4 lý do các ấy nên đi bộ mỗi ngày

Đinh Mai
Chắc hẳn không ít bạn trong chúng mình ngại... đi bộ, nhất là khi cuộc sống hiện đại có nhiều phương tiện để di chuyển như xe đạp, các dòng xe điện, hoặc các ấy được ba mẹ đưa đón bằng xe hơi, xe máy... v.v

Nhưng dưới đây là 4 lý do khiến ấy nên đi bộ hằng ngày nhé:

1.Đi bộ tốt cho cơ

Đi bộ không phải là bài tập vận động nặng nhưng lại giúp cơ bắp vận động tốt hơn, đặc biệt là vùng đùi, bắp chân và bàn chân. Chuyển động phần hông khi đi bộ giúp làm săn chắc cơ bụng, eo bà bắp đùi.

2.Đi bộ hỗ trợ tiêu hoá

Chỉ cần đi bộ từ 10-15 phút mỗi ngày sẽ rất tốt cho hệ tiêu hoá của ấy. Thậm chí, thường xuyên đi bộ sẽ giảm tới 31% nguy cơ mắc bệnh ung thư đường ruột nhé.

Ngoài ra, ấy cũng nên nắm được các "kỹ thuật" đi bộ đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

3.Đi bộ giúp kiểm soát cân nặng

Theo tính toán, một giờ đi bộ mỗi ngày có thể tiêu hao từ 250-300 kcal tuỳ theo cân nặng mỗi người. Giữ chế độ ăn lành mạnh và đi bộ đều đặn giúp các bạn duy trì một hình thể đẹp, khoẻ mạnh và săn chắc đó.

4.Đi bộ giúp tâm trạng tốt hơn

Theo nghiên cứu thì những người dành từ khoảng nửa giờ tới 45 phút đi bộ mỗi ngày sẽ ít có cảm giác chán nản hơn, giàu năng lượng hơn những người không đi bộ. Trong trường hợp ấy có tâm trạng không tốt, ấy hãy đi dạo quanh nhà để cảm thấy tâm trạng mình ổn hơn nhé!

Khả Ngân (Tổng hợp)

 

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết 4 lý do các ấy nên đi bộ mỗi ngày tại chuyên mục Tư Vấn - Chia Sẻ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Tư Vấn - Chia Sẻ khác

Ăn cam mỗi ngày giúp khỏe người, đẹp da

Không chỉ thơm ngon và dễ ăn, cam còn là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn là người yêu thích cam, chúc mừng bạn đã chọn đúng “người bạn đồng hành” cực tốt cho cơ thể!

Những điều cần biết về chi phí niềng răng

Độ tuổi từ 12-16 được xem là "thời điểm vàng" để can thiệp chỉnh nha, khi xương hàm còn mềm và răng dễ dịch chuyển, giúp rút ngắn thời gian điều trị và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, mức phí cho một ca chỉnh nha hiện vẫn là mối quan tâm của không ít phụ huynh.