3 cách để teen có trí nhớ siêu phàm

Nguyễn Như Quỳnh
Có nhiều cách giúp teen cải thiện trí nhớ mà hầu như mọi người không để ý.
Bài liên quan

Ăn uống đúng cách

Chế độ dinh dưỡng đúng cách giúp trí nhớ của teen tốt hơn đặc biệt là trẻ từ 5 đến 12 tuổi. Pama nên bổ sung các chất Vitamin B-6, niacin và thiamin đặc biệt là axit béo Omega -3 cho các bạn ấy nhé. Các chất này thường có trong cá hồi hoặc quả óc chó.

Những thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ cho teen.

Các thực phẩm khác cũng hỗ trợ  rất nhiều trong việc giúp teen có trí nhớ siêu phàm như đậu xanh, trứng, quả óc chó, quả việt quất, bông cải xanh.

Mama nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 6 bữa hơn là chỉ có 3 bữa chính. Như vậy sẽ cải thiện được chức năng thần kinh của bộ não và giúp trẻ cải thiện trí nhớ tốt.

Tham gia các buổi tập thể thao

Thường xuyên tập thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp teen luôn tỉnh táo và tinh thần thoải mái.

Khi cơ thể vận động giúp máu lên não nhanh hơn, các cơ cũng được giãn nở ra, không chỉ giúp con khỏe mạnh mà còn cải thiện được trí nhớ một cách rõ rệt. Môn thể thao như đá bóng, đá cầu, bóng rổ, chạy thể dục… vừa tạo sự kết nối giữa các thành viên, vừa giúp teen thông minh hơn và trí nhớ tốt hơn.

Sử dụng mọi giác quan

Hãy giúp con kích thích tất cả các bộ phận của não để nhớ mọi thứ.

Pama là người đặt những câu hỏi liên quan đến các giác quan của con để con tưởng tượng và ghi ra giấy.  Những câu hỏi sẽ giúp trẻ tưởng tượng và trả lời. Như vậy sẽ hình thành bộ não của trẻ chức năng ghi nhớ từng chi tiết, giúp teen nhớ lâu hơn rất nhiều.

QQsan

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết 3 cách để teen có trí nhớ siêu phàm tại chuyên mục Dinh Dưỡng của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Dinh Dưỡng khác

Thành phố Hồ Chí Minh tăng cường kiểm soát bữa ăn học đường

Với hơn 2,5 triệu học sinh đang theo học tại khoảng 3.500 cơ sở giáo dục, TP. Hồ Chí Minh hiện là địa phương có nhu cầu tổ chức bữa ăn bán trú thuộc nhóm lớn nhất cả nước. Vì vậy, câu chuyện an toàn thực phẩm trong trường học đang được các ngành chức năng đặc biệt quan tâm, nhất là sau nhiều đợt tăng cường kiểm tra bếp ăn tập thể và nguồn cung thực phẩm thời gian gần đây.

Vinamilk cùng chung tay vì một mùa hè hạnh phúc, an toàn cho trẻ em Việt Nam

Đằng sau những kỳ nghỉ hè tưởng chừng thư giãn là không ít băn khoăn của phụ huynh về việc làm sao để con vừa an toàn, vừa có cơ hội phát triển trong bối cảnh môi trường số ngày càng phức tạp. Hướng đến Ngày Quốc tế thiếu nhi (1/6) năm nay, Vinamilk  đã đồng hành cùng nhiều hoạt động ý nghĩa, góp phần biến mùa hè thành hành trình trưởng thành của các em.

Vinamilk mang câu chuyện 50 năm đến triển lãm chuyên ngành sữa lớn nhất Việt Nam

Không chỉ là không gian trưng bày sản phẩm, gian hàng Vinamilk tại chuỗi triển lãm chuyên ngành sữa – kem – trà sữa và thức uống hiện đại năm 2026 thu hút đông đảo khách tham quan, khi biến hành trình 50 năm phát triển thành trải nghiệm đa giác quan, nơi người tiêu dùng có thể trực tiếp “chạm” vào câu chuyện thương hiệu.

Những món ăn giúp bạn "nhổ giò" trong mùa Hè

Mùa hè là khoảng thời gian cơ thể phát triển mạnh mẽ nhờ vận động nhiều và có chế độ sinh hoạt thoải mái hơn. Bên cạnh việc chơi thể thao, ngủ đủ giấc, lựa chọn những món ăn phù hợp cũng giúp các bạn nhỏ phát triển chiều cao tốt hơn.

Bài mới

Khởi động Cuộc thi sáng tác "Tình yêu quê hương biển đảo" dành cho thiếu nhi

Nhằm lan tỏa tình yêu quê hương, bồi đắp ý thức bảo vệ chủ quyền biển, đảo, đồng thời khuyến khích niềm yêu thích đọc sách và sáng tác trong thế hệ trẻ, Tủ sách Thanh niên Waka phối hợp với Câu lạc bộ "Vì Hoàng Sa - Trường Sa thân yêu" phát động Cuộc thi sáng tác “Tình yêu quê hương biển đảo” dành cho học sinh từ 6 đến 15 tuổi trên toàn quốc.

Giáo viên là tấm gương truyền động lực tự học tiếng Anh cho học trò

Theo Thứ trưởng Thường trực Bộ Giáo dục và Đào tạo (GD&ĐT) Phạm Ngọc Thưởng, việc tự học tiếng Anh phải được thực hiện hằng ngày, hằng giờ, tự học không chỉ bồi đắp kiến thức, kĩ năng cho bản thân các thầy cô giáo, mà còn là học phương pháp để truyền đam mê, truyền phương pháp tự học cho học sinh.

Tuyến tàu Bắc - Nam của Việt Nam vào top hành trình đường sắt đẹp nhất thế giới

Tạp chí du lịch Mỹ Travel + Leisure vừa đưa tuyến tàu Bắc - Nam của Việt Nam vào danh sách những hành trình đường sắt ngắm cảnh đẹp nhất thế giới. Chuyến tàu dài hơn 1.700 km đưa du khách băng qua nhiều vùng biển, núi và những địa danh nổi tiếng, mang đến trải nghiệm khám phá đất nước theo một cách rất khác.

Tin doanh nghiệp

Người tiêu dùng ngày càng khắt khe, buộc ngành sữa Việt nâng chuẩn

Khi người tiêu dùng ngày càng kỹ tính hơn trong việc chọn sữa, chất lượng không còn nằm ở những tuyên bố “cao cấp” tự xưng mà được kiểm chứng bằng trải nghiệm thực tế và sự bảo chứng từ các tổ chức uy tín. Ở vị thế doanh nghiệp dẫn đầu ngành sữa Việt với gần 50 năm đồng hành cùng người tiêu dùng, Vinamilk đang khẳng định chất lượng bằng hàng loạt ghi nhận quốc tế ấn tượng.

Hành trình của một bưu gửi: Khi khoảng cách không còn là rào cản

Có bao giờ bạn tự hỏi, một món quà nhỏ hay một lá thư mình gửi đi sẽ trải qua những gì trước khi đến tay người nhận? Đằng sau mỗi bưu gửi tưởng chừng đơn giản ấy lại là cả một hành trình dài, được tạo nên bởi con người, công nghệ và một hệ thống vận hành bền bỉ của Bưu điện Việt Nam.

TH true MILK và năm của những dấu ấn tự hào

Với Tập đoàn TH, 2025 là một năm hội tụ của những dấu mốc lịch sử, những con số tăng trưởng ấn tượng, những bước tiến ra thị trường quốc tế và những đóng góp xã hội bền bỉ, tất cả cùng góp phần tạo nên bức tranh trọn vẹn của hành trình phụng sự.

2025: Phát triển bền vững, TH true MILK tiếp tục bứt phá

Vượt qua nhiều thách thức chung của thị trường năm 2025, Tập đoàn TH (đơn vị sở hữu thương hiệu TH true MILK) tiếp tục duy trì vững chắc vị thế tiên phong trong ngành sữa tươi sạch, ghi dấu bằng mức tăng trưởng hai con số và sự ra mắt liên tục của những sản phẩm tốt cho sức khỏe.

© 2026 - Bản quyền thuộc về báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Ghi rõ nguồn Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng online khi bạn phát hành lại thông tin từ website này.