Những điều phải biết khi uống nước chanh giảm cân

Nguyễn Thị Đức
Như một phương pháp truyền thống được nhiều người tin dùng, rất nhiều bạn nữ có thể hình bánh mỳ hoặc hơi mũm mĩm một chút mỗi sáng thức dậy đều uống ngay một ly nước chanh với hy vọng giảm cân, tiêu mỡ thừa...

Theo Women's Health thì một trong những lợi ích không thể phủ nhận được của nước chanh chính là tăng cường vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, chất chống oxy hoá và chống sản sinh tế bào ung thư trong cơ thể. Nhưng nước chanh có thực sự giúp chúng ta giảm cân hay không? Các nhà nghiên cứu cho rằng hiện không có bằng chứng thuyết phục cho thấy loại nước uống này giúp tăng cường tiêu hoá, giải độc và đẩy nhanh quá trình phân giải, tích tụ mỡ dưới da.

Chanh có nhiều công dụng nhưng nếu quá lạm dụng thì nó sẽ là thủ phạm có hại cho sức khoẻ.

Đặc biệt nếu đang uống nhiều nước chanh thì bạn cần phải biết ngay những điều này:

1. Thường xuyên ợ nóng

Chuyên gia dinh dưỡng Jackie Ballou, RD cho biết: "Chanh là một trong những loại trái cây có tính axit nhất, vì vậy nếu thường xuyên nạp vào cơ thể nó sẽ khiến bạn dễ bị ợ nóng, càng dùng nhiều thì tần suất bị càng nhanh, càng nặng hơn".

2. Hư hỏng men răng

Cũng chính axit trong chanh có thể bào mòn đi lớp men bảo vệ cho sự vững chắc của răng. Nó có thể rất nhanh chóng dẫn đến tình trạng sâu răng học ê buốt chân răng. Nếu vẫn tin vào tác dụng của nước chanh và muốn tiếp tục thưởng thức hương vị của nó thì tốt nhất các bạn nên sử dụng óng hút, liều lượng tốt nhất là 2 ngày mới uống 1 cốc.

Tốt nhất nên uống nước chanh 2 ngày 1 ly, uống bằng ống hút để bảo vệ răng và hệ tiêu hoá.

3. Đồ uống khó cai

Với vị chua rất đặc trưng và dễ điều chỉnh, mùi thơm dễ chịu khó có một loại nước giải khát, thức uống nào có thể đánh bật được vị trí của nước chanh với những tín đồ "trung thành". Bởi vậy một khi bạn gặp 1 trong 2 vấn đề phía trên sẽ rất khó khăn để tìm một loại nước uống thay thế. Bạn sẽ cảm thấy nhớ nước chanh tới cồn cào luôn ý.

Thay vì nuôi hi vọng uống nước chanh mỗi ngày để giảm cân thì chúng ta nên xem xét lại chế độ ăn uống, vận động và luyện tập của mình, các nàng nhé.

Ngọc Hân

Nguồn: WH

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Những điều phải biết khi uống nước chanh giảm cân tại chuyên mục Thuốc - Bác Sỹ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Thuốc - Bác Sỹ khác

Góc nhìn chuyên gia: Niềng răng có ảnh hưởng đến việc học?

Niềng răng là phương pháp chỉnh nha phổ biến giúp cải thiện sức khỏe và thẩm mỹ răng miệng. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh và học sinh vẫn lo lắng, liệu việc niềng răng có ảnh hưởng đến học tập không? Cùng MedDental khám phá lợi ích của niềng răng đối với việc học và cách hạn chế những ảnh hưởng không mong muốn để hành trình chỉnh nha trở nên nhẹ nhàng, hiệu quả.

6 lợi ích của chỉnh nha sớm cho trẻ em

Sự phát triển toàn diện của con trẻ không chỉ đến từ chế độ học tập hay dinh dưỡng, mà còn bắt đầu từ những điều nhỏ bé nhất như một hàm răng đều, một nụ cười tự tin. Hệ thống nha khoa MedDental tin rằng chỉnh nha sớm là món quà sức khỏe quý giá mà cha mẹ có thể trao tặng cho con ngay từ những năm đầu đời.

Nguy cơ tổn thương răng miệng từ những thói quen tưởng vô hại

Dùng răng mở nắp chai, cắn móng tay hay nhai đầu bút tưởng chừng là những thói quen vô hại ở lứa tuổi học đường. Thế nhưng, theo cảnh báo từ bác sĩ MedDental, những hành động này có thể để lại hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe răng miệng của trẻ nhỏ.