Dưa leo
Bạn có biết trong dưa leo có chứa đến 95% nước, do vậy mà chúng sẽ giúp kéo dài thời gian giữ nước của cơ thể. Đặc biệt, dưa leo còn chứa các hợp chất chống viêm, giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp làm giảm kích ứng da nữa nhé!
Cam
Hợp lý thôi, bởi một trái cam có chứa đến 90% nước, nên chẳng phải bàn cãi gì về công dụng giữ nước mà chúng đem lại.
Một trái cam mát lạnh sẽ là gợi ý tuyệt vời để các bạn giải tỏa những cơn khát cũng như nạp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể ngày hè.
Quả bơ
Nguồn dinh dưỡng có trong quả bơ sẽ giúp các bạn bổ sung kali, chất béo không bão hòa đơn, chất xơ. Đặc biệt, bơ còn giúp kiểm soát cholesterol, lượng đường trong máu và giúp cơ thể giữ nước.
Xoài
Nhiều người thường cho rằng việc ăn xoài rất nóng và khiến cơ thể bị nổi mụn, tuy nhiên, xoài rất có lợi cho cơ thể trong mùa hè.
Trong xoài có hàm lượng dinh dưỡng rất cao giúp bạn có nguồn năng lượng và sức khỏe tốt để có thể tham gia các hoạt động thể chất một cách tốt nhất.
Dưa vàng
Trong dưa vàng rất giàu hàm lượng kali – đây là loại chất giúp ổn định huyết áp trong cơ thể.
Dưa vàng có rất nhiều cách ăn khác nhau. Các bạn có thể thưởng thức vài miếng dưa vàng mát lạnh hay một ly nước ép, thậm chí ăn dưa vàng cùng ngũ cốc hoặc sữa cũng là một gợi ý khá thú vị đấy nhé!
Dâu tây
Với 92% hàm lượng nước có trong dâu tây, loại quả này xứng đáng được mệnh danh là loại quả giúp giải nhiệt mùa hè một cách hiệu quả.
Đặc biệt, trong dâu tây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa, cùng với các chất dinh dưỡng rất tốt cho hệ miễn dịch của người dùng. Dâu tây là loại quả có sự đa dạng trong cách chế biến, bạn có thể làm sinh tố dâu tây, sữa chua dâu, kem dâu, mứt dây hay thậm chí là salad dâu tây cũng là một trong những món ăn giúp giải nhiệt mùa hè khá hữu hiệu.
Mai Lâm (tổng hợp)
