Bí quyết giúp Jennie (Black Pink) giữ được thân hình "vạn người mê"

Là một nghệ sĩ có lịch trình bận rộn nhưng Kim Jennie vẫn luôn tuân thủ chế độ ăn nghiêm ngặt kết hợp với tập thể dục giữ dáng.

Kế hoạch ăn kiêng của Jennie rất đơn giản với các bữa ăn bao gồm protein tốt, rau hữu cơ, trái cây và ngũ cốc. Muối có thể gây sưng tấy ở mắt, mặt và cơ thể, vì vậy Kim tránh mọi thứ có vị mặn. Hơn nữa, cô ấy ăn một chế độ ăn uống cân bằng, thỉnh thoảng cho phép bản thân thưởng thức các món ăn yêu thích.

Jennie cho biết cô thường ăn một bữa sáng nhanh với trái cây hoặc bánh mì nướng làm từ ngũ cốc nguyên hạt trước khi tập luyện. Thỉnh thoảng, cô ăn 2 quả trứng luộc, salad và 1 cốc trà ấm.

Kim Jennie (Black Pink) ăn gì trong một ngày để có thân hình vạn người mê? - 2

Đối với bữa trưa, Jennie thường chọn món salad làm từ quả bơ. Các món ăn thay đổi trong bữa trưa của Jennie có thể là bánh mì kẹp thịt, khoai lang tím, cháo yến mạch, cà chua…

Kim Jennie (Black Pink) ăn gì trong một ngày để có thân hình vạn người mê? - 3

Bữa tối, Jennie ăn cháo và uống nước ép giải độc cơ thể. Để đổi bữa, cô cũng lựa chọn ăn chuối và mật ong hoặc nhịn bữa tối. Cháo chiếm phần lớn trong kế hoạch bữa tối của Jennie. Khi ăn tối, cô ấy thích ăn trọn bữa ăn này hơn là ăn nhẹ giữa các bữa ăn.

Kim Jennie (Black Pink) ăn gì trong một ngày để có thân hình vạn người mê? - 4

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, Jennie cũng rất chú trọng đến quá trình tập luyện thể thao của mình.

Khi tập luyện, Kim tập trung vào chương trình Pilates. 5 ngày 1 tuần, cô tập pilates từ một đến hai giờ. Jennie thích tập các bài pilates giúp tăng cường sức mạnh cho vùng thân dưới, tăng độ dẻo dai và săn chắc cho mọi bộ phận trên cơ thể. Các bài tập yêu thích của cô bao gồm bài tập Tháp Eiffel, động tác gập người vào tường, động tác gập bụng dựa vào tường, tư thế trẻ em, vòng tròn chân…

Năm 2017, Jennie tiết lộ rằng cô bắt đầu tập yoga bay để giữ dáng và khỏe mạnh. Cô ấy và Jisoo (một thành viên khác của nhóm Black Pink) bắt đầu tập yoga bay cùng nhau và đã đạt được kết quả tuyệt vời từ nó.

Chúng ta có thể thấy, chế độ ăn của Jennie không bao gồm quá nhiều đồ ăn vặt và cô đã xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện rất cân bằng.

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Bí quyết giúp Jennie (Black Pink) giữ được thân hình "vạn người mê" tại chuyên mục Sao - Show của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Sao - Show khác

Các nghệ sĩ rạng rỡ trong lễ diễu hành 30/4 lịch sử

Khoảng 50 nghệ sĩ, hoa hậu, diễn viên nổi tiếng đã cùng khoác lên mình trang phục truyền thống, sải bước trong đoàn diễu hành kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước vào sáng 30/4 tại TP. Hồ Chí Minh.

Các nghệ sĩ có mặt lúc 3h để tham gia lễ tổng duyệt diễu binh

Ngay từ 3h sáng, nhiều nghệ sĩ nổi tiếng như Ninh Dương Lan Ngọc, Thúy Ngân, Tiến Luật... đã có mặt tại khu vực tổng duyệt để chuẩn bị cho buổi lễ. Hơn 50 văn nghệ sĩ tiêu biểu của TP. Hồ Chí Minh tham gia vào đội hình diễu binh, tạo nên không khí sôi nổi, hào hứng.

Thần thái rạng rỡ của mẫu nhí Ngọc Minh Giang

Sở hữu gương mặt xinh xắn, thần thái nổi bật cùng phong cách trình diễn chuyên nghiệp, bạn Ngọc Minh Giang – Đại sứ hình ảnh của 9 Talent Group đã khiến không gian sự kiện Lễ công bố Dự án & Lịch trình năm 2025 trở nên sôi động.