Không cần đếm cừu, đây là 9 cách để giúp bạn ngủ ngon đến sáng

Lê Nam
Cuộc sống hiện đại, có rất nhiều vấn đề có thể gây rào cản với giấc ngủ của mỗi người, ví dụ như điện thoại, tivi, con trẻ và cả đống danh sách công việc của mình.

Cuộc sống hiện đại, có rất nhiều vấn đề có thể gây rào cản với giấc ngủ của mỗi người, ví dụ như điện thoại, tivi, con trẻ và cả đống danh sách công việc của mình.

Chúng ta đều hiểu rằng giấc ngủ rất quan trọng và mỗi người đều cần phải ngủ nhiều hơn. Theo khuyến cáo, mỗi người nên có từ 7-9 giờ ngủ.

Giấc ngủ có thể đem lại những lợi ích đáng kinh ngạc. Nó giúp chúng ta nạp thêm năng lượng để tỉnh táo và sẵn sàng bắt đầu ngày mới. Giấc ngủ giúp giảm cân, cải thiện trí nhớ và thậm chí ngủ tốt giúp chúng ta hạnh phúc hơn.

Vì vậy, khi bạn đã nằm trên giường mà vẫn không ngủ được, hãy chọn một cách 9 cách dưới đây để hưởng thụ một đêm ngon giấc. Tất nhiên, tất cả các lý thuyết chúng tôi đưa ra đều dựa trên nghiên cứu khoa học.

 

Nam Phong (Tham khảo TECH INSIDER)

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Không cần đếm cừu, đây là 9 cách để giúp bạn ngủ ngon đến sáng tại chuyên mục Thuốc - Bác Sỹ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Thuốc - Bác Sỹ khác

Thể lệ cuộc thi "Smile day - Ngày hội Nụ cười sáng khỏe"

Nhằm trang bị cho các em thiếu nhi kiến thức về răng miệng và an toàn răng miệng trước các yếu tố gây hại, báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng phối hợp cùng Hệ Thống Nha Khoa Medlatec – MedDental tổ chức cuộc thi "Smile day - Ngày hội Nụ cười sáng khỏe".

Đánh bay các bệnh hô hấp

Các bạn học trò yêu quý ơi, mùa hè rực rỡ đã lấp ló gọi mời! nhưng thời điểm giao mùa này cũng là lúc các loại vi-rút, vi khuẩn gây bệnh về đường hô hấp phát triển mạnh. làm thế nào để vui đón hè mà không lo nhiễm bệnh? bác sĩ vui tính sẽ “bật mí” ngay những “tuyệt chiêu” giúp bạn biến thành “siêu anh hùng” phòng chống các bệnh hô hấp nhé!

Bộ Y tế thông tin về đợt bùng phát dịch cúm mùa tại Nhật Bản

Chiều 5/2, Bộ Y tế đã có thông tin liên quan đến đợt bùng phát dịch cúm mùa tại Nhật Bản cũng như tại một số khu vực trên thế giới. Bộ Y tế cho biết tiếp tục theo dõi, bám sát diễn biến tình hình dịch bệnh trong nước và thế giới để chỉ đạo, hướng dẫn triển khai các biện pháp phù hợp, kịp thời.