Thời tiết mùa đông năm nay thật lạ lùng bạn nhỉ? Chính vị sự bất thường của thời tiết mà thời điểm này rất nhiều người bị cảm cúm đi kèm với ho, đau rát cổ họng thật khó chịu. Nếu chẳng may bị mắc phải, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm sau để tăng sức đề kháng và cảm giác thèm ăn để sớm khỏi bệnh nha!

1. Các món súp nóng

Một bát canh nóng như cà chua trứng hoặc súp gà là "anh hùng" cứu trợ cho bạn khi bị cảm lạnh. Canh nóng giúp làm thông hệ hô hấp đang bị "tắc nghẽn"giúp bạn thở dễ dàng hơn.

2. Uống nhiều nước

Khi bị ốm, cơ thể bạn bị thiếu hụt nước do khi bị ho, sốt cao. Nước ấm có thêm chút chanh và mật ong là lựa chọn số 1 giúp bổ sung vitamin C cũng như tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nước dừa cũng là loại nước tuyệt vời, rất giàu chất dinh dưỡng và làm tăng khả năng dưỡng ẩm cho cơ thể. Một tách trà gừng, mật ong và hoa cúc giàu chất chống oxy hóa, loại trừ cảm cúm cũng là gợi ý không tồi cho bạn đó nghen!

3. Các thực phẩm giàu protein

Các loại thịt, trứng, sữa bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và làm tăng cường hệ miễn dịch cho bạn. Ngoài ra các thực phẩm khác như tinh bột, rau xanh, sữa chua cũng rất cần thiết để đảm bảo cơ thể bạn được cung cấp đủ chất dinh dưỡng để tăng khả năng chống viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.

Một bí quyết lựa chọn đồ ăn chung nhất trong giai đoạn bạn bị ốm đó là "thích gì ăn đó", trừ những đồ lạnh và quá cay thôi nhé. Những món ăn có hương thơm hấp dẫn kích thích khả năng thèm ăn sẽ giúp bạn quên đi mệt mỏi rất nhanh.

Linh Trang

Nguồn Boldsky