Những thói quen gây hại cho sức khỏe
Khoai sấy trong thực đơn ăn chay
Theo báo Sức khỏe đời sống đưa tin, rất nhiều bạn hiện nay đang muôn thực hiện chế độ ăn chay để có một sức khỏe khỏe mạnh. Tuy nhiên, các bạn đừng để chữ "ăn chay" đánh lừa bạn - những thanh khoai sấy về cơ bản ngang bằng với lượng calo và chất béo được tìm thấy trong khoai tây chiên thông thường.
Tệ hơn nữa, chất dinh dưỡng từ rau bị mất khi các thanh khoai được xử lý.
Uống nhiều nước khoáng có ga là không tốt
Bạn luôn yêu thích những chiếc bong bóng nhỏ xinh, nhưng lại không chú ý tới độ pH có trong loại nước có ga này - đặc biệt là loại có hương vị seltzers có thể làm hỏng men rang của bạn.
Sữa chua hoa quả
Rất nhiều bạn thích uống sữa chua hoa quả vì độ thơm ngon, lại chua chua, ngọt ngọt của loại nước uống này. Nhưng sữa chua hoa quả có thể chứa nhiều đường như một thanh kẹo. Thay vào đó, hãy dùng sữa chua không đường. Nếu muốn có hương vị trái cây, bạn có thể cho thêm trái cây tươi mà bạn thích hơn là mua sữa chua hoa quả chế biến sẵn.
Ngoài những thói quen ăn uống trên thì theo Tri thức trẻ đưa tin, những thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn cũng có thể khiến sức khỏe giảm sút trầm trọng đó nhé.
Sử dụng điện thoại, máy tính quá nhiều
Hiện nay, đối với nhiều bạn, máy tính, điện thoại hiện nay là thiết bị không thể thiếu đối với nhiều người. Tuy nhiên, chính thời gian sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều đã gây ra không ít bệnh cho giới trẻ như giảm thị lực, thoái hóa đốt sống cổ, hội chứng ngón tay cái, trầm cảm, thiếu máu não...
Do đó, nếu không muốn rước đủ thứ bệnh vào người khi còn trẻ thì bạn nên hạn chế tối đa thời gian sử dụng máy tính, điện thoại. Đặc biệt, giữa các giờ sử dụng cũng nên cho cơ thể vài phút nghỉ ngơi thư giãn để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Đừng thức khuya
Rất nhiều bạn trẻ ngày nay mắc phải căn bệnh thức khuya khó chữa. Trong khi đó, thức khuya gây tác hại cực kỳ xấu cho sức khỏe như bệnh tim mạch, dạ dày, đột quỵ, ung thư, đặc biệt là não bị tổn hại nghiêm trọng nên độ thông minh và minh mẫn sẽ giảm hẳn nhé.
Đặc biệt là đối với các bạn nữ, thức khuya còn là cách tàn phá nhan sắc khủng khiếp: da xỉn màu, nổi mụn, sần sùi đồng thời lão hóa nhanh chóng. Do đó, nếu bạn không muốn xuống sắc lẫn hại sức khỏe thì nên quyết tâm chữa thói quen thức khuya ngay và luôn. Trễ nhất thì cũng 11 giờ đi ngủ chứ đừng thức quá 12 giờ.
Lười tập thể dục – một thói quen xấu cần phải thay đổi ngay
Tập thể dục không chỉ giúp vóc dáng thon gọn, làn da mịn đẹp mà còn bảo vệ tim mạch, tăng cường não bộ, thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn nên mọi cơ quan trong cơ thể đều hoạt động nhịp nhàng và hiệu quả. Do đó, nếu đã mắc phải các thói quen trên mà còn lười thể dục thì nguy hại vô cùng.
Vì thế, cho dù có bận rộn thế nào thì mỗi ngày bạn cũng nên dành ra ít nhất 15 phút để tập thể dục đều đặn. Chỉ sau một tháng, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả mình nhận được từ việc sửa những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe đấy!
Minh Phương (tổng hợp)
