Muốn có hàm răng đẹp, hãy hạn chế những loại thực phẩm này

Việt Chinh (Tổng hợp)
Một số loại trái cây hay đồ ăn dù là sở thích của nhiều người nhưng lại không tốt cho răng của bạn. Hãy cân nhắc việc hạn chế thưởng thức chúng để có hàm răng đẹp.
Bài liên quan

Quả việt quất

Việt quất là loại quả tốt cho sức khỏe, vị thơm ngon, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nó lại không “thân thiện” với hàm răng của bạn. Việt quất làm hàm răng không được trắng sáng. Nếu ăn thường xuyên, răng của bạn sẽ hơi ngả vàng.

Không chỉ có việt quất mà một số loại quả mọng khác như mâm xôi, cherry cũng có thể gây vàng răng. Vì chúng tốt cho sức khỏe nên bạn hãy cứ ăn chúng và nhớ súc miệng kỹ bằng nước sau khi ăn các loại quả này.

Kẹo cao su

Với kẹo cao su không đường, bạn không phải lo về vấn đề sâu răng. Tuy nhiên, việc nhai kẹo cao su làm tăng nước bọt, tạo ra kiềm làm hỏng men răng.

Bắp rang bơ

Món đồ ăn khoái khẩu mỗi khi đi xem phim của bạn lại có thể làm hỏng răng hoặc làm yếu răng. Món ăn đầy đường này bao gồm nhiều carbohydrate sẽ tạo thành glucose có hại.

Khoai chiên

Khoai tây chiên hay khoai lang chiên là món ăn vặt được nhiều bạn trẻ yêu thích. Nhưng trong chúng có nhiều dầu mỡ và nhiều tinh bột. Tinh bột nhanh chóng chuyển thành glucose khi có nước bọt và gây nguy cơ sâu răng cho bạn. Ngoài ra, khoai chiên còn có thể để lại những vụn thừa và tạo thành mảng bám trên răng. Bạn nên hạn chế ăn món khoai chiên, nếu ăn nhớ hãy đánh răng hoặc súc miệng kỹ sau đó.

Bánh mỳ, mỳ ống, khoai tây

Những thực phẩm này chứa nhiều tinh bột và dễ dính lại răng. Nếu không được làm sạch kỹ và kịp thời, chúng có thể tạo nên nhiều mảng bám trên răng. Tinh bột gặp nước bọt cũng chuyển hóa thành đường, dẫn tới sâu răng và một số vấn đề răng miệng khác.

Trà và cà phê

Trong trà có fluorine - một chất bất lợi với sức khỏe xương và răng. Bạn vẫn có thể uống trà vì nó có những lợi ích nhất định cho cơ thể. Nhưng bạn chỉ nên uống không quá 4 ly mỗi ngày và hạn chế các loại trà túi lọc rẻ tiền, không đảm bảo cho sức khỏe của bạn.

Cà phê đen đặc có thể làm ố vết răng của bạn. Hạn chế uống cà phê hoặc giảm độ đậm đặc của cà phê bằng cách thêm sữa vào.

Cà chua và nước tương

Chúng có thể khiến răng bị ố vàng. Nếu thích ăn nước chấm, bạn có thể ăn một số loại rau như bông cải xanh hoặc măng tây trước khi dùng nước tương. Những loại rau này có tác dụng tạo thành một lớp phủ tạm thời lên răng, do đó ngăn ngừa răng bị nhuộm màu.

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Muốn có hàm răng đẹp, hãy hạn chế những loại thực phẩm này tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

Chia sẻ thông minh, an toàn hơn

Chia sẻ giúp chúng ta kết nối với mọi người, nhưng không phải điều gì cũng nên nói ra. Biết giữ riêng thông tin cá nhân là cách để bạn tự bảo vệ mình.

5 nhóm người nên bổ sung dứa để tăng cường sức khỏe

Dứa không chỉ là loại trái cây giải nhiệt quen thuộc mà còn được đánh giá cao nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và các enzyme đặc biệt có lợi cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn dứa đúng cách có thể hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và giảm viêm hiệu quả.

Siết chặt nội dung quảng cáo sữa

Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 90/2026/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực y tế, trong đó đặc biệt nhấn mạnh việc tăng cường kiểm soát các hành vi liên quan đến kinh doanh và sử dụng sản phẩm dinh dưỡng dành cho trẻ nhỏ.

TP. Hồ Chí Minh ghi nhận hơn 9.000 ca mắc tay chân miệng

Tại buổi họp báo cung cấp thông tin các vấn đề kinh tế - xã hội nổi bật trên địa bàn TP. Hồ Chí Minh, diễn ra chiều 2/4, ThS.BS Lê Hồng Nga, Phó giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Thành phố (HCDC) cho biết, tính đến cuối tháng 3, toàn thành phố đã ghi nhận hơn 9.100 ca mắc tay chân miệng, tăng 191,5% so với cùng kỳ năm 2025.

Bài mới

Không nên sạc pin dự phòng qua đêm

Sạc pin dự phòng qua đêm tưởng như tiện lợi, nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro hơn so với điện thoại do dung lượng lớn và khả năng sinh nhiệt cao trong thời gian dài.

Tin doanh nghiệp

Hành trình của một bưu gửi: Khi khoảng cách không còn là rào cản

Có bao giờ bạn tự hỏi, một món quà nhỏ hay một lá thư mình gửi đi sẽ trải qua những gì trước khi đến tay người nhận? Đằng sau mỗi bưu gửi tưởng chừng đơn giản ấy lại là cả một hành trình dài, được tạo nên bởi con người, công nghệ và một hệ thống vận hành bền bỉ của Bưu điện Việt Nam.

TH true MILK và năm của những dấu ấn tự hào

Với Tập đoàn TH, 2025 là một năm hội tụ của những dấu mốc lịch sử, những con số tăng trưởng ấn tượng, những bước tiến ra thị trường quốc tế và những đóng góp xã hội bền bỉ, tất cả cùng góp phần tạo nên bức tranh trọn vẹn của hành trình phụng sự.

2025: Phát triển bền vững, TH true MILK tiếp tục bứt phá

Vượt qua nhiều thách thức chung của thị trường năm 2025, Tập đoàn TH (đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK) tiếp tục duy trì vững chắc vị thế tiên phong trong ngành sữa tươi sạch, ghi dấu bằng mức tăng trưởng hai con số và sự ra mắt liên tục của những sản phẩm tốt cho sức khỏe.

Bản lĩnh anh hùng của một tập thể Anh hùng

Hơn 10.000 người lao động đang làm việc trên toàn chuỗi sản xuất khép kín của TH chính là lực lượng trực tiếp hiện thực hóa tinh thần Anh hùng Lao động và phẩm hạnh Anh hùng trong đời sống sản xuất hằng ngày. Đó là những con người miệt mài lao động, không ngừng đổi mới sáng tạo, làm chủ khoa học công nghệ cao…

© 2026 - Bản quyền thuộc về báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Ghi rõ nguồn Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng online khi bạn phát hành lại thông tin từ website này.