1. Không tập thể dục ở nơi lạnh giá
Hãy tập luyện ở những nơi ấm áp để ngăn chặn hen suyễn xảy ra bất cứ lúc nào.
Một nghiên cứu cho thấy tập thể dục cũng gây co thắt phế quản- một trong những nguyên nhân gây bệnh hen suyễn. Các triệu chứng có thể không xuất hiện cho đến sau vài phút tập thể dục liên tục. Do đó, bạn nên vận động nhẹ nhàng tránh hoạt động quá mạnh.
2. Tránh để bị kích động
Thể hiện cảm xúc mạnh mẽ như giận dữ, sợ hãi, cười, tiếng la hét hay khóc lóc, cũng có thể gây ra cơn hen suyễn.
Những cảm xúc mạnh mẽ làm thay đổi hơi thở của bạn và có thể gây thở khò khè hoặc dấu hiệu bệnh hen suyễn khác.
3. Chú ý nếu dùng thuốc giảm đau chống viêm
Với một số bệnh nhân, dùng các thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như aspirin, ibuprofen và naproxen có thể gây ra nhiều chứng viêm đường hô hấp và bệnh hen suyễn trầm trọng. Theo các bác sĩ, hiện tượng là bệnh hô hấp nhạy cảm với aspirin (AERD) hoặc Triad Samter.
Nếu bạn nhận thấy triệu chứng bùng phát hen suyễn sau khi sử dụng các loại thuốc này, hãy tới bệnh viện khám và điều trị.
4. Nói không với nến thơm
Nến thơm có chứa các chất tạo mùi thơm, khói và các chất hóa học có thể gây thở khò khè.
Do đó, bạn nên tránh tiếp xúc với những chất gây kích ứng này và dùng loại nến bình thường.
5. Không đi giày trong nhà
Đế giày chứa tất cả các loại chất gây dị ứng ngoài trời như phấn hoa, cỏ phấn hương và nấm mốc bào tử. Nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ tác nhân nào trong đó, bạn có thể gặp phải các triệu chứng hen suyễn nặng hơn. Chất gây dị ứng có thể khiến đường hô hấp bị chặn và khó thở.
Vì vậy, bạn hãy luôn giữ sàn nhà sạch sẽ và để đôi giày ở cửa trước nhé.
6. Hạn chế mở cửa xe ô tô
Nhiều người đều muốn mở cửa sổ xe hơi để tận hưởng không khí thoáng mát. Nhưng phấn hoa có thể bay vào trong xe và làm ảnh hưởng đến bạn.
Mở cửa xe trong những ngày mùa đông lạnh giá có thể gây co thắt phế quản và làm các triệu chứng hen suyễn nặng hơn. Vì thế bạn nên đóng cửa sổ xe lại nhé.
7. Chọn sai chất tẩy rửa
Giáo sư Selina Gierer thuộc Đại học Kansas (Mỹ) cho biết: “Bất kỳ sản phẩm làm sạch có mùi mạnh hoặc mùi nước hoa, phun khí hóa học có khả năng gây kích ứng đường hô hấp và dẫn đến viêm, thở khò khè và ho”.
Chuyên gia khuyến cáo, những người bị hen suyễn nên thay thế các chất tẩy rửa mua ở cửa hàng bằng cách sử dụng một hỗn hợp giấm trắng và nước. Hỗn hợp này là chất kháng khuẩn và kháng nấm, thay thế tốt cho hóa chất.
QQsan (dịch và tổng hợp)
Nguồn: Boldsky; Prevention
