7 nhóm thực phẩm tốt nhưng có hại khi ăn vào bữa sáng

Phan Thu Trang
Bữa sáng với bánh mỳ, salad, trái cây tươi, bột ngũ cốc... rất tốt cho sức khỏe. Nhưng bạn cần tránh ăn 7 nhóm thực phẩm sau vào bữa sáng cũng như khi đói nha.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên nếu ăn sáng không đúng cách thì gặp càng nhiều tác hại cho sức khỏe. Có rất nhiều loại thực phẩm tốt nhưng lại không phù hợp ăn vào buổi sáng cũng như khi dạ dày đang trống rỗng. Cùng tìm hiểu những nhóm thực phẩm tránh ăn khi đói sau để có một sức khỏe tốt nha!

1. Các món ăn có vị cay

Khi ăn đồ cay vào bữa sáng cũng như khi đói, chúng sẽ làm cho dạ dày của bạn bị bỏng rát, có thể gây kích ứng niêm mạc đường ruột. Vì vậy, dù có là tín đồ ăn cay thì một bữa sáng với bánh mỳ, sữa tươi hoặc tô bún sẽ hợp lý hơn nhiều đấy.

2. Sữa chua

Khi đói ăn sữa chua không gây hại đến dạ dày, tuy nhiên nó có thể gây trào ngược axit và đầy hơi trong một số trường hợp do có acid lactic trong sữa. Thời điểm thích hợp nhất để ăn sữa chua trong ngày là vào chiều hoặc tối bạn nghen.

3. Nước ngọt

Nước ngọt có ga không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là vào buổi sáng và khi đói. Những bọt khí gây ra những khoảng trống nhất định trong đường tiêu hóa khiến bạn bị đầy hơi, khó chịu. Tốt nhất là bạn hãy hạn chế tối đa việc uống nước ngọt có ga mà hãy thay bằng nước ép hoa quả rất tốt cho sức khỏe đó.

4. Cà phê

Vào buổi sáng sớm, nếu bạn nạp thêm một cốc cà phê sẽ dẫn đến hiện tượng niêm mạc dạ dày bị kích ứng. Đừng thờ ơ với cảm giác nôn nao, cồn cào khi uống cà phê lúc đói nha, cơ thể bạn đang lên tiếng đấy.

5. Các loại đậu, đỗ

Các loại hạt đậu, đỗ rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên ăn vào buổi sáng vì sẽ gây hiện tượng đầy hơi, khó tiêu. 

6. Trái cây họ cam, quýt

Khi đói bạn không nên ăn các loại hoa quả họ cam, quýt vì chúng gây ra hiện tượng ợ chua, tổn thương dạ dày vì chúng chứa nhiều axit. Đặc biệt cần tránh với những ai đã mắc các vấn đề về dạ dày trước đó.

7. Cà chua

Các món ăn từ cà chua không nên ăn vào bữa sáng cũng khi đói vì trong loại quả này chứa loại axit có thể gây loét dạ dày.

Linh Trang

Nguồn Boldsky

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết 7 nhóm thực phẩm tốt nhưng có hại khi ăn vào bữa sáng tại chuyên mục Thuốc - Bác Sỹ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Thuốc - Bác Sỹ khác

Góc nhìn chuyên gia: Niềng răng có ảnh hưởng đến việc học?

Niềng răng là phương pháp chỉnh nha phổ biến giúp cải thiện sức khỏe và thẩm mỹ răng miệng. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh và học sinh vẫn lo lắng, liệu việc niềng răng có ảnh hưởng đến học tập không? Cùng MedDental khám phá lợi ích của niềng răng đối với việc học và cách hạn chế những ảnh hưởng không mong muốn để hành trình chỉnh nha trở nên nhẹ nhàng, hiệu quả.

6 lợi ích của chỉnh nha sớm cho trẻ em

Sự phát triển toàn diện của con trẻ không chỉ đến từ chế độ học tập hay dinh dưỡng, mà còn bắt đầu từ những điều nhỏ bé nhất như một hàm răng đều, một nụ cười tự tin. Hệ thống nha khoa MedDental tin rằng chỉnh nha sớm là món quà sức khỏe quý giá mà cha mẹ có thể trao tặng cho con ngay từ những năm đầu đời.

Nguy cơ tổn thương răng miệng từ những thói quen tưởng vô hại

Dùng răng mở nắp chai, cắn móng tay hay nhai đầu bút tưởng chừng là những thói quen vô hại ở lứa tuổi học đường. Thế nhưng, theo cảnh báo từ bác sĩ MedDental, những hành động này có thể để lại hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe răng miệng của trẻ nhỏ.