Làm dịu phản ứng viêm, giữ đường thở thông thoáng
Viêm là phản ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể, nhưng khi kéo dài sẽ trở thành yếu tố gây tổn thương mô phổi. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, người có nồng độ vitamin K thấp thường dễ bị viêm phổi mạn tính, dẫn đến tình trạng khó thở, ho kéo dài và suy giảm chức năng hô hấp.
Vitamin K hỗ trợ làm dịu các phản ứng viêm, đồng thời duy trì sự ổn định cho các mô mềm trong đó có hệ hô hấp. Đây cũng là yếu tố gián tiếp giúp hạn chế các đợt bùng phát ở bệnh nhân hen suyễn hoặc COPD.
Bảo vệ mạch máu và mô phổi khỏi “vôi hóa thầm lặng”
Vitamin K đóng vai trò thiết yếu trong việc kích hoạt protein Matrix Gla (MGP) một chất giúp điều hòa canxi trong cơ thể. Nhờ đó, MGP ngăn chặn hiện tượng lắng đọng canxi trong mô mềm như phổi và mạch máu. Quá trình vôi hóa mô phổi nếu không được kiểm soát có thể gây cứng phổi, giảm tính đàn hồi và làm cản trở quá trình hô hấp.
Bên cạnh đó, vitamin K còn giúp tăng cường sức khỏe mạch máu yếu tố then chốt giúp duy trì lưu lượng máu đến phổi, hỗ trợ việc trao đổi khí và lọc máu hiệu quả.
Giảm nguy cơ khò khè, tăng cường chức năng hô hấp
Vitamin K góp phần kích hoạt osteocalcin một loại protein thường liên quan đến sức khỏe xương nhưng cũng ảnh hưởng đến chức năng phát triển mô phổi. Người có nồng độ vitamin K thấp thường có biểu hiện khó thở, dễ khò khè và suy giảm khả năng giữ cho đường thở mở rộng bình thường.
Đặc biệt, nhóm người có nồng độ vitamin K thấp được ghi nhận có nguy cơ mắc hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) cao hơn so với bình thường.
Bổ sung vitamin K đúng cách
Vitamin K tồn tại nhiều trong các loại rau lá xanh như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp, rau diếp; trái cây như kiwi, việt quất, mâm xôi. Nhu cầu vitamin K mỗi ngày đối với người trưởng thành là khoảng 90-120 mcg (nam giới 120 mcg, nữ giới 90 mcg), trong khi trẻ em cần ít hơn và tăng dần theo độ tuổi.
Tuy nhiên, việc sử dụng vitamin K liều cao hoặc không theo chỉ định có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như vàng da, gan to, xanh xao, khó thở, phù nề... Vì vậy, nên ưu tiên bổ sung vitamin K qua thực phẩm và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần dùng thêm dạng bổ sung.
