Muốn giảm cân hãy ăn ngay những món này buổi tối

Dương Diệu Linh
Dưới đây là tên của 10 món ăn vặt giàu dinh dưỡng và ngon lành mà bạn có thể ăn sau 6 giờ tối. Chúng sẽ giúp bạn loại bớt mỡ thừa, tăng cơ và phục hồi sức khỏe rất hiệu quả.

Nguồn dinh dưỡng mà chúng ta tiếp nhận rõ ràng sẽ ảnh hưởng tới cơ thể của chúng ta. Nếu như bạn muốn giảm cân hay thân hình luôn cân đối, bạn hãy lựa chọn đúng những món ăn bổ dưỡng và ăn chúng vào thời điểm thích hợp.

Dưới đây là tên của 10 món ăn vặt giàu dinh dưỡng và ngon lành mà bạn có thể ăn sau 6 giờ tối. Chúng sẽ giúp bạn loại bớt mỡ thừa, tăng cơ và phục hồi sức khỏe rất hiệu quả.

1. Ngô luộc

Muốn giảm cân hãy ăn ngay những món này buổi tối

Hãy chọn những bắp ngô tươi và luộc thay vì ăn ngô đóng hộp. Ngô luộc sẽ làm giảm lượng Cholesterol trong máu và ngăn cơ thể tích mỡ thừa. Vì vậy nếu như cả ngày bạn đã nạp quá nhiều calo thì buổi tối chỉ cần nhấm nhá vài bắp ngô là được rồi.

2. Quả đào

Muốn giảm cân hãy ăn ngay những món này buổi tối

Đào có rất nhiều vitamin thiết yếu như sắt, kali, canxi, niacin, thiamin, beta-caroten... Vì vậy, ăn đào sẽ rất tốt cho tim và mắt, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa và tiết niệu. Đào tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

3. Rau cần tây

Muốn giảm cân hãy ăn ngay những món này buổi tối

Bạn hẳn sẽ kinh ngạc khi biết rằng cần tây là loại thực phẩm không có calo, nghĩa là cơ thể của bạn cần rất nhiều năng lượng để tiêu hóa. Do vậy, cần tây sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bữa tối của bạn.

4. Bí đỏ

Muốn giảm cân hãy ăn ngay những món này buổi tối

Bí đỏ chứa nhiều tình bột, protein, caroten, vitamin B, C, canxi... Và không chỉ giàu dinh dưỡng, bí đỏ còn có tác dụng chữa một số bệnh như loãng xương, tăng huyết áp, kiểm soát bệnh tiểu đường, giải độc... Hãy thêm món ăn màu cam dễ thương vào thực đơn để giữ dáng các bạn nhé!

5. Bắp cải

Muốn giảm cân hãy ăn ngay những món này buổi tối

Bắp cải có rất nhiều loại với nhiều hương vị khác nhau, đây thực sự là "mỏ vàng" vitamin B. Ăn bắp cải giúp thành mạch máu bền vững hơn, chống suy nhược thần kinh, giảm đau nhức, phòng các bệnh tim mạch, ung thư... Nếu bạn đang ăn kiêng thì đừng quên gọi tên bắp cải nha!

6. Nấm

Muốn giảm cân hãy ăn ngay những món này buổi tối

Nấm có lượng calo thấp, giúp giải phóng chất béo và lại giàu dinh dưỡng chuyển hóa thiết yếu. Hãy thưởng thức canh hay súp nấm cùng nhiều loại thức ăn khác nhẹ nhàng vào buổi tối nhé!

7. Cá thu

Muốn giảm cân hãy ăn ngay những món này buổi tối

Cá thu là thực phẩm ăn kiêng với vô van các lợi ích sức khỏe. Trong cá có nhiều vitamin và khoáng chất giúp cải thiện hệ miễn dịch, phục hồi sức khỏe và bình thường hóa chức năng của nhiều nội tạng.

8. Kiwi

Muốn giảm cân hãy ăn ngay những món này buổi tối

Khi muốn giảm cân nhanh, bạn không thể không chọn kiwi. Những viên ngọc lục bảo này đảm bảo sẽ đuổi hết chất béo tích tụ trong cơ thể, giúp dạ dày đỡ vất vả và cân bằng lượng nước muối trong cơ thể. Bạn sẽ chọn kiwi cho bữa tối nay chứ?

Hiền Thu

Theo Kitchenmag

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Muốn giảm cân hãy ăn ngay những món này buổi tối tại chuyên mục Thuốc - Bác Sỹ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Thuốc - Bác Sỹ khác

Góc nhìn chuyên gia: Niềng răng có ảnh hưởng đến việc học?

Niềng răng là phương pháp chỉnh nha phổ biến giúp cải thiện sức khỏe và thẩm mỹ răng miệng. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh và học sinh vẫn lo lắng, liệu việc niềng răng có ảnh hưởng đến học tập không? Cùng MedDental khám phá lợi ích của niềng răng đối với việc học và cách hạn chế những ảnh hưởng không mong muốn để hành trình chỉnh nha trở nên nhẹ nhàng, hiệu quả.

6 lợi ích của chỉnh nha sớm cho trẻ em

Sự phát triển toàn diện của con trẻ không chỉ đến từ chế độ học tập hay dinh dưỡng, mà còn bắt đầu từ những điều nhỏ bé nhất như một hàm răng đều, một nụ cười tự tin. Hệ thống nha khoa MedDental tin rằng chỉnh nha sớm là món quà sức khỏe quý giá mà cha mẹ có thể trao tặng cho con ngay từ những năm đầu đời.

Nguy cơ tổn thương răng miệng từ những thói quen tưởng vô hại

Dùng răng mở nắp chai, cắn móng tay hay nhai đầu bút tưởng chừng là những thói quen vô hại ở lứa tuổi học đường. Thế nhưng, theo cảnh báo từ bác sĩ MedDental, những hành động này có thể để lại hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe răng miệng của trẻ nhỏ.