CẨM NANG

Từ chiến đấu với bệnh tật đến giảm cân: nước mía thực sự “thần thánh” hơn ta nghĩ rất nhiều

Châu Giang (Lược dịch) 09:50 23/07/2019

Có một huyền thoại xoay quanh nước mía đó là tăng cân. Nhưng sự thật, nó không những giúp giảm cân mà còn chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể chúng ta cần.

Nước mía rất phổ biến ở Việt Nam, Ấn Độ, Brazil và Thái Lan. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy một người bán hàng rong đẩy xe nước mía hay những hàng quán mía đá ở khắp mọi nơi. Ngày nay, nước mía ngày càng được nhiều người ưa chuộng bởi nó tốt hơn so với những thứ nước ngọt có ga, những loại nước xanh đỏ đang bày bán trên thị trường. Có một huyền thoại xoay quanh nước mía đó là tăng cân. Nhưng sự thật, nó giúp chúng ta từ chữa bệnh tiêu hóa đến tăng cường miễn dịch rồi giảm cân bởi nó chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể chúng ta cần.

Hỗ trợ tiêu hóa

Trong nước mía có nhiều chất xơ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động một cách trơn tru và nhịp nhàng. Nó giúp chống táo bón, đầy hơi và chuột rút. Không những thế, uống nước mía còn thúc đẩy chức năng của thận, giúp thận khỏe mạnh hơn.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Với nguồn chất chống oxy hóa và vitamin C tự nhiên, nước mía giúp kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giảm nhiễm trùng ở dạ dày, gan, thận và hệ hô hấp.

Giúp giảm cân

Để phá vỡ huyền thoại cũ về sự tăng cân khi tiêu thụ nước mía, có những điều bạn cần phải hiểu ngay bây giờ. Như đã nói, nước mía có nhiều chất xơ, khi tiêu thụ nó sẽ liên kết với chất béo trong chế độ ăn uống và ngăn chúng không lưu trữ trong cơ thể bạn.

Nó cũng làm bạn cảm thấy no lâu, tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của ruột và cung cấp môi trường tốt nhất để đốt cháy chất béo, hoàn thành nhu cầu năng lượng trong một ngày.

Nước mía nguyên chất không chứa chất béo và đường tự nhiên, nó sẽ trở thành người bạn đồng hành, giúp bạn giảm thêm vài cm trên vòng eo của mình nữa đấy!

 

Lợi ích cho da

Nước mía có chứa các axit-alpha-hydroxy như axit glycolic rất có lợi cho da. Nó chống lại mụn trứng cá, giảm đốm, tàn nhang, trì hoãn lão hóa và giữ cho làn da mềm mại. Vì vậy, hãy uống nước mía thường xuyên hoặc thoa nó trực tiêp lên mặt để có được làn da sáng ngời, rạng rỡ.

Chống hôi miệng và sâu răng

Nước mía rất giàu canxi và phốt pho hữu ích cho sức khỏe răng miệng. Nó chiến đấu với vi khuẩn một cách mạnh mẽ, đẩy lùi vấn đề hôi miệng mà bạn đang mắc phải. Tuy nhiên, sau khi uống nước mía xong bạn cần xúc miệng hoặc đáng răng bởi chất ngọt tự nhiên còn lưu lại trong khoang miệng sẽ là môi trường lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi và phát triển.