"Ôm" điện thoại trước khi ngủ không chỉ khiến nhan sắc xuống dốc không phanh mà còn dễ gặp 4 vấn đề sức khỏe tai hại

Hồng Minh
Nhiều bạn vẫn vô tư cầm điện thoại lướt web mà trước khi đi ngủ mà không hề hay biết đây là thói quen tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

Dùng điện thoại lướt web hay chat chit với bạn bè trước khi đi ngủ đã thành thói quen khó bỏ của nhiều bạn rồi. Tuy nhiên, hành động này gây ra nhiều tác hại khôn lường cho bộ não và đôi mắt của bạn.
Nếu còn tiếp tục giữ thói quen xấu này, hãy cẩn thận với các vấn đề sức khỏe có thể gặp phải dưới đây:

Suy giảm thị lực

Chắc hẳn nhiều bạn đã biết ánh sáng xanh của màn hình điện thoại là "kẻ thù" cho đôi mắt. Chưa kể, khi ngủ thì chúng ta sẽ phải tắt hết đèn trong phòng, nhưng lúc này mà lại ôm điện thoại trong đêm thì môi trường thiếu sáng như vậy có thể gây hại tới đôi mắt của bạn.

Thậm chí, nếu tình trạng này tiếp diễn trong nhiều tháng liên tiếp, nguy cơ cao bạn có thể bị mù mắt.

Da sẽ đua nhau già trước tuổi

Khi dùng điện thoại vào ban đêm, màn hình điện thoại phát sáng sẽ hút các hạt mịn trong không khí. Muốn nhìn rõ màn hình, chúng ta thường dí sát mắt vào điện thoại và điều này có thể làm bụi bẩn từ điện thoại lây truyền trực tiếp sang da mặt.

Đặc biệt, trước khi ngủ thì chúng ta sẽ phải tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ nên lúc này lỗ chân lông trên da mặt đang mở, từ đó làm các hạt nhỏ trong không khí bít kín lỗ chân lông trên da. Làn da bí bách không được thở sẽ làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da, từ đó khiến da nổi mụn trứng cá, mụn bọc...

Ngoài ra, da mặt cũng sẽ trở nên tối đen, thiếu sức sống vì luồng ánh sáng xanh từ điện thoại chiếu vào ban đêm.

Tổn thương cột sống cổ

Dùng điện thoại trước khi ngủ về lâu dài có thể gây thoái hóa đốt sống cổ. Do khi dùng điện thoại trên giường, bạn thường co gập người và duỗi cổ nhiều về phía trước. Thói quen này có thể gây đau mỏi lưng cổ vào ngày hôm sau và không hề tốt cho cột sống cổ của bạn.

Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Nhiều người sẽ cảm thấy khó ngủ hơn sau khi dùng điện thoại bởi ánh sáng từ màn hình điện thoại chiếu vào sẽ gây ức chế quá trình tiết melatonin trong não.

Melatonin là hormone kiểm soát giấc ngủ của con người, chỉ khi melatonin được tiết ra với số lượng lớn thì cơ thể con người mới nhanh buồn ngủ và có thể chìm vào giấc ngủ sâu. Còn một khi quá trình tiết melatonin bị ức chế, cơ thể con người sẽ khó đi vào giấc ngủ.

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bài liên quan

Bài Tư Vấn - Chia Sẻ khác

Nhận diện lừa đảo, giả danh tổ chức trên mạng xã hội

Thời gian gần đây, nhiều phụ huynh có thắc mắc trên fanpage "Học làm chiến sỹ công an - Đi để trưởng thành" cách nhận biết lừa đảo thông giả danh tổ chức trên mạng xã hội Facebook. Báo TNTP&NĐ xin giới thiệu với độc giả cách nhận biết để kịp thời phòng tránh rủi ro.

5 đồ uống giúp giảm đau bụng teen nên biết

Đau bụng khiến bạn mệt mỏi, học chẳng vô, chơi cũng chẳng vui? Đừng vội tìm đến cà phê hay nước ngọt có gas — thay vào đó, thử ngay 5 loại đồ uống siêu dễ tìm dưới đây, vừa ngon vừa giúp bụng “ngoan” trở lại!

6 món quen thuộc giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn

Bạn từng bị đầy bụng, khó tiêu hay táo bón? Tin vui là một số thực phẩm cực kỳ quen thuộc với teen lại có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động “êm ru”! Cùng khám phá 6 món dễ tìm – dễ ăn – dễ tiêu sau đây nhé:

5 thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn

Bạn có bao giờ trằn trọc mãi mà không ngủ được chưa? Một số loại thực phẩm không chỉ ngon mà còn giúp cơ thể thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn đấy!