8 thực phẩm cần tránh để béo bụng không còn là nỗi ám ảnh
2016-12-25 00:46:28
Dường như ai cũng biết mỡ bụng là bộ phận khó giảm nhất trong quá trình giảm béo. Kể cả với những người không gặp vấn đề về cân nặng cũng có thể bị béo bụng. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây để tự tin diện đồ nha!

1. Từ bỏ nước giải khát

Lời khuyên này đã trở nên quá đỗi quen thuộc với mọi người nhưng dừng như thói quen uống nước có ga là quá khó bỏ. Tuy nhiên, nếu bạn đã thực sự quyết tâm giảm mỡ bụng thì nên từ bỏ nước có ga trong khẩu phần ăn uống của mình. Ngay cả những loại nước ngọt được quảng cáo là có hàm lượng calo thấp vẫn tham gia vào làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến bạn bị tăng cân khó kiểm soát.

2. Không nhai kẹo cao su thường xuyên

Khi nhai kẹo cao su nhiều dẫn đến tình trạng dạ dày dư thừa axit và bạn cảm thấy đói hơn.

3. Chế độ ăn có hàm lượng natri thấp

Hàm lượng đường và muối cần được cắt giảm trong chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt đối với người bị huyết áp cao.

4. Nói lời tạm biệt với thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh có quá nhiều calo dẫn đến nguy cơ thừa cân, béo bụng rất lớn. Tuy sức hút của nó cũng khá lớn nên nếu trót yêu thích thì bạn chỉ nên hạn chế ăn 1 tuần 1 lần mà thôi.

5. Hãy quên mayonnaise đi

Nếu bạn đang ăn nhiều salad với mong muốn giảm cân nhưng cho nhiều mayonnaise thì bạn đã sai rồi, vì món đồ ăn có chứa đến 80% là chất béo. Cách hợp lý để thay thế mayonnaise là bạn nên trộn dấm sẽ tốt hơn đó nghen!

6. Nói không với khoai tây chiên

Khoai tây chiên cũng như bất cứ món đồ ăn chiên khác đều giống miếng bọt biển hấp thụ tối đa dầu mỡ bên trong. Bạn nên dừng lại sở thích này sớm nều như đang lên kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt.

7.  Kem

Thực phẩm giàu đường như kem nên được hạn chế tối đa trong thực đơn của bạn. 

Linh Trang

Nguồn Brightside

GIẢM BÉO BỤNG THỰC PHẨM GIẢM BÉO NÓI KHÔNG VỚI BÉO BỤNG