Top thực phẩm nên bổ sung khi bị cảm cúm

Phan Thu Trang
Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp bạn cảm thấy tăng cảm giác thèm ăn và bổ sung đủ chất dinh dưỡng khi bạn bị cảm cúm vào mùa đông này.

Thời tiết mùa đông năm nay thật lạ lùng bạn nhỉ? Chính vị sự bất thường của thời tiết mà thời điểm này rất nhiều người bị cảm cúm đi kèm với ho, đau rát cổ họng thật khó chịu. Nếu chẳng may bị mắc phải, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm sau để tăng sức đề kháng và cảm giác thèm ăn để sớm khỏi bệnh nha!

1. Các món súp nóng

Một bát canh nóng như cà chua trứng hoặc súp gà là "anh hùng" cứu trợ cho bạn khi bị cảm lạnh. Canh nóng giúp làm thông hệ hô hấp đang bị "tắc nghẽn"giúp bạn thở dễ dàng hơn.

2. Uống nhiều nước

Khi bị ốm, cơ thể bạn bị thiếu hụt nước do khi bị ho, sốt cao. Nước ấm có thêm chút chanh và mật ong là lựa chọn số 1 giúp bổ sung vitamin C cũng như tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nước dừa cũng là loại nước tuyệt vời, rất giàu chất dinh dưỡng và làm tăng khả năng dưỡng ẩm cho cơ thể. Một tách trà gừng, mật ong và hoa cúc giàu chất chống oxy hóa, loại trừ cảm cúm cũng là gợi ý không tồi cho bạn đó nghen!

3. Các thực phẩm giàu protein

Các loại thịt, trứng, sữa bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và làm tăng cường hệ miễn dịch cho bạn. Ngoài ra các thực phẩm khác như tinh bột, rau xanh, sữa chua cũng rất cần thiết để đảm bảo cơ thể bạn được cung cấp đủ chất dinh dưỡng để tăng khả năng chống viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.

Một bí quyết lựa chọn đồ ăn chung nhất trong giai đoạn bạn bị ốm đó là "thích gì ăn đó", trừ những đồ lạnh và quá cay thôi nhé. Những món ăn có hương thơm hấp dẫn kích thích khả năng thèm ăn sẽ giúp bạn quên đi mệt mỏi rất nhanh.

Linh Trang

Nguồn Boldsky

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Top thực phẩm nên bổ sung khi bị cảm cúm tại chuyên mục Thuốc - Bác Sỹ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Thuốc - Bác Sỹ khác

Góc nhìn chuyên gia: Niềng răng có ảnh hưởng đến việc học?

Niềng răng là phương pháp chỉnh nha phổ biến giúp cải thiện sức khỏe và thẩm mỹ răng miệng. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh và học sinh vẫn lo lắng, liệu việc niềng răng có ảnh hưởng đến học tập không? Cùng MedDental khám phá lợi ích của niềng răng đối với việc học và cách hạn chế những ảnh hưởng không mong muốn để hành trình chỉnh nha trở nên nhẹ nhàng, hiệu quả.

6 lợi ích của chỉnh nha sớm cho trẻ em

Sự phát triển toàn diện của con trẻ không chỉ đến từ chế độ học tập hay dinh dưỡng, mà còn bắt đầu từ những điều nhỏ bé nhất như một hàm răng đều, một nụ cười tự tin. Hệ thống nha khoa MedDental tin rằng chỉnh nha sớm là món quà sức khỏe quý giá mà cha mẹ có thể trao tặng cho con ngay từ những năm đầu đời.

Nguy cơ tổn thương răng miệng từ những thói quen tưởng vô hại

Dùng răng mở nắp chai, cắn móng tay hay nhai đầu bút tưởng chừng là những thói quen vô hại ở lứa tuổi học đường. Thế nhưng, theo cảnh báo từ bác sĩ MedDental, những hành động này có thể để lại hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe răng miệng của trẻ nhỏ.