Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn uống nước đá sau bữa ăn?

Minh Hồng
Uống nước đá sau bữa ăn là thói quen không tốt mà bạn nên bỏ ngay kẻo gây hại cho sức khỏe.

Sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng, hệ tiêu hóa sẽ tiến hành tiêu thụ thức ăn. Nếu bạn vận động mạnh hoặc bổ sung thêm các thực phẩm không phù hợp thì có thể gây hại cho dạ dày và ruột. 

Nhiều bạn có thói quen uống nước đá sau khi dùng bữa mà không biết hành động này tiềm ẩn nhiều nguy cơ tới sức khỏe, dưới đây là một vài ví dụ:

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn uống nước đá sau bữa ăn? - Ảnh 3

Gây khó tiêu hóa

Nhiệt độ lạnh của đá sẽ làm thay đổi độ đặc của thực phẩm bạn vừa ta ăn. Chẳng hạn nếu bạn vừa ăn đồ nhiều chất béo rồi uống nước lạnh, chúng có xu hướng đông đặc lại, từ đó gây áp lực cho dạ dày, khiến việc tiêu hóa trở nên khó khăn.

Nếu tình trạng ấy kéo dài lâu có thể dẫn tới vấn đề về trào ngược axit.

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn uống nước đá sau bữa ăn? - Ảnh 2

Tăng thêm việc cho quá trình tiêu hóa

Dạ dày được thiết kế để tiêu hóa thức ăn ở nhiệt độ tương tự với cơ thể. Nhưng nhiệt độ của nước đá thì thấp hơn nhiều, khiến thức ăn khó phân hủy và dạ dày sẽ phải làm thêm việc cho quá trình tiêu hóa.

Gây đầy hơi

Sau khi vào cơ thể, nước đá được chất béo từ thức ăn trong dạ dày làm ấm, từ đó, tạo nên mảng mỡ bám trong dạ dày. Thói quen uống nước lạnh sau bữa ăn cộng thêm việc lười vận động khiến mảng mỡ dày lên, gây tình trạng đầy hơi và khó chịu ở dạ dày.

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn uống nước đá sau bữa ăn? - Ảnh 1

Khiến cơ thể không hấp thụ tối ưu chất dinh dưỡng

Khi uống nước lạnh, cơ thể chúng ta sẽ sử dụng nhiều năng lượng hơn để làm nhiệt độ cơ thể bình thường trở lại. Điều này tiêu hao khá nhiều năng lượng, khi đó, năng lượng cạn kiệt, cơ thể không còn hấp thu được tối ưu chất dinh dưỡng nữa. 

Khiến bạn càng thêm khát nước

Lạ kỳ nhỉ, càng uống nhiều nước lạnh bạn càng khát nước. Nguyên nhân là do cơ thể bị mất cân bằng, nước lạnh khiến cơ thể mất chất lỏng nhanh hơn gây ra hiện tượng khát nước và cần bù thêm.

3 cách uống nước gây hại cho sức khỏe mà nhiều bạn mắc phải, nhất là cái số 1 - Ảnh 1

Vì vậy, sau khi ăn xong, tốt nhất bạn chỉ nên uống nước ở nhiệt độ phòng thôi để giảm áp lực cho dạ dày và cơ thể nhé!

 

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn uống nước đá sau bữa ăn? tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

Nguồn gốc và ý nghĩa Ngày Gia đình Việt Nam 28/6

Ngày 28/6 hằng năm được chọn là Ngày Gia đình Việt Nam dịp đặc biệt để tôn vinh giá trị thiêng liêng của tổ ấm, lan tỏa thông điệp yêu thương và nâng cao nhận thức xã hội về vai trò của gia đình trong sự phát triển bền vững.

5 thực phẩm giúp giảm mỡ máu hiệu quả

Chế độ ăn uống khoa học có thể góp phần kiểm soát tình trạng mỡ máu cao nguyên nhân tiềm ẩn của nhiều bệnh tim mạch nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Dưới đây là 5 loại thực phẩm hỗ trợ hạ mỡ máu tự nhiên, an toàn và dễ bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Chiều cao và những điều cần biết

Chiều cao bị ảnh hưởng rất lớn bới gen di truyền. Theo một số nghiên cứu, gen có thể ảnh hưởng tới 30-60% chiều cao tùy theo giai đoạn phát triển. Điều này có nghĩa là nếu cha mẹ có chiều cao vượt trội, con cái cũng có nhiều khả năng cao lớn hơn so với trung bình.

Dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe trong kỳ thi

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng sẽ giúp học sinh phát huy tối đa năng lực trí tuệ và sức bền trong suốt thời gian ôn thi căng thẳng. Dưới đây là những mẹo dinh dưỡng quan trọng giúp đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi.