CẨM NANG

Bạn đã biết hết tác dụng của nước chanh vào buổi sáng chưa?

Vũ Hiền (tổng hợp) 11:00 24/05/2019

Uống nước chanh vào buổi sáng rất tốt cho tiêu hóa, cung cấp năng lượng và giúp giảm cân và làm đẹp da.

Giúp giảm cân và làm đẹp da

Nước chanh có hiệu quả đặc biệt với béo phì hay thừa cân, thay vì nhịn ăn hay ép bản thân theo chế độ ăn kiêng nghiêm khắc thì hãy sử dụng nước chanh với mật ong.

Vỏ chanh có chứa nhiều pectin giúp giảm cân bằng cách giảm quá trình hấp thụ đường của dạ dày. Bạn có thể thêm vỏ chanh vào nước lọc hoặc nước chanh ấm. Tuy nhiên cần phải lưu ý rằng để giảm cân bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.

Tốt cho tiêu hóa

Nước chanh không chỉ giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể nhờ đẩy độc tố ra ngoài mà thành phần có trong nước chanh còn giống như nước bọt và axit có trong hệ tiêu hoá giúp gan sản xuất ra axit cần thiết cho hệ tiêu hoá của bạn. Nước chanh còn giúp giải phóng độc tố và làm giảm các triệu chứng khó tiêu, ợ chua.

Giúp cân bằng độ PH trong cơ thể

Nhiều người cho rằng axit citric trong chanh sẽ làm tăng độ axit trong ruột, gây ra đau dạ dày và co thắt ruột. Tuy nhiên, sự thực là chanh là thực phẩm có tính kiềm. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp làm giảm nồng độ axit trong cơ thể, cân bằng pH, từ đó giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa.

Giúp cải thiện chứng táo bón

Hãy duy trì và phát triển thói quen uống nước chanh ấm vào buổi sáng vì điều này sẽ đảm bảo giúp bạn thoát khỏi táo bón và các vấn đề khác liên quan đến dạ dày. Nước chanh ấm sẽ kích thích và điều hòa nhu động ruột của bạn, bên cạnh đó nó còn chữa lành những chấn thương xuất hiện trong quá trình bạn bị táo bón.

Giúp bạn trong cuộc chiến chống lại quá trình lão hóa

Chanh cung cấp một nguồn vitamin C dồi dào, có tác dụng như một chất chống oxy hóa tự nhiên. Nó giúp loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể, chặn đứng rất nhiều ảnh hưởng xấu cho làn da của bạn. Như vậy, uống nước chanh ấm đều đặn sẽ đảm bảo bạn được trang bị tốt để chống lại nếp nhăn và quá trình lão lão hóa sớm.

Cung cấp năng lượng

Chanh chứa một lượng kali tốt cần thiết cho hoạt động của tế bào và trao đổi chất. Kali là một chất điện giải cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn, hỗ trợ trong cho hệ thống thần kinh và cơ, xương được khỏe mạnh.

Bảo vệ da và tóc

Các vitamin C có trong chanh có tác dụng kỳ diệu đối với làn da. Một nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, việc tăng lượng vitamin C có trong chanh giúp chống lại các gốc tự do và làm cho da bạn có ít xuất hiện nếp nhăn hơn.

Ngoài ra, vitamin C có trong chanh cũng góp phần tổng hợp collagen, hỗ trợ hấp thu sắt tốt hơn, giúp tạo nên các mô liên kết dưới da và bảo vệ tóc rất tốt.