Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn tắm nước lạnh

Nguyễn Như Quỳnh
Giảm căng thẳng, giảm cân, tăng cường sự tỉnh táo, phục hồi cơ thể sau khi tập thể dục, là những lợi ích sức khỏe khi bạn tắm nước lạnh thường xuyên.

Khi tắm bằng nước lạnh, cơ thể con người thay đổi và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Giảm căng thẳng, trầm cảm

Theo Bright Side, khi bạn ngâm mình trong nước lạnh, nó sẽ làm tăng lưu lượng máu đến não, kích thích giải phóng hormone norepinephrine, giúp thư giãn, thoải mái. Ngoài ra, nước lạnh làm giảm axit uric trong cơ thể, tác nhân chính gây căng thẳng, mệt mỏi.

Tốt cho tóc và da

Tắm nước nóng không có lợi cho mái tóc. Khi gội đầu, teen nên sử dụng nước lạnh để cung cấp độ ẩm cho tóc và ngăn ngừa chẻ ngọn.

Nước nóng có thể làm khô da, trong khi nước lạnh làm săn chắc lớp biểu bì, ngăn ngừa bít lỗ chân lông, giảm mụn. Nước lạnh cũng giảm khả năng tích tụ của bụi bẩn trong da đầu, giúp mái tóc luôn sạch sẽ và hấp dẫn hơn.

Tắm nước lạnh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Giảm cân

Theo Life Hack, cơ thể thường chứa 2 loại chất béo mỡ trắng và mỡ nâu. Mỡ trắng là chất béo tích tụ ở vòng eo, thắt lưng, cổ và đùi. Trong khi đó, mỡ nâu rất có lợi, giúp tạo nhiệt để giữ ấm cơ thể. Khi mỡ nâu được kích hoạt do tắm nước lạnh (tỷ lệ trao đổi chất cao gấp 15 lần bình thường), nó sẽ đốt cháy calo để giữ ấm cho bạn, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. 

Phục hồi cơ thể sau khi tập thể dục

Các vận động viên thường xuyên tắm nước đá sau khi luyện tập để làm giảm đau nhức. Bạn có thể sử dụng nước lạnh để giúp cơ thể phục hồi, giảm đau sau khi đi bộ hoặc leo cầu thang.

Tăng cường sự tỉnh táo

Nếu bạn muốn tỉnh táo, tăng cường năng lượng sau khi thức dậy, hãy tắm bằng nước lạnh trước khi đi làm. Khi nước lạnh đổ lên người, bạn sẽ thở sâu hơn để đáp ứng với những cơn sốc vì lạnh và để giữ ấm cơ thể bằng cách tăng lượng oxy tổng thể. Điều đó giúp nhịp tim tăng lên, kích thích máu lưu thông nhanh, khiến bạn tràn đầy sinh lực trong ngày.

Theo Zing

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn tắm nước lạnh tại chuyên mục Thuốc - Bác Sỹ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Thuốc - Bác Sỹ khác

Góc nhìn chuyên gia: Niềng răng có ảnh hưởng đến việc học?

Niềng răng là phương pháp chỉnh nha phổ biến giúp cải thiện sức khỏe và thẩm mỹ răng miệng. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh và học sinh vẫn lo lắng, liệu việc niềng răng có ảnh hưởng đến học tập không? Cùng MedDental khám phá lợi ích của niềng răng đối với việc học và cách hạn chế những ảnh hưởng không mong muốn để hành trình chỉnh nha trở nên nhẹ nhàng, hiệu quả.

6 lợi ích của chỉnh nha sớm cho trẻ em

Sự phát triển toàn diện của con trẻ không chỉ đến từ chế độ học tập hay dinh dưỡng, mà còn bắt đầu từ những điều nhỏ bé nhất như một hàm răng đều, một nụ cười tự tin. Hệ thống nha khoa MedDental tin rằng chỉnh nha sớm là món quà sức khỏe quý giá mà cha mẹ có thể trao tặng cho con ngay từ những năm đầu đời.

Nguy cơ tổn thương răng miệng từ những thói quen tưởng vô hại

Dùng răng mở nắp chai, cắn móng tay hay nhai đầu bút tưởng chừng là những thói quen vô hại ở lứa tuổi học đường. Thế nhưng, theo cảnh báo từ bác sĩ MedDental, những hành động này có thể để lại hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe răng miệng của trẻ nhỏ.