Đừng quá… dễ dãi với nước lạnh mùa hè!
2018-06-24 13:27:12
Thời tiết oi nóng khiến bạn luôn thèm muốn những đồ lạnh như kem và nước lạnh. Nhưng bạn có biết những tác hại của việc uống nước lạnh đối với cơ thể hay không?

Các nghiên cứu cho thấy, uống nước lạnh sẽ làm co các mạch máu, điều này đồng nghĩa, cơ thể bạn cần phải tiêu tốn một nguồn năng lượng nhất định để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, dẫn đến hệ tiêu hóa của bạn hấp thụ đồ ăn một cách khó khăn hơn, khiến cơ thể đầy bụng, khó tiêu.

Ngoài ra, uống nước lạnh nhiều sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch, là “thủ phạm chính” khiến răng bị ê buốt, ảnh hưởng tới men răng, khiến sức đề kháng của răng bị giảm,từ đó làm phát sinh ra các bệnh về răng miệng.

Vậy, uống nước như thế nào cho phù hợp và đúng cách nhất?

- Bạn tuyệt đối không nên uống nước đá hay nước quá nóng trên 45 độ C để tránh ảnh hưởng đến men răng, lớp niêm mạc vòm miệng, thực quản, dạ dày.

- Đối với những người bị các bệnh như: viêm họng mãn, thấp khớp, người mắc bệnh về bàng quang... tuyệt đối không nên uống nước lạnh nếu không muốn gây ra các bệnh ngoài ý muốn.

- Bạn không nên uống nước lạnh sau khi tập thể dục, thể thao hay khi vừa hoạt động mạnh bởi nước lạnh có thể sốc nhiệt cho cơ thể.

- Khi uống nước bạn nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ.

- Nước ấm (khoảng 30 độ C) rất tốt cho cơ thể, giúp thanh lọc máu, tăng giải độc tự nhiên cho cơ thể.

Khả Ngân (tổng hợp)

SỨC KHỎE TƯ VẤN DINH DƯỠNG MÓN ĂN