10 dấu hiệu trên khuôn mặt giúp bạn đoán tình hình sức khỏe

Nguyễn Nhật Linh
Da bất chợt chuyển tone vàng có thể do gan gặp vấn đề còn xuất hiện nếp nhăn quanh miệng khi cười thì bạn cần bổ sung vitamin B và C ngay lập tức.

1. Da mặt mỏng, gò má hốc hác

Nếu bạn đang ăn kiêng hay tập luyện thì cần xem xét lại, rất có thể chế độ ăn uống và tập luyện quá hà khắc khiến làn da thiếu đi lượng oxy cần thiết, làm da mặt yếu, lộ rõ các mạch máu dưới da. Hãy thiết lập lại thực đơn và lịch trình tập luyện, nên tham khảo các chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên thể hình để có được thực đơn phù hợp.

2. Khuôn mặt sưng vù

Khuôn mặt bỗng chốc sưng vù có thể là do bạn lười vận động, đang bị stress hoặc uống quá nhiều rượu. Ba yếu tố này đều ảnh hưởng tới quá trình sản xuất collagen, giúp da sáng và trẻ trung hơn. Hãy tăng cường tập luyện, tránh xa stress và các loại đồ uống có cồn.

3. Xuất hiện nhiều nếp nhăn

Nếu nghĩ rằng mùa đông đã đến nên không cần bôi kem chống nắng nữa thì bạn đã nhầm. Các tia tử ngoại mới là yếu tố khiến da lão hóa mà tia tử ngoại thì hoạt động ngay cả khi trời không nắng. Hãy bôi kem chống nắng đều đặn, đặc biệt chú ý các vùng da mỏng và nhạy cảm ở dưới mắt và quanh miệng.

4. Da khô nẻ

Da khô nẻ là dấu hiệu cơ thể thiếu nước trầm trọng. Nguyên nhân có thể do chế độ ăn kiêng hoặc do bạn tiêu thụ quá nhiều cà phê. Caffeine làm tiêu hao nước rất nhanh chóng. Một lý do khác là cơ thể bạn thiếu vitamin D. Nếu bạn là người ngủ ngày cày đêm, cần thay đổi lịch sinh hoạt ngay. Hãy tăng cường rau xanh và uống thật nhiều nước để giúp da mềm mại hơn.

5. Da nổi mẩn đỏ

Uống quá nhiều cà phê cũng có thể khiến da kích ứng và nổi mẩn đỏ. Bạn nên uống trà xanh thay cho cà phê khi cần tỉnh táo. Trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất có lợi cho nhan sắc.

6. Da vàng vọt

Nếu thấy da có dấu hiệu chuyển sang màu vàng, rất có thể là do gan của bạn gặp vấn đề hoặc bạn đang bị thiếu máu. Hãy tới gặp bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra sức khỏe và có chỉ định điều trị phù hợp.

7. Da nhợt nhạt

Da nhợt nhạt là dấu hiệu cơ thể đang thiếu sắt. Hãy tăng cường ăn các thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt và các loại đậu. Đừng quên bổ sung vitamin C thường xuyên.

8. Quầng thâm dưới mắt

Mất ngủ và chế độ ăn kiêng không hợp lý là những nguyên nhân đầu bảng làm xuất hiện quầng thâm dưới mắt. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, cân đối chế độ ăn uống, thêm nhiều rau xanh và giảm bớt tinh bột, thịt mỡ để có làn da khỏe mạnh và vóc dáng cân đối.

9. Mụn

Mụn là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa đường và chất béo. Đôi khi, mụn cũng xuất hiện do sự thay đổi nội tiết tố. Hãy giữ da sạch, tẩy da chết thường xuyên và ăn các thực phẩm lành mạnh.

10. Xuất hiện nếp nhăn quanh miệng khi cười

Nếp nhăn xuất hiện nhiều quanh miệng khi cười là dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu vitamin B và C. Hãy bổ sung bằng các thực phẩm giàu vitamin như rau xanh, cam, ớt chuông... để thay đổi tình hình.

Theo ione.vnexpress/ngoisao

 

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết 10 dấu hiệu trên khuôn mặt giúp bạn đoán tình hình sức khỏe tại chuyên mục Thuốc - Bác Sỹ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Thuốc - Bác Sỹ khác

Góc nhìn chuyên gia: Niềng răng có ảnh hưởng đến việc học?

Niềng răng là phương pháp chỉnh nha phổ biến giúp cải thiện sức khỏe và thẩm mỹ răng miệng. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh và học sinh vẫn lo lắng, liệu việc niềng răng có ảnh hưởng đến học tập không? Cùng MedDental khám phá lợi ích của niềng răng đối với việc học và cách hạn chế những ảnh hưởng không mong muốn để hành trình chỉnh nha trở nên nhẹ nhàng, hiệu quả.

6 lợi ích của chỉnh nha sớm cho trẻ em

Sự phát triển toàn diện của con trẻ không chỉ đến từ chế độ học tập hay dinh dưỡng, mà còn bắt đầu từ những điều nhỏ bé nhất như một hàm răng đều, một nụ cười tự tin. Hệ thống nha khoa MedDental tin rằng chỉnh nha sớm là món quà sức khỏe quý giá mà cha mẹ có thể trao tặng cho con ngay từ những năm đầu đời.

Nguy cơ tổn thương răng miệng từ những thói quen tưởng vô hại

Dùng răng mở nắp chai, cắn móng tay hay nhai đầu bút tưởng chừng là những thói quen vô hại ở lứa tuổi học đường. Thế nhưng, theo cảnh báo từ bác sĩ MedDental, những hành động này có thể để lại hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe răng miệng của trẻ nhỏ.