Mùa hè tới là mùa của rất nhiều loại trái cây, trong đó không thể không kể đến vải thiều. Thời gian này, bạn cứ dạo quanh các hàng hoa quả sẽ thấy từng chùm vải mọng nước, chín đỏ hồng tươi được bày bán.
Vải thiều được rất nhiều bạn yêu thích vì hương vị thơm ngọt, dễ ăn. Không chỉ vậy, chúng còn rất tốt trong mùa hè nhờ những tác dụng này:
Giúp giảm cân
Dù có vị ngọt nhưng vải thiều chứa ít calo và carbs đồng thời, chúng cũng giúp duy trì sự cân bằng điện giải do sự hiện diện của các khoáng chất như: Natri, kali và canxi. Chính vì vậy, loại trái cây này rất thích hợp để giảm cân, giữa dáng đấy.
Làm dịu da
Trong vải thiều có chứa nhiều nước, vì vậy chúng có thể giúp làm dịu da và ngăn ngừa các vấn đề về da vào mùa hè như mẩn ngứa, mẩn đỏ.
Ngoài ra, trong vải thiều còn có chứa vitamin E và vitamin C giúp cải thiện kết cấu da, duy trì độ đàn hồi của da.
Bên cạnh đó, vải là một nguồn cung cấp vitamin B-complex (B1, B2, B3, B6) và các chất chống oxy hóa như oligonol và vitamin C. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại và thúc đẩy lưu lượng máu đến các tế bào da.
Cung cấp nước cho cơ thể
Trong 100g vải thiều có chứa 81,76g nước. Do chứa nhiều nước nên vải thiều có thể giúp giữ nước cho cơ thể trong thời gian dài trong mùa hè.
Ngoài ra, trong vải thiều có chứa natri và kali, có thể giúp duy trì sự cân bằng điện giải của cơ thể và ngăn ngừa các biến chứng liên quan như mệt mỏi, buồn nôn và đau đầu.
Có tác dụng kháng khuẩn
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vải thiều có tác dụng kháng khuẩn mạnh đối với một loạt vi khuẩn Gram dương và Gram âm. Với đặc tính này, vải thiều có thể giúp điều trị một số bệnh mùa hè như nhiễm trùng E.Coli do các loại vi khuẩn này gây ra.
Dù có nhiều tác dụng như vậy nhưng bạn cũng không nên tiêu thụ quá nhiều vải thiều trong ngày vì vải có tính ngọt, nóng nên ăn quá nhiều quả vải dễ bị bệnh viêm nhiệt như ngứa, nhiều rôm sảy, mụn nhọt, trằn trọc khó ngủ.
