Uống nước đá lạnh - thói quen tổn hại sức khỏe vào mùa hè mà ít người ngờ đến

Việt Chinh (Tổng hợp)
Mùa hè nóng nực, nước đá lạnh có lẽ là thứ đồ uống đơn giản nhất và không thể thiếu mỗi ngày đối với nhiều người. Nhưng nó gây tổn hại cho sức khỏe như thế nào bạn đã biết chưa?

Đổ mồ hôi, mất nước nhiều khiến cơ thể bạn mệt mỏi. Lúc này, bạn chỉ muốn uống ngay một ly nước đá mát lạnh để giảm bớt cơn khát, cảm giác nóng nực và uể oải. Nhưng việc uống quá nhiều nước đá lạnh vào mùa hè không tốt như bạn tưởng.

Đau rát cổ họng, bỏng lạnh

Sau khi giải tỏa cơn khát và nóng bằng cốc nước nhiều đá, bạn dễ bị đau rát họng ngay và có thể là cả nghẹt mũi. Nước đá lạnh làm khô đi lớp nhầy bảo vệ niêm mạc cổ họng. Từ đó gây ra hiện tượng bỏng lạnh khiến cổ họng của bạn bị tổn thương, đau rát. Vi khuẩn cúng sẽ dễ xâm nhập hơn và gây nên viêm họng cấp tính.

Nhịp tim co bóp chậm hơn

Khi bạn uống nước đá lạnh thì nhịp tim sẽ co bóp chậm hơn. Nguyên do là vì nước đá lạnh tác động và gây kích thích lên dây thần kinh phế vị - một phần quan trọng trong hệ thần kinh tự trị của cơ thể. Khi hệ thần kinh này bị ức chế, nó gây suy giảm nhịp tim nghiêm trọng.

Nguy cơ táo bón

Trong khi nếu bạn uống nước ấm thì có thể giúp kích thích quá trình làm việc của hệ tiêu hóa thì uống nước lạnh góp phần làm tăng nguy cơ táo bón. Đặc biệt, sau khi ăn nếu uống nước đá lạnh, thức ăn bị co lại vì lạnh, dầu mỡ trong thức ăn dễ đông lại tạo thành các cục khó tiêu hóa. Vì vậy, nó ảnh hưởng đến khả năng co bóp, tiêu hóa của dạ dày, ruột và gây ra tình trạng táo bón.

Rối loạn tiêu hóa

Đôi khi, sau khi uống nước lạnh bạn có thể có cảm giác đau bụng và hơi buồn nôn. Do nước lạnh có đặc tính chống viêm nhưng cũng khiến mạch máu khó lưu thông nên mất nhiều thời gian hơn để vận chuyển tiêu hóa.

Mất năng lượng

Tưởng như việc uống nước đá khiến bạn cảm thấy sảng khoái, giải khát nhưng trên thực tế nó có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức sau đó.

Uống đủ nước là thói quen tốt, đặc biệt trong mùa hè, cơ thể bạn mất nước nhiều nên càng cần phải bổ sung nhiều. Tuy nhiên, thay vì uống nước đá lạnh thì bạn nên uống nước ở nhiệt độ bình thường hoặc nước mát. Buổi sáng, bạn nên uống cốc nước ấm để thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và tiêu hóa tốt hơn.

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Uống nước đá lạnh - thói quen tổn hại sức khỏe vào mùa hè mà ít người ngờ đến tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

Nguồn gốc và ý nghĩa Ngày Gia đình Việt Nam 28/6

Ngày 28/6 hằng năm được chọn là Ngày Gia đình Việt Nam dịp đặc biệt để tôn vinh giá trị thiêng liêng của tổ ấm, lan tỏa thông điệp yêu thương và nâng cao nhận thức xã hội về vai trò của gia đình trong sự phát triển bền vững.

5 thực phẩm giúp giảm mỡ máu hiệu quả

Chế độ ăn uống khoa học có thể góp phần kiểm soát tình trạng mỡ máu cao nguyên nhân tiềm ẩn của nhiều bệnh tim mạch nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Dưới đây là 5 loại thực phẩm hỗ trợ hạ mỡ máu tự nhiên, an toàn và dễ bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Chiều cao và những điều cần biết

Chiều cao bị ảnh hưởng rất lớn bới gen di truyền. Theo một số nghiên cứu, gen có thể ảnh hưởng tới 30-60% chiều cao tùy theo giai đoạn phát triển. Điều này có nghĩa là nếu cha mẹ có chiều cao vượt trội, con cái cũng có nhiều khả năng cao lớn hơn so với trung bình.

Dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe trong kỳ thi

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng sẽ giúp học sinh phát huy tối đa năng lực trí tuệ và sức bền trong suốt thời gian ôn thi căng thẳng. Dưới đây là những mẹo dinh dưỡng quan trọng giúp đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi.