1. Lên kế hoạch học tập
Bạn có thể lấy lại thành tựu từ năm cũ, sau đó đặt mục tiêu “năm sau cao hơn năm trước”. Bạn cũng nên nghiêm túc kiểm điểm bản thân: môn học nào còn yếu, kỹ năng nào còn thiếu... từ đó lên kế hoạch cải thiện ngay sau Tết.
Lưu ý, kế hoạch phải thật chi tiết và rõ ràng. Việc lên kế hoạch không chỉ giúp lấy lại tinh thần học tập sau Tết mà còn giúp bạn sống có kế hoạch, có mục tiêu hơn.
2. Thay đổi góc học tập có thể bật mood
Lau dọn góc học tập, cất đi những vật dụng không cần thiết, trang trí thêm hoa tươi, tranh vẽ...
Bạn cũng có thể sắm một chiếc bảng tầm nhìn (vision board), gắn lên đó những tấm thiệp động viên của bạn bè, những bài kiểm tra điểm tốt, hoặc đơn giản chỉ là một lời tự nhắc nhở bản thân.
Nếu không có thời gian, bạn chỉ cần thay đổi, xáo trộn vị trí của các đồ vật có trên bàn. Những điều mới mẻ sẽ khiến bạn có hứng thú ngồi vào bàn học hơn đấy.
3. Tự thưởng cho bản thân
Bạn thích một món đồ mới nhưng chần chừ không dám mua. Sau Tết, bạn có thể sử dụng tiền lì xì để tự thưởng cho bản thân sau một năm đã nỗ lực hết mình. Đây cũng là cách “bật lò xo” vô cùng hữu hiệu. Hẳn ba mẹ cũng chẳng nỡ trách phạt bạn đâu.
Minh họa: FREEPIK
4. Nạp lại kiến thức sau Tết
Sau kỳ nghỉ Tết, các bạn học sinh, nhất là học sinh cuối cấp phải bước vào rất nhiều kỳ thi quan trọng. Do đó, hãy bật chế độ học tập trở lại.
Để không “ngán”, nên bắt đầu từ những môn học mà bạn yêu thích, hào hứng nhất. Ngoài ra, bạn có thể rủ thêm bạn bè đến nhà, ra quán học nhóm, cũng là một cách xốc lại hào hứng rôm rả và hiệu quả.
5. Xung phong trả lời bài
Tuần học đầu năm, các thầy cô thường rất vui vẻ, “hào phóng” cho điểm nên hãy xung phong lên bảng làm bài tập, trả lời câu hỏi để kiếm ngay cho mình những điểm 9, 10 “lấy hên” nhé!
Những điểm tốt đầu tiên trong sổ sẽ là khởi đầu cho một năm học hành thuận lợi, và cũng giúp bạn có tâm lý thoải mái hơn đấy.
6. Tìm lại dáng cũ
Việc có thêm vài ký mỡ sau Tết sẽ khiến bạn mất tự tin. Lúc này, cần đánh bay chúng. May mắn là những lạng mỡ thừa được “biếu tặng” ngày Tết còn mới, chưa ấm chỗ nên việc “tiễn khéo” chúng không quá khó.
Dễ làm và chắc thắng nhất là thể dục, với cường độ tăng hơn ngày thường một chút. Lời khuyên cho bạn là nên tập thể dục ngoài trời, vừa giúp cải thiện tâm trạng, vừa giúp giấc ngủ đến dễ dàng hơn.
Sau cùng không thể thiếu là menu giảm cân “kinh điển”: hạn chế đường, béo, đồ chế biến sẵn, nước ngọt...
7. Quay lại với những nền nếp cũ
Sau những ngày nuông chiều bản thân, thời gian ngủ nghỉ và thói quen ăn uống của bạn bị xáo trộn. Bạn cần điều chỉnh lại nhịp sống sau kỳ nghỉ Tết.
Tái lập lại thói quen có lợi (vốn bị mấy ngày Tết ngắt ngang) như thói quen ăn sáng, ăn chậm, không ăn khuya. Cuối cùng, đừng quên ngủ đủ giấc. Ngủ ngon giúp chống căng thẳng, tái lập nhịp sinh học rất tốt.
8. Luôn nhắc nhở bản thân: "Kỳ nghỉ Tết đã kết thúc"
Điều này rất quan trọng. Nếu bạn nghĩ Tết vẫn còn và “tháng Giêng là tháng ăn chơi” thì rất khó có thể bắt đầu lại.
Do đó, cần lập kế hoạch cụ thể để bắt đầu lại. Việc nào cần giải quyết trước thì ưu tiên làm trước và tiếp tục thực hiện các việc sau đó theo thứ tự mức độ ưu tiên giảm dần.
