4 thói quen tai hại phá hoại giấc ngủ

Nguyễn Thị Đức
Giấc ngủ cực kỳ quan trọng với con người, nó được xem như liều tiên dược để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi khỏe mạnh. Tuy nhiên khi bạn phạm phải 1 trong 4 điều cực hại sau thì giấc ngủ ngon sẽ bị phá hủy.

Cho thú cưng ngủ chung

Tuổi chúng mình hầu như ai cũng thích thú cưng, thậm chí là cả người lớn cũng rất thích chúng. Thú cưng luôn đáng yêu và nũng nịu, nhất là khi bạn chiều chuộng chúng thì cả ngày chúng sẽ muốn bám theo bạn. Chắc chắn là đang có rất nhiều anh chàng, cô nàng cho thú cưng của mình đi ngủ cùng.

Ngủ cùng thú cưng khiến con người rất dễ bị bệnh.

Nhưng theo nghiên cứu năm 2011 của Trung tâm Kiểm soát và Phòng tránh Dịch bệnh Mỹ phát hiện ngủ với chó, mèo dẫn đến nguy cơ mắc bệnh dịch hạch, bệnh dại và nhiễm ký sinh trùng. Đặc biệt là với những người hay bị dị ứng, sức đề kháng yếu thì càng dễ bị nhiễm bệnh.

Vẫn mặc quần lót

Theo các chuyên gia y khoa thì ở những cô gái có thói quen mặc quần lót đi ngủ sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm "cô bé". Ở con trai thì trong nghiên cứu năm 2015 của Đại học Stanford chứng minh ngủ không đồ lót giúp bảo vệ và phát triển chức năng nam giới tốt hơn so với những người hay mặc underwear.

Dùng điện thoại, thiết bị điện tử

Màn hình điện thoại sẽ phát ra ánh sáng xanh làm ngăn chặn sự sản xuất melatonin - một chất hóa học có tác dụng giúp con người ngủ ngon. Bạn sẽ rất khó để có được giấc ngủ ngon, cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi và sáng hôm sau sẽ bị đau đầu. Thậm chí thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ còn khiến cho da của bạn trở nên xỉn màu, nhanh bị lão hóa.

Điện thoại sẽ "phá hoại" giấc ngủ của bạn, khiến thần kinh căng thẳng và mệt mỏi.

Giường ngủ bừa bộn

Việc để túi, ví, áo, sách vở lên giường ngủ là thói quen phổ biến của cả con trai và con gái. Nhưng các bạn nên biết rằng sau quá trình di chuyển ở ngoài đường và nhiều địa điểm khác thì những thứ này đều chứa rất nhiều vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Những công trình nghiên cứu khoa học còn chỉ ra rằng những đồ dùng này nếu không được vệ sinh thường xuyên sẽ bẩn hơn bồn cầu tới 4 lần. Bởi vậy muốn có giấc ngủ ngon, sáng hôm sau thức dậy tràn trề năng lượng thì bạn hãy bỏ ngay 4 thói quen "xấu xí" này nhé.

Điệp Linh

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết 4 thói quen tai hại phá hoại giấc ngủ tại chuyên mục Thuốc - Bác Sỹ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Thuốc - Bác Sỹ khác

Khuyến cáo dịch bệnh gia tăng dịp cuối năm tại TP. Hồ Chí Minh

'Giai đoạn cuối năm là thời điểm các bệnh lây truyền qua đường hô hấp có khả năng tăng cao, trong đó bao gồm cả COVID-19. Bên cạnh đó, nhu cầu giao thương, du lịch vào cuối năm tăng cao là điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh lây lan' - Đây là khuyến cáo vừa được Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh (HCDC) đưa ra trong thời điểm Tết Giáp Thìn 2024 đang cận kề.