Nước dưa leo
Từ lâu các bạn đã biết dưa leo và chanh là 2 loại trái cây được sử dụng rất nhiều để giảm cân và làm đẹp cho chị em. Trong dưa leo có chứa nhiều lưu huỳnh và silic nên có tác dụng kích thích thận loại trừ các axit uric qua nước tiểu, nhờ đó nó có tác dụng thanh lọc cơ thể, thải độc hiệu quả. Chanh có chứa axit citric, vitamin C nên thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Hè này bạn hãy kết hợp hai loại quả này trong một ly nước ép, bạn sẽ có ly nước ép thanh nhiệt, hiệu quả tốt.
Dưa hấu
Vì lượng đường tự nhiên có trong dưa hấu rất dễ hấp thụ nên nước dưa hấu sẽ giúp bạn phục hồi năng lượng tức thời trong những ngày hè nắng nóng. Bên cạnh đó, dưa hấu còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải khát nhanh chóng giúp bạn xua tan đi những buồn bực và oi ả của mùa hè.
Với một ly nước dưa hấu mát lạnh vào buổi sáng, đảm bảo bạn sẽ có đủ năng lượng cho một ngày vận động thoải mái.
Rau má
Loại thảo dược này có vị đắng ngọt, tính hàn, ăn lúc còn tươi giúp duy trì sự trẻ trung. Sinh tố rau má bổ dưỡng cho sức khỏe, giúp tăng trí nhớ, thị lực, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu.
Mỗi ngày có thể dùng 30-50 g rau má tươi giã lấy nước cốt hoặc nấu canh, nấu nước dùng như trà. Uống nước sắc từ rau má còn có tác dụng hạ huyết áp.
Nước mía
Nước mía là thức uống phổ biến trong mùa hè này. Với một ly nước mía mát lạnh, bạn sẽ bổ sung cho cơ thể lượng khoáng chất thiết yếu và vitamin cần thiết nhờ vào lượng đường tự nhiên. Cũng nhờ vào lượng đường có sẵn, nước mía trở thành vị cứu tinh cho những bạn dễ bị tuột huyết áp, cảm nắng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu.
Chính vì vậy, loại thức uống đơn giản và siêu rẻ này trở thành một phần không thể thiếu trong mùa hè, giúp bổ sung nguồn nước, làm mát cơ thể, đồng thời tái tạo sinh lực, giảm bớt mệt mỏi.
Sữa lắc dâu tây
Sữa lắc dâu tây cũng là một thức uống rất tốt cho làn da nên nó rất được ưa chuộng hiện nay. Để làm được một ly sữa lắc dâu tây này cũng không có gì là khó cả, bạn chỉ cần bỏ ra một chút thời gian để tìm hiểu cách làm và tìm mua một số nguyên liệu đơn giản như dâu tây, đá ăn, chanh, đường, sữa tươi…
