7 mẹo giúp bạn chăm sóc da hiệu quả trước những tác nhân gây hại từ môi trường

Khiết Anh
Điều quan trọng mà bạn cần ghi nhớ đó là phải thoa kem chống nắng thường xuyên khi ra đường ở mọi lúc, mọi nơi.

Tránh dùng sữa rửa mặt

Da người có tính axit và hầu hết các loại sữa rửa mặt đều có tính kiềm. Vì vậy bất cứ khi nào bạn trung hòa độ pH của da với chất kiềm thì da sẽ mất đi kết cấu tự nhiên dẫn đến những phản ứng không mong muốn.

Chính vì vậy, hãy lựa chọn sữa rửa mặt một cách thông minh bằng cách để ý đến thành phần và xem kĩ xem nó có phù hợp với làn da của mình không nhé!

Sử dụng nước thường

Bắt đầu và kết thúc một ngày, hãy luôn sử dụng nước thường để rửa mặt. Bạn có thể rửa mặt ít nhất 3-4 lần với nước thường để giữ cho làn da sạch sẽ và không còn bụi bặm. Sau khi rửa mặt sạch sẽ, hãy khóa ẩm bằng một loại kem dưỡng hiệu quả và phù hợp với làn da của mình. Quá trình này sẽ giúp bạn duy trì một làn da mịn màng, mềm mại và không còn mụn trên da.

Thoa kem chống nắng thường xuyên

Kem chống nắng bảo vệ làn da của bạn khỏi tất cả các bức xạ tia cực tím có hại đến Trái Đất. Vì vậy, hãy tạo thói quen với nó bằng cách cứ 3 giờ bôi kem một lần để tránh cho làn da bị tổn thương. Ngoài ra, hãy đảm bảo việc thoa kem trước nửa giờ trước khi ra khỏi nhà để nó có thể thẩm thấu và liên kết tạo màn chắn trên da của bạn.

Tẩy tế bào chết

Thời gian có thể để lại kết cấu da và tông màu không đồng đều. Vì vậy, nếu bạn muốn giữ cho mình một làn da hoàn hảo thì hãy xem xét việc tẩy da chết mỗi tuần. Nó giúp loại bỏ các lớp sừng bên ngoài da bị hư hại, làm cho da sáng hơn và mịn màng hơn. Tuy nhiên hãy chỉ áp dụng việc này từ 1-2 lần một tuần để đảm bảo da không bị bào mòn và tổn thương bạn nhé!

Uống nhiều nước

Nước đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe. Nó giúp loại bỏ độc tố gây hại cho cơ thể, bảo vệ làn da và tóc trước những tác nhân gây hại từ môi trường. Vì vậy hãy uống càng nhiều nước càng tốt để giúp cơ thể bạn đào thải được độc tố mỗi ngày.

Ăn trái cây và rau xanh

Trái cây và rau xanh là nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Nó giúp cơ thể chúng ta giải độc và tăng cường chất xơ. Trái cây có axit citric như chanh còn giúp tăng cường miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa.

Ăn các loại hạt có chất chống oxy hóa và chất béo thiết yếu

Các loại hạt là một trong những thực phẩm lành mạnh giúp giải độc làn da. Điều quan trọng là nó chứa lượng chất béo và dầu tự nhiên để làm cho da bạn tràn đầy năng lượng và tươi sáng. Tuy nhiên, chúng ta không nên tiêu thụ các loại hạt này quá mức vì nó có thể dẫn đến dư thừa chất béo hoặc chảy máu cam ngoài ý muốn.

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết 7 mẹo giúp bạn chăm sóc da hiệu quả trước những tác nhân gây hại từ môi trường tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

Mưa bão, lụt lụt - Mối nguy về tai nạn thương tích, đuối nước cho trẻ em

Khi mưa bão, lũ lụt ùa về, nước sông tràn bờ, đường ngập, mương rãnh bị cuốn, những hiểm nguy thấp thoáng chỉ sau một cơn mưa. Với bản tính tò mò, hiếu động, trẻ em dễ trở thành đối tượng dễ tổn thương với các nguy cơ như: đuối nước, ngã, điện giật... Vì vậy, việc giáo dục kỹ năng an toàn và phòng chống tai nạn, đuối nước cho trẻ em ở mùa mưa lũ đang trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết.

Vì sao trẻ em dễ bị tai nạn thương tích?

Theo thống kê từ Bộ Y tế, mỗi năm ở Việt Nam có khoảng 370.000 trẻ em bị tai nạn thương tích và có khoảng 8.000 trẻ em bị tử vong. Không ít nguyên nhân tai nạn do chủ quan và thiếu kiến thức phòng tránh.

Rèn luyện thể thao nâng cao sức bền

Trong thời gian gần đây, phong trào rèn luyện thể thao trong học sinh diễn ra rất sôi nổi. Hình ảnh các bạn nhỏ cùng đá bóng, chạy bộ, nhảy dây hay chơi bóng rổ đã trở nên quen thuộc trên sân trường, tạo nên bầu không khí khỏe khoắn và đầy hứng khởi. Việc chăm chỉ vận động không chỉ giúp tăng cường thể lực mà còn hình thành thói quen sống lành mạnh ngay từ nhỏ.

Chuyển đổi số trong phòng chống tai nạn thương tích, đuối nước

Tại Việt Nam, mỗi năm có hàng ngàn trẻ em tử vong do đuối nước và hàng trăm ngàn trường hợp thương tích khác. Bộ Y tế và các bộ, ngành đã chỉ ra rằng một trong những “điểm nghẽn” lớn trong phòng chống là thiếu một hệ thống dữ liệu quốc gia chuẩn hóa, cập nhật và liên thông về tai nạn – thương tích (TNTT) và đuối nước trẻ em.