Bụng một tảng mỡ vì những thói quen này, sửa ngay còn kịp các bạn ơi!

Minh Hồng
Nếu thắc mắc vì sao mình không béo nhưng mỡ lại tích trữ nhiều ở phần bụng dưới, có thể bạn đã mắc phải một số thói quen dưới đây.

Vòng 2 không mấy thon thả thực sự là nỗi ám ảnh của không ít cô gái, không chỉ khiến bạn tự ti mà còn khó phối đồ, chọn đồ.

Để cải thiện tình trạng này, ngoài tập luyện chăm chỉ, bạn cần thay đổi 1 số thói quen hàng ngày. Dưới đây là các thói quen ấy:

1. Chỉ ngồi lì một chỗ, ít di chuyển

Nhiều bạn có thói quen ngồi học cả ngày, chẳng mấy khi đứng lên vận động. Chính điều này đã tạo điều kiện cho mỡ tích trữ ở quanh vùng hông và bụng. Đặc biệt, những người có thói quen ăn vặt khi chơi điện thoại hay xem TV cũng sẽ gặp phải tình trạng mỡ bụng nghiêm trọng hơn.

Bụng một tảng mỡ vì những thói quen này, sửa ngay còn kịp các bạn ơi! - Ảnh 2

2. Ngồi sai tư thế

Bạn chọn tư thế ngồi sao cho mình thấy thoải mái nhất, cong lưng, gác chân, co vai,… mà không biết rằng chúng không tốt cho cơ thể và khiến xương chậu bị đẩy về phía trước. Chính điều này sẽ gây đau nhức cơ thể và làm cho phần bụng dưới nhô ra, cùng với việc ngồi lâu sẽ dễ tích tụ mỡ thừa nhiều hơn.

Hãy ngồi thẳng lưng và vai nhé!

Bụng một tảng mỡ vì những thói quen này, sửa ngay còn kịp các bạn ơi! - Ảnh 1

3. Nhịn đi đại tiện

Buồn đi giải quyết nỗi buồn lắm mà lại dở bài học hay lỡ mất đoạn phim hay, thế là chúng ta chọn cách nhịn. Điều này ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất thải của cơ thể. Đồng thời, chất thải sẽ tích tụ nhiều và khiến bụng dưới phình to, từ đó càng làm da dẻ xấu đi và cơ thể dễ bị phù nề hơn.

4. Thích ăn đồ dầu mỡ, đồ ngọt

Cấu tạo cơ thể của con gái khác với con trai, vùng dễ bị tích mỡ nhất chính là bụng và mông. Do đó, nếu cứ vô tư ăn nhiều đồ ngọt hay đồ dầu mỡ thì mỡ bụng sẽ dễ xuất hiện rất nhanh. Bởi khi bạn tiêu thụ nhiều đồ ăn như vậy, thì quá trình chuyển hóa phải làm việc quá tải nên càng làm mỡ thừa chất đống ở vòng eo và bụng.

Bụng một tảng mỡ vì những thói quen này, sửa ngay còn kịp các bạn ơi! - Ảnh 4

 

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Bụng một tảng mỡ vì những thói quen này, sửa ngay còn kịp các bạn ơi! tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

Nguồn gốc và ý nghĩa Ngày Gia đình Việt Nam 28/6

Ngày 28/6 hằng năm được chọn là Ngày Gia đình Việt Nam dịp đặc biệt để tôn vinh giá trị thiêng liêng của tổ ấm, lan tỏa thông điệp yêu thương và nâng cao nhận thức xã hội về vai trò của gia đình trong sự phát triển bền vững.

5 thực phẩm giúp giảm mỡ máu hiệu quả

Chế độ ăn uống khoa học có thể góp phần kiểm soát tình trạng mỡ máu cao nguyên nhân tiềm ẩn của nhiều bệnh tim mạch nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Dưới đây là 5 loại thực phẩm hỗ trợ hạ mỡ máu tự nhiên, an toàn và dễ bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Chiều cao và những điều cần biết

Chiều cao bị ảnh hưởng rất lớn bới gen di truyền. Theo một số nghiên cứu, gen có thể ảnh hưởng tới 30-60% chiều cao tùy theo giai đoạn phát triển. Điều này có nghĩa là nếu cha mẹ có chiều cao vượt trội, con cái cũng có nhiều khả năng cao lớn hơn so với trung bình.