Top thực phẩm nên bổ sung khi bị cảm cúm

Phan Thu Trang
Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp bạn cảm thấy tăng cảm giác thèm ăn và bổ sung đủ chất dinh dưỡng khi bạn bị cảm cúm vào mùa đông này.

Thời tiết mùa đông năm nay thật lạ lùng bạn nhỉ? Chính vị sự bất thường của thời tiết mà thời điểm này rất nhiều người bị cảm cúm đi kèm với ho, đau rát cổ họng thật khó chịu. Nếu chẳng may bị mắc phải, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm sau để tăng sức đề kháng và cảm giác thèm ăn để sớm khỏi bệnh nha!

1. Các món súp nóng

Một bát canh nóng như cà chua trứng hoặc súp gà là "anh hùng" cứu trợ cho bạn khi bị cảm lạnh. Canh nóng giúp làm thông hệ hô hấp đang bị "tắc nghẽn"giúp bạn thở dễ dàng hơn.

2. Uống nhiều nước

Khi bị ốm, cơ thể bạn bị thiếu hụt nước do khi bị ho, sốt cao. Nước ấm có thêm chút chanh và mật ong là lựa chọn số 1 giúp bổ sung vitamin C cũng như tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nước dừa cũng là loại nước tuyệt vời, rất giàu chất dinh dưỡng và làm tăng khả năng dưỡng ẩm cho cơ thể. Một tách trà gừng, mật ong và hoa cúc giàu chất chống oxy hóa, loại trừ cảm cúm cũng là gợi ý không tồi cho bạn đó nghen!

3. Các thực phẩm giàu protein

Các loại thịt, trứng, sữa bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và làm tăng cường hệ miễn dịch cho bạn. Ngoài ra các thực phẩm khác như tinh bột, rau xanh, sữa chua cũng rất cần thiết để đảm bảo cơ thể bạn được cung cấp đủ chất dinh dưỡng để tăng khả năng chống viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.

Một bí quyết lựa chọn đồ ăn chung nhất trong giai đoạn bạn bị ốm đó là "thích gì ăn đó", trừ những đồ lạnh và quá cay thôi nhé. Những món ăn có hương thơm hấp dẫn kích thích khả năng thèm ăn sẽ giúp bạn quên đi mệt mỏi rất nhanh.

Linh Trang

Nguồn Boldsky

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Top thực phẩm nên bổ sung khi bị cảm cúm tại chuyên mục Thuốc - Bác Sỹ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Thuốc - Bác Sỹ khác

Bộ Y tế yêu cầu các cơ sở y tế trên cả nước tăng cường phòng, chống bệnh do virus Nipah trước nguy cơ xâm nhập vào Việt Nam.

Cục Quản lý Khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) vừa có văn bản hỏa tốc gửi các bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế, cơ sở y tế các bộ, ngành và Sở Y tế các tỉnh, thành phố, yêu cầu tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh do virus Nipah trước nguy cơ xâm nhập, trong bối cảnh Ấn Độ ghi nhận các ca mắc mới.

Hệ thống Nha khoa Medlatec - MedDental Đồng hành chăm sóc nụ cười học đường Việt Nam

Một hàm răng chắc khỏe không chỉ giúp trẻ tự tin khi giao tiếp mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phát âm, ăn nhai và phát triển hàm mặt toàn diện. Tuy nhiên, thực tế cho thấy nhiều học sinh hiện nay đang gặp các vấn đề về răng miệng như sâu răng, viêm lợi, răng lệch lạc… mà không được phát hiện kịp thời.