Rút ngắn hành trình giảm cân nhờ 6 quy tắc ăn uống khoa học

Huệ Anh
Giảm cân quan trọng nhất là quyết tâm, sau đó là những thay đổi về vấn đề ăn uống và sinh hoạt. Vì thế, để có một vóc dáng đẹp cho ngày chụp kỷ yếu thì hãy tham khảo 6 quy tắc ăn uống khoa học dưới đây nhé.

Chỉ những ai từng phải giảm cân mới hiểu được đó là một hành trình gian khổ tới mức nào. Muốn giảm được cân nặng thì cần có quyết tâm cao độ, sẵn sàng “bật chế độ xa lánh” với những “món tủ”, sẵn sàng từ bỏ “ngủ nướng” để tham gia các bài tập thể chất. Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn không thể xuống cân dù đã thực hiện rất tích cực và kiên trì.

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, giảm cân hiệu quả không phải là ăn kiêng khắt khe và tập luyện "điên cuồng". Để có vóc dáng thon thả mà sức khoẻ vẫn dẻo dai, điều quan trọng nhất là năm được quy tắc ăn uống khoa học.

 

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Rút ngắn hành trình giảm cân nhờ 6 quy tắc ăn uống khoa học tại chuyên mục Cẩm nang của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Cẩm nang khác

Nguồn gốc và ý nghĩa Ngày Gia đình Việt Nam 28/6

Ngày 28/6 hằng năm được chọn là Ngày Gia đình Việt Nam dịp đặc biệt để tôn vinh giá trị thiêng liêng của tổ ấm, lan tỏa thông điệp yêu thương và nâng cao nhận thức xã hội về vai trò của gia đình trong sự phát triển bền vững.

5 thực phẩm giúp giảm mỡ máu hiệu quả

Chế độ ăn uống khoa học có thể góp phần kiểm soát tình trạng mỡ máu cao nguyên nhân tiềm ẩn của nhiều bệnh tim mạch nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Dưới đây là 5 loại thực phẩm hỗ trợ hạ mỡ máu tự nhiên, an toàn và dễ bổ sung vào thực đơn hàng ngày.