CẨM NANG

Bảo vệ sức khoẻ trong những ngày Hà Nội sáng nắng, chiều mưa, trưa trở gió

Huệ Anh 14:40 07/03/2019

Những thay đổi thời tiết đột ngột ở Hà Nội khiến cơ thể không kịp thích nghi, kéo theo nhiều bệnh ốm vặt. Ngoài ra, nó còn gây ra tình trạng ẩm thấp, tạo môi trường lý tưởng cho nhiều loại virus, vi khuẩn sinh sôi.

Từ chiều ngày 6/3, các tỉnh Bắc Bộ bắt đầu trở lạnh, có nơi trời rét kèm mưa rào và dông. Tại Hà Nội, người dân thủ đô cũng đã đón một cơn mưa lớn lúc chiều tối và nhiệt độ hạ thấp từ đêm tới ngày 7/3. Đây là thời điểm báo động về vấn đề bảo vệ sức khoẻ vì diễn biến thời tiết thay đổi đột ngột.

Theo các chuyên gia y tế, tình hình thời tiết thay đổi nhanh như hiện tại khiến cơ thể không kịp thích nghi. Vì thế sẽ bị tiêu tốn nhiều năng lượng, suy giảm sức đề kháng và kéo theo nhiều bệnh ốm mặt. Đặc biệt, trời đổ mưa kèm không khí lạnh sau đợt nắng ấm sẽ gây ra ẩm thấp. Đây là môi trường lý tưởng để các loài vi khuẩn, virus sinh sôi mạnh mẽ. Đó là nguyên nhân vì sao mà các căn bệnh như cảm cúm, viêm phổi, viêm phế quản, thuỷ đậu, rubella, tiêu chảy,... tấn công con người.

 Bên cạnh đó, các loại dị ứng như viêm mũi dị ứng, nổi mề đay, viêm da dị ứng, viêm kết mạch, dị ứng phấn hoa,... cũng “vùng lên” trong điều kiện thời tiết này. Chúng là những căn bệnh gây ngứa ngáy, khó chịu và ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày.

Biện pháp bảo vệ cơ thể trong những ngày thời tiết “lật mặt nhanh hơn bánh tráng":

Thường xuyên vệ sinh tay, mũi, họng

Trong những ngày sáng nắng, chiều mưa, trưa trở gió thì bạn nên chuẩn bị một chiếc khẩu trang sạch mỗi khi ra đường để ngăn chặn bụi bẩn, vi khuẩn tấn công. Ngoài ra, việc vệ sinh răng miệng, tay chân sạch sẽ mỗi khi trở về nhà cũng góp phần loại bỏ bụi bẩn bám trên cơ thể, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh hô hấp.

Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng

Luôn nhớ rằng mình phải uống đủ nước mỗi ngày, tuỳ theo thể trạng và tình trạng vận động mà uống từ 2 – 2,5 lít nước. Đồng thời, bổ sung thêm dinh dưỡng từ rau xanh, trái cây giàu vitamin A, C, E, canxi, khoáng chất và chất xơ vì nó sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch cũng như phòng chống nguy cơ mắc nhiều bệnh vặt.

Thường xuyên vệ sinh môi trường sống

Các bác sĩ luôn khuyên chúng ta nên chủ động giữ vệ sinh môi trường sống để loại bỏ vi khuẩn, virus gây bệnh. Đặc biệt, phòng ngủ luôn phải thoáng gió, khô ráo để vi khuẩn, virus không có nơi trú ngụ. Chúng ta nhớ đừng lười giặt chăn, vỏ ga, vỏ gối nhé vì đó là những vật cơ thể tiếp xúc hàng ngày đấy.

Đề phòng lây bệnh từ người khác

Khi thấy những người xung quanh có dấu hiệu bị cảm, cúm, sổ mũi, ho và các bệnh về da thì nên hạn chế tiếp xúc. Đồng thời, hãy đeo khẩu trang và rửa tay bằng xà phòng để hạn chế vi khuẩn bám lại, dễ gây bệnh.