Muốn có hàm răng đẹp, hãy hạn chế những loại thực phẩm này

Việt Chinh (Tổng hợp)
Một số loại trái cây hay đồ ăn dù là sở thích của nhiều người nhưng lại không tốt cho răng của bạn. Hãy cân nhắc việc hạn chế thưởng thức chúng để có hàm răng đẹp.

Quả việt quất

Việt quất là loại quả tốt cho sức khỏe, vị thơm ngon, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nó lại không “thân thiện” với hàm răng của bạn. Việt quất làm hàm răng không được trắng sáng. Nếu ăn thường xuyên, răng của bạn sẽ hơi ngả vàng.

Không chỉ có việt quất mà một số loại quả mọng khác như mâm xôi, cherry cũng có thể gây vàng răng. Vì chúng tốt cho sức khỏe nên bạn hãy cứ ăn chúng và nhớ súc miệng kỹ bằng nước sau khi ăn các loại quả này.

Kẹo cao su

Với kẹo cao su không đường, bạn không phải lo về vấn đề sâu răng. Tuy nhiên, việc nhai kẹo cao su làm tăng nước bọt, tạo ra kiềm làm hỏng men răng.

Bắp rang bơ

Món đồ ăn khoái khẩu mỗi khi đi xem phim của bạn lại có thể làm hỏng răng hoặc làm yếu răng. Món ăn đầy đường này bao gồm nhiều carbohydrate sẽ tạo thành glucose có hại.

Khoai chiên

Khoai tây chiên hay khoai lang chiên là món ăn vặt được nhiều bạn trẻ yêu thích. Nhưng trong chúng có nhiều dầu mỡ và nhiều tinh bột. Tinh bột nhanh chóng chuyển thành glucose khi có nước bọt và gây nguy cơ sâu răng cho bạn. Ngoài ra, khoai chiên còn có thể để lại những vụn thừa và tạo thành mảng bám trên răng. Bạn nên hạn chế ăn món khoai chiên, nếu ăn nhớ hãy đánh răng hoặc súc miệng kỹ sau đó.

Bánh mỳ, mỳ ống, khoai tây

Những thực phẩm này chứa nhiều tinh bột và dễ dính lại răng. Nếu không được làm sạch kỹ và kịp thời, chúng có thể tạo nên nhiều mảng bám trên răng. Tinh bột gặp nước bọt cũng chuyển hóa thành đường, dẫn tới sâu răng và một số vấn đề răng miệng khác.

Trà và cà phê

Trong trà có fluorine - một chất bất lợi với sức khỏe xương và răng. Bạn vẫn có thể uống trà vì nó có những lợi ích nhất định cho cơ thể. Nhưng bạn chỉ nên uống không quá 4 ly mỗi ngày và hạn chế các loại trà túi lọc rẻ tiền, không đảm bảo cho sức khỏe của bạn.

Cà phê đen đặc có thể làm ố vết răng của bạn. Hạn chế uống cà phê hoặc giảm độ đậm đặc của cà phê bằng cách thêm sữa vào.

Cà chua và nước tương

Chúng có thể khiến răng bị ố vàng. Nếu thích ăn nước chấm, bạn có thể ăn một số loại rau như bông cải xanh hoặc măng tây trước khi dùng nước tương. Những loại rau này có tác dụng tạo thành một lớp phủ tạm thời lên răng, do đó ngăn ngừa răng bị nhuộm màu.

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Muốn có hàm răng đẹp, hãy hạn chế những loại thực phẩm này tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

Thực phẩm giúp tăng sức đề kháng vào mùa lạnh

Mùa Đông, thời tiết lạnh và những cơn mưa thất thường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là trẻ em. Đây cũng là thời điểm các bạn cần chú ý chăm sóc bản thân, ăn uống đủ chất để có năng lượng học tập, vui chơi và hỗ trợ cơ thể chống lại những tác động bất lợi của thời tiết.

Giải trí với thiết bị số: Vui nhưng đúng giờ

Sau giờ học, học sinh trường Tiểu học Đại Kim - Phân hiệu (phường Định Công, TP. Hà Nội) có nhiều cách thư giãn: đọc truyện, nghe nhạc, xem ti vi hoặc chơi trò chơi điện tử. Điểm chung trong những câu chuyện của các bạn là sự đồng hành của bố mẹ trong việc sử dụng thiết bị số đúng giờ, phù hợp với lứa tuổi.

Dấu hiệu nguy hiểm cần nhận biết sớm của bệnh não mô cầu

Sau khi ghi nhận 4 trường hợp mắc bệnh do não mô cầu nhóm B tại một trường THCS ở TP. Hồ Chí Minh, trong đó có một trường hợp tử vong, ngành y tế đã triển khai các biện pháp phòng, chống lây nhiễm. Phụ huynh và các bạn học sinh cần nhận biết sớm dấu hiệu của bệnh để chủ động bảo vệ sức khỏe.

Chiếc túi cứu nguy cho hội con gái

Chỉ vài món đồ bé xinh nhưng cực hữu ích sẽ giúp bạn luôn gọn gàng, tự tin và thoải mái suốt một ngày ở trường. Cùng kiểm tra xem ba-lô của bạn đã có đủ những “trợ thủ” này chưa nhé!

Lời chúc 20/10 dành cho cô giáo

Những lời chúc hay dành cho cô giáo của chúng mình vào Ngày Phụ nữ Việt Nam (20/10) thể hiện tấm lòng tri ân với "người lái đò" đã tận tâm dìu dắt, truyền đạt tri thức và đồng hành trên hành trình trưởng thành.

Khi trẻ em cùng góp ý xây dựng chính sách

Trẻ em có quyền lên tiếng về những điều liên quan đến mình, từ sân chơi an toàn đến việc phòng tránh bạo lực trên mạng. Khi người lớn thực sự lắng nghe và phản hồi, những ý kiến ấy có thể góp phần làm chính sách gần gũi hơn với cuộc sống.