Đi ngủ cũng vẫn xinh đẹp nếu bạn áp dụng 5 tư thế này

Minh Hồng
Đừng tưởng đi ngủ thì thế nào cũng được nhé, tư thế ngủ rất quan trọng để bạn khoẻ mạnh và tươi tắn đấy!

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể, đây là thời gian chúng ta nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng sau những giờ học căng thẳng. Khi ngủ, bạn thường tìm đến tư thế thoải mái nhất, miễn là mình ngủ ngon. Tuy nhiên, nếu tư thế không tốt sẽ khiến bạn đau mỏi người và càng uể oải hơn, chưa kể, còn có ảnh hưởng đến xương khớp nữa.

Dưới đây là 5 tư thế ngủ tốt giúp bạn ngủ ngon và tốt cho sức khoẻ.

Tư thế ngủ giúp bạn có một khuôn mặt tươi tắn và không có nếp nhăn

Nằm ngửa khi ngủ được coi là tư thế tốt nhất giúp cột sống của bạn thẳng khi cơ thể thả lỏng.

Không những thế, nằm ngửa khi ngủ còn giúp giữ gìn vẻ đẹp của bạn. Vì ở tư thế này, bạn sẽ tránh được việc áp mặt vào gối, lâu ngày dễ gây ra sự xuất hiện các nếp nhăn do trọng lực.

Đi ngủ cũng vẫn xinh đẹp nếu bạn áp dụng 5 tư thế này - Ảnh 1

Kê gối dưới đầu gối

Vẫn là tư thế nằm ngửa nhưng bạn hãy kê thêm một chiếc gối nhỏ dưới đầu gối. Việc này giúp bạn giữ được đường cong tự nhiên ở vùng cổ và lưng.

Đi ngủ cũng vẫn xinh đẹp nếu bạn áp dụng 5 tư thế này - Ảnh 2

Tư thế em bé

Tư thế em bé sơ sinh đặc biệt tốt cho những người bị thoát vị đĩa đệm. Nếu bạn cuộn tròn đúng, các khớp sẽ mở ra.

Đi ngủ cũng vẫn xinh đẹp nếu bạn áp dụng 5 tư thế này - Ảnh 3

Gối ôm

Nếu ai có thói quen nằm nghiêng, hãy ôm một chiếc gối. Khi ôm gối, sẽ tạo ra sự hỗ trợ bổ sung cho cơ thể, từ đó loại bỏ sự căng thẳng từ hông và eo. Gối ôm còn lấp đầy khoảng trống giữa cơ thể và nệm và khôi phục vị trí tự nhiên của cột sống.

Đi ngủ cũng vẫn xinh đẹp nếu bạn áp dụng 5 tư thế này - Ảnh 4

Ngủ cùng người thân

Bạn có thể ngủ cùng bố mẹ hoặc anh chị em, hoặc bất cứ ai bạn yêu quý. Ngủ cùng những người bạn thân yêu không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn tăng tình cảm gắn kết trong gia đình.

Nghiên cứu chỉ ra rằng những cái ôm thúc đẩy sản xuất oxytocin làm giảm áp lực động mạch. Điều này có nghĩa là có ít nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn.

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Đi ngủ cũng vẫn xinh đẹp nếu bạn áp dụng 5 tư thế này tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

"Công dân số" chọn "Tết xanh"

Giữa dòng chảy của cuộc sống hiện đại, có không ít người, hội, nhóm đang chọn cách “sống chậm” lại để góp phần “tái sinh” Trái Đất. Và với vai trò là những công dân tương lai của đất nước, nhiều bạn nhỏ cũng đang chọn lối sống xanh để bảo vệ môi trường. Nhiều bạn đã chính thức “lên dây cót” để biến cái Tết của gia đình mình thành một cái “Tết Xanh”, vừa đầm ấm, vui vẻ, lại vừa g Bạn Phạm Hải Đăng iảm nhẹ gánh nặng cho môi trường.

Cờ vua học đường - Hành trình không ngừng nghỉ

Trong bối cảnh CHÚC TẾT BÍNH NGỌ giáo dục Việt Nam đẩy mạnh chuyển đổi số và phát triển thể thao học đường, cờ vua ngày càng khẳng định vai trò là môn thể thao trí tuệ quan trọng đối với học sinh. Sự ra đời của ChessGPT, nền tảng AI đầu tiên dành riêng cho cờ vua học đường Việt Nam, mở ra phương pháp rèn luyện mới mẻ, khoa học và đầy cảm hứng cho các bạn nhỏ yêu thích bộ môn này.

Lợi ích từ trái cây

Nhiều người có thói quen cho rằng nên dùng trái cây sau bữa ăn sẽ có lợi cho tiêu hóa, điều đó chưa đúng.