Trong quả xoài là có chứa nhiều chất chống oxy hóa như zethanthin, và beta-carotene... Những chất này rất tốt cho mắt và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Nhưng nếu trong nhà bạn có ông bà, bố mẹ bị bệnh tiểu đường hoặc máu nhiễm mỡ thì tuyệt đối không nên ăn xoài vào buổi tối, bởi đường trong xoài sẽ làm tăng vọt chỉ số đường trong máu, gây nguy hiểm.

Dứa là loại hoa quả tráng miệng được nhiều người ưa thích vì giàu vitamin, mát và lành. Nhưng theo y khoa thì dứa thường ngọt đậm, chứa nhiều đường nên rất có hại cho những người mắc bệnh tiểu đường, thận... Nhóm người bị dị ứng cũng không nên ăn dứa vào buổi tối vì sẽ dễ xảy ra các phản ứng nguy hiểm.

Quả nho có hàm lượng dinh dưỡng cao, có các chất chống oxy hóa cao tốt cho mạch máu não, thần kinh. Những bạn bị thừa cân, béo phì... không nên ăn nho vào buổi tối vì lượng đường trong nho sẽ tích tụ lại khiến bạn càng mũm mĩm hơn.

Thanh long rất giàu vitamin B1, B2, B3, C, carotene và anthocyanin có tác dụng giảm cân, chống táo báo bón hiệu quả. Tuy nhiên những người không bị táo bón khi ăn thanh long vào buổi tối sẽ bị phản ứng ngược ở dạ dày, lâu sẽ gây ra tình trạng viêm loét, đau bụng, đi ngoài.

Trong thành phần của bơ có ít đường, chứa các chất chống oxy hóa, có lợi cho gan, tim, dạ dày nhưng lại có nhiều mỡ thực vật nguyên chất. Vì vậy, bơ sẽ là nguyên nhân gây nên bệnh lý cho những đối tượng bị cao huyết áp hay đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân, đặc biệt là vào buổi tối khi cơ thể diễn ra quá trình phục hồi, tái tạo thì quả bơ không có lợi cho những đối tượng trên.

Măng cụt là loại quả có axit citric hydroxy làm cho quá trình tổng hợp lipid bị ức chế, kìm hãm sự thèm ăn và thực hiện được chế độ giảm cân tốt nhất. Măng cụt rất tốt cho cơ thể nhưng lại có tác dụng ngược lại nếu ăn vào buổi tối. Bởi măng cụt sẽ làm bạn bị ngộ độc axit bởi thành phần xanthones cũng như làm mất giấc ngủ ngon của bạn ăn măng cụt vào buổi tối.

Trong thành phần của quả na chín có tới 15,3 đến 18,3% đường trong khối lượng và nhiều hàm lượng vitamin C, chất xơ, carbohydrates, kali... nhưng nếu ăn quá nhiều chúng ta sẽ bị các căn bệnh về tim mạch và tuần hoàn.

Vì sao không nên ăn sầu riêng vào buổi tối? Bởi trong quả sầu riêng béo ngậy, mùi vị đậm đà có chứa rất nhiều đường. Nếu bạn là người béo phì, thừa cân, bị bệnh tim thì hãy tránh xa loại quả này. Nhất là buổi tối lượng đường lớn trong quả sầu riêng sẽ chuyển hóa lâu hơn, ảnh hưởng không tốt cho những chứng bệnh trên.

Hoàng Linh