Muốn có hàm răng đẹp, hãy hạn chế những loại thực phẩm này

Việt Chinh (Tổng hợp)
Một số loại trái cây hay đồ ăn dù là sở thích của nhiều người nhưng lại không tốt cho răng của bạn. Hãy cân nhắc việc hạn chế thưởng thức chúng để có hàm răng đẹp.

Quả việt quất

Việt quất là loại quả tốt cho sức khỏe, vị thơm ngon, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nó lại không “thân thiện” với hàm răng của bạn. Việt quất làm hàm răng không được trắng sáng. Nếu ăn thường xuyên, răng của bạn sẽ hơi ngả vàng.

Không chỉ có việt quất mà một số loại quả mọng khác như mâm xôi, cherry cũng có thể gây vàng răng. Vì chúng tốt cho sức khỏe nên bạn hãy cứ ăn chúng và nhớ súc miệng kỹ bằng nước sau khi ăn các loại quả này.

Kẹo cao su

Với kẹo cao su không đường, bạn không phải lo về vấn đề sâu răng. Tuy nhiên, việc nhai kẹo cao su làm tăng nước bọt, tạo ra kiềm làm hỏng men răng.

Bắp rang bơ

Món đồ ăn khoái khẩu mỗi khi đi xem phim của bạn lại có thể làm hỏng răng hoặc làm yếu răng. Món ăn đầy đường này bao gồm nhiều carbohydrate sẽ tạo thành glucose có hại.

Khoai chiên

Khoai tây chiên hay khoai lang chiên là món ăn vặt được nhiều bạn trẻ yêu thích. Nhưng trong chúng có nhiều dầu mỡ và nhiều tinh bột. Tinh bột nhanh chóng chuyển thành glucose khi có nước bọt và gây nguy cơ sâu răng cho bạn. Ngoài ra, khoai chiên còn có thể để lại những vụn thừa và tạo thành mảng bám trên răng. Bạn nên hạn chế ăn món khoai chiên, nếu ăn nhớ hãy đánh răng hoặc súc miệng kỹ sau đó.

Bánh mỳ, mỳ ống, khoai tây

Những thực phẩm này chứa nhiều tinh bột và dễ dính lại răng. Nếu không được làm sạch kỹ và kịp thời, chúng có thể tạo nên nhiều mảng bám trên răng. Tinh bột gặp nước bọt cũng chuyển hóa thành đường, dẫn tới sâu răng và một số vấn đề răng miệng khác.

Trà và cà phê

Trong trà có fluorine - một chất bất lợi với sức khỏe xương và răng. Bạn vẫn có thể uống trà vì nó có những lợi ích nhất định cho cơ thể. Nhưng bạn chỉ nên uống không quá 4 ly mỗi ngày và hạn chế các loại trà túi lọc rẻ tiền, không đảm bảo cho sức khỏe của bạn.

Cà phê đen đặc có thể làm ố vết răng của bạn. Hạn chế uống cà phê hoặc giảm độ đậm đặc của cà phê bằng cách thêm sữa vào.

Cà chua và nước tương

Chúng có thể khiến răng bị ố vàng. Nếu thích ăn nước chấm, bạn có thể ăn một số loại rau như bông cải xanh hoặc măng tây trước khi dùng nước tương. Những loại rau này có tác dụng tạo thành một lớp phủ tạm thời lên răng, do đó ngăn ngừa răng bị nhuộm màu.

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Muốn có hàm răng đẹp, hãy hạn chế những loại thực phẩm này tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

Trang bị kỹ năng cho trẻ em để trở thành một công dân số khi tham gia môi trường mạng

Môi trường số mở ra nhiều cơ hội học tập, kết nối và sáng tạo cho trẻ em, nhưng cũng đặt các bạn trước nguy cơ từ nội dung độc hại, lừa đảo, bắt nạt, xâm hại và lạm dụng công nghệ. Trở thành một công dân số vì thế không chỉ là biết sử dụng thiết bị, mà còn là biết tự bảo vệ, ứng xử có trách nhiệm và tìm kiếm sự trợ giúp khi cần.

Vì sao đôi khi chúng ta bỗng cáu gắt, thu mình?

Có những lúc bạn chẳng muốn nói chuyện với ai, dễ nổi nóng hoặc phản ứng mạnh dù chuyện xảy ra không quá lớn. Đằng sau những thay đổi ấy có thể là áp lực, bất an hoặc những cảm xúc mà chính chúng ta cũng chưa biết cách gọi tên.

Biến AI thành trợ thủ học tập

Trí tuệ nhân tạo (AI) đang dần hiện diện trong góc học tập của nhiều bạn học sinh, giúp gợi ý cách tư duy, giải thích khái niệm và hỗ trợ tra cứu nhanh. Nhưng để AI thực sự là “trợ thủ”, người học vẫn phải chủ động suy nghĩ, kiểm chứng thông tin và không để công cụ làm thay mình.

6 điều thú vị xảy ra khi chúng ta khóc

Khóc không chỉ xuất hiện khi chúng ta buồn hay đau. Những giọt nước mắt còn giúp bảo vệ đôi mắt, là cách cơ thể phản ứng với cảm xúc và đôi khi giúp chúng ta cảm thấy nhẹ nhõm hơn sau những phút căng thẳng.

Bài mới

Tạo không gian sinh hoạt cho thanh thiếu nhi

Mới đây, Đoàn phường Hai Bà Trưng (TP. Hà Nội) đã tổ chức khánh thành Nhà sinh hoạt thanh thiếu nhi, đây là một trong các mô hình đầu tiên của Thủ đô Hà Nội, tạo điều kiện cho đoàn viên, đội viên có không gian tham gia sinh hoạt Đoàn - Đội ở cấp xã, phường.

Phát hiện tín hiệu vô tuyến phát ra từ một ngoại hành tinh

Các nhà khoa học phát hiện tín hiệu vô tuyến có nguồn phát được định vị tại Beta Pictoris b, ngoại hành tinh cách Trái Đất khoảng 63 năm ánh sáng. Phát hiện có thể mở ra một phương pháp mới để nghiên cứu từ trường của những thế giới ngoài Hệ Mặt Trời.

5 thói quen quen thuộc đang âm thầm ảnh hưởng sức khỏe

Ngồi hàng giờ trước màn hình, thức khuya xem điện thoại hay ăn uống thất thường là những việc rất dễ gặp trong cuộc sống hằng ngày. Nếu kéo dài, những thói quen tưởng như vô hại này có thể khiến cơ thể mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tin doanh nghiệp

Người tiêu dùng ngày càng khắt khe, buộc ngành sữa Việt nâng chuẩn

Khi người tiêu dùng ngày càng kỹ tính hơn trong việc chọn sữa, chất lượng không còn nằm ở những tuyên bố “cao cấp” tự xưng mà được kiểm chứng bằng trải nghiệm thực tế và sự bảo chứng từ các tổ chức uy tín. Ở vị thế doanh nghiệp dẫn đầu ngành sữa Việt với gần 50 năm đồng hành cùng người tiêu dùng, Vinamilk đang khẳng định chất lượng bằng hàng loạt ghi nhận quốc tế ấn tượng.

Hành trình của một bưu gửi: Khi khoảng cách không còn là rào cản

Có bao giờ bạn tự hỏi, một món quà nhỏ hay một lá thư mình gửi đi sẽ trải qua những gì trước khi đến tay người nhận? Đằng sau mỗi bưu gửi tưởng chừng đơn giản ấy lại là cả một hành trình dài, được tạo nên bởi con người, công nghệ và một hệ thống vận hành bền bỉ của Bưu điện Việt Nam.

TH true MILK và năm của những dấu ấn tự hào

Với Tập đoàn TH, 2025 là một năm hội tụ của những dấu mốc lịch sử, những con số tăng trưởng ấn tượng, những bước tiến ra thị trường quốc tế và những đóng góp xã hội bền bỉ, tất cả cùng góp phần tạo nên bức tranh trọn vẹn của hành trình phụng sự.

© 2026 - Bản quyền thuộc về báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Ghi rõ nguồn Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng online khi bạn phát hành lại thông tin từ website này.