Vào mùa đông, giữ ấm chân là việc rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho bạn, bàn chân được coi là "trái tim thứ hai" của con người, cổ chân là trung tâm quan trọng kết nối tim và bàn chân. Các mô quan trọng như bạch huyết, mạch máu và dây thần kinh đều tập trung ở cổ chân, chưa kể, mỡ dưới da của cổ chân vô cùng yếu ớt và dễ bị khí lạnh tấn công, khiến cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh.
Nếu bạn để "trần" cổ chân trong thời tiết lạnh một thời gian dài sẽ khiến khí huyết kém lưu thông, kinh mạch khớp mất đi nguồn nuôi dưỡng, gây tắc nghẽn khí huyết, làm tăng nguy cơ bị chuột rút, đau khớp cổ chân, bong gân. Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể gây ra bệnh thấp khớp và thậm chí là viêm khớp dạng thấp. Chưa kể, các mạch máu ở cổ chân tương đối dày đặc, một khi không khí lạnh xâm nhập sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu bình thường, có thể gây tê cóng, bầm tím cục bộ, ngứa, loét và các triệu chứng khác.
Đặc biệt với hội bạn gái, thường xuyên mặc quần dáng lửng hở cổ chân sẽ khiến hơi lạnh xâm nhập vào cơ thể, có thể làm tình trạng đau bụng vào những ngày "đèn đỏ" trở nên trầm trọng đồng thời ảnh hưởng tới lượng dâu rụng. Dù biết kiểu quần này rất thời trang, bạn cũng không nên lạm dụng nhiều, nhất là khi thời tiết lạnh giá như hiện nay. Hãy mặc quần dài và đi tất để bảo vệ sức khỏe cổ chân nhé!
Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên bị lạnh chân, đừng quên thực hiện một số việc như:
Tập trung vào việc giữ ấm
Khi nhiệt độ xuống thấp, cần đặc biệt chú ý việc giữ ấm, đặc biệt là giữ ấm vùng chân. Không nên mặc váy ngắn, quần lửng, nên mặc quần dài và đi tất để không lộ cổ chân.
Ngâm chân trong nước ấm
Đây là việc làm vừa đơn giản vừa hiệu quả để giữ ấm chân. Bạn nên ngâm chân trong nước ngập dưới mắt cá chân, để cổ chân ở trong môi trường ấm áp sẽ cải thiện tuần hoàn máu của bàn chân.
Tập thể dục
Tập thể dục mỗi ngày đóng vai trò tích cực trong việc bảo vệ sức khỏe. Các bài tập chân như đi bộ bằng gót chân, sau đó là ngón chân và xoay bàn chân theo chiều kim đồng hồ và ngược lại giúp cải thiện lưu thông máu và làm ấm bàn chân. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện tập chân với ván giậm nhảy có thể làm tăng nhiệt độ bàn chân lên 6 độ C so với tập thể dục bằng máy Ergometer. Vì vậy, tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết để giữ ấm cho đôi chân, đặc biệt là trong mùa đông lạnh giá.
Ngoài những biện pháp trên, bạn cũng nên thay đổi thói quen mặc quần dáng lửng hở cổ chân, nhất là trong mùa đông để giữ ấm cơ thể nhé!
