Lợi ích không ngờ từ việc đi chân trần

Nguyễn Nhật Linh
Từ thói quen rất đơn giản này bạn đã có thể cải thiện giấc ngủ, kích thích tuần hoàn máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Khoa học đã chứng minh rằng nhiều điểm trên đôi chân của chúng ta tương ứng với các bộ phận khác nhau của cơ thể. Việc kích thích vùng bàn chân có thể mang lại nhiều lợi ích cho các bộ phận này. Vì vậy việc đi chân trần trên các địa hình quen thuộc như sân nhà, bãi cát, bờ biển... sẽ mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe.

1. Giảm đau, nhức

Sau khi đi giày, guốc... cả ngày, chân bạn sẽ bị nóng, đau, rát. Điều này khiến toàn bộ cơ thể bạn cảm thấy không thoải mái. Bạn chỉ cần bỏ giày ra và đi lại nhẹ nhàng trong nhà, đau đớn sẽ giảm đi phần nào khi bàn chân được tiếp xúc với mặt đất.

2.Kích thích sự phát triển cơ bắp:

Đi chân trần giúp cơ bắp, gân cốt linh hoạt, ít gặp tổn thương và trở nên mạnh mẽ, dẻo dai hơn.

3.Cải thiện giấc ngủ:

Khi đôi chân được thả lỏng và thư giãn, toàn bộ cơ thể sẽ giải phóng được áp lực trước đó, khiến bạn thoải mái và ngủ sâu giấc hơn.Bạn có thể thử cọ xát hai bàn chân vào nhau trước khi đi ngủ để cảm nhận rõ lợi ích này.

4.Kích thích tuần hoàn máu:

Việc đi chân trần giúp máu lưu thông nhanh và di chuyển qua tim dễ dàng hơn, từ đó, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

5.Giảm căng thẳng:

Đi chân trần, đặc biệt là ở những nơi địa hình không đồng đều, giống như một bài massage bấm huyệt, giúp cơ thể bạn nghỉ ngơi, thư giãn.

6.Cải thiện vóc dáng:

Đi giày quá nhiều khiến dáng đi của bạn không tự nhiên, nặng nề. Việc đi chân trần đúng cách sẽ định hình lại vóc dáng của bạn.

7.Bổ sung vitamin D cho cơ thể:

Nếu bạn chịu khó đi bộ ngoài trời, bạn sẽ thu được lợi ích gấp đôi bởi ánh nắng mặt trời cung cấp nhiều vitamin D, giúp xương chắc khỏe. Ngay cả khi ngồi trong bóng râm, bạn cũng nên thò chân ra ngoài nắng để tận hưởng điều này.

8.Giảm mùi hôi chân:

Sau một ngày đi giày, bàn chân của bạn có thể mang một số mùi khó chịu. Đây là kết quả của tình trạng đổ mồ hôi chân. Không gian chật chội trong giày khiến chúng không thể bay hơi, từ đây, các vi khuẩn phát triển và sinh ra mùi khó chịu. Việc đi chân trần giúp giảm bớt mùi hôi, loại bỏ vi khuẩn trên da và ngăn ngừa nấm, nhiễm trùng.

9.Tăng cường sự kết nối với thiên nhiên:

Nhiều người tin rằng, cảm xúc khi đôi chân chạm vào mặt đất giúp họ có ý thức hơn về cơ thể, môi trường xung quanh và mối liên kết với thiên nhiên.

Theo iOne

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Lợi ích không ngờ từ việc đi chân trần tại chuyên mục Thuốc - Bác Sỹ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Thuốc - Bác Sỹ khác

Góc nhìn chuyên gia: Niềng răng có ảnh hưởng đến việc học?

Niềng răng là phương pháp chỉnh nha phổ biến giúp cải thiện sức khỏe và thẩm mỹ răng miệng. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh và học sinh vẫn lo lắng, liệu việc niềng răng có ảnh hưởng đến học tập không? Cùng MedDental khám phá lợi ích của niềng răng đối với việc học và cách hạn chế những ảnh hưởng không mong muốn để hành trình chỉnh nha trở nên nhẹ nhàng, hiệu quả.

6 lợi ích của chỉnh nha sớm cho trẻ em

Sự phát triển toàn diện của con trẻ không chỉ đến từ chế độ học tập hay dinh dưỡng, mà còn bắt đầu từ những điều nhỏ bé nhất như một hàm răng đều, một nụ cười tự tin. Hệ thống nha khoa MedDental tin rằng chỉnh nha sớm là món quà sức khỏe quý giá mà cha mẹ có thể trao tặng cho con ngay từ những năm đầu đời.

Nguy cơ tổn thương răng miệng từ những thói quen tưởng vô hại

Dùng răng mở nắp chai, cắn móng tay hay nhai đầu bút tưởng chừng là những thói quen vô hại ở lứa tuổi học đường. Thế nhưng, theo cảnh báo từ bác sĩ MedDental, những hành động này có thể để lại hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe răng miệng của trẻ nhỏ.