới?”, hẳn nhiều bạn sẽ ấn tượng với phân cảnh cô nàng siêu sao than ngắn thở dài vì tối qua trót ăn mì gói nên sáng ngủ dậy mặt sưng phồng như một chiếc bánh bao.

Khuôn mặt bị sưng sau một giấc ngủ dài có thể là do nhiều yếu tố gây nên. Nguyên nhân phổ biến nhất là do cơ thể đang bị tích tụ nhiều chất lỏng trong các cơ và mô, gây nên hiện tượng “phù” nhẹ. Thông thường, chỉ sau khoảng 30 – 60 phút thì khuôn mặt của bạn sẽ trở về trạng thái bình thường. Nhưng nếu nó thường xuyên xảy ra thì lại là vấn đề đáng lưu tâm, cho thấy sức khoẻ của bạn đang gặp trục trặc lớn đấy.

Ăn uống thiếu chất

Khi không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, hoặc thiếu các dưỡng chất quan trọng sẽ làm cho khuôn mặt rơi vào tình trạng sưng phù vào sáng sớm. Tiếp đó, nếu bữa tối hôm trước có quá nhiều muối cũng khiến “khuôn trăng” trở nên đầy đặn bất thường.

Bạn thấy không, trong mì gói chứa rất nhiều chất béo và muối nên “Mợ chảnh” Jun Ji Hyun mới bị sưng mặt lên như vậy. Vì thế, chúng ta nên cân bằng dinh dưỡng mỗi ngày và hạn chế đồ ăn nhanh để mỗi sáng thức dậy là một ngày xinh nhé.

Thay đổi nội tiết tố

Bước vào những “ngày dâu” đầy mệt mỏi, các bạn gái không những phải chịu cảnh đau lựng, đau bụng và thậm chí là đau toàn thân mà còn phải chứng kiến cảnh tượng khuôn mặt sưng lên như đắp bột nở. Nguyên nhân là do bước vào thời kỳ này, cơ thể bị tích tụ nhiều chất lỏng hơn hẳn bình thường.

Nhiễm trùng mắt

Các căn bệnh viêm kết mạc, sưng tuyến bã trên mí mắt, viêm xoang,... đều có thể gây ra tình trạng mặt bánh bao vào sáng sớm. Vì thế, bạn nên chủ động đi khám và điều trị tại các cơ sở uy tín để bảo vệ đôi mắt nói riêng và sức khoẻ cơ thể nói chung.

Các cách giảm bớt tình trạng mặt bánh bao vào buổi sáng

Ăn uống lành mạnh

Một thực đơn lành mạnh chính là điều đầu tiên bạn cần làm để thay đổi tình trạng này. Hãy uống nước khoáng, ăn rau xanh và các loại hạt để thải độc tố ra ngoài cơ thể. Đồng thời, đồ ăn nhanh và chế biến sẵn không hề tốt cho cơ thể của bạn đâu.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là “liều thuốc ngọt ngào” để chữa rất nhiều căn bệnh. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cơ thể có thời gian tái tạo năng lượng sau một ngày dài, các mạch máu cũng được lưu thông tốt hơn hẳn.

Tập thể dục

Nếu giấc ngủ là “liều thuốc” vào ban đêm thì tập thể dục là “liều thuốc” cho ban ngày. Tập luyện thể dục, thể thao sẽ giúp cơ thể giải phóng các hormone tốt cũng như tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.

Chườm đá lên mặt

Trong trường hợp cần “xẹp mặt” nhanh chóng thì chườm đá là phương pháp được nhiều bạn tin dùng. Đá lạnh không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo hơn mà còn làm tan bớt phần sưng trên mặt, se khít lỗ chân lông.