3 cách để teen có trí nhớ siêu phàm

Nguyễn Như Quỳnh
Có nhiều cách giúp teen cải thiện trí nhớ mà hầu như mọi người không để ý.

Ăn uống đúng cách

Chế độ dinh dưỡng đúng cách giúp trí nhớ của teen tốt hơn đặc biệt là trẻ từ 5 đến 12 tuổi. Pama nên bổ sung các chất Vitamin B-6, niacin và thiamin đặc biệt là axit béo Omega -3 cho các bạn ấy nhé. Các chất này thường có trong cá hồi hoặc quả óc chó.

Những thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ cho teen.

Các thực phẩm khác cũng hỗ trợ  rất nhiều trong việc giúp teen có trí nhớ siêu phàm như đậu xanh, trứng, quả óc chó, quả việt quất, bông cải xanh.

Mama nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 6 bữa hơn là chỉ có 3 bữa chính. Như vậy sẽ cải thiện được chức năng thần kinh của bộ não và giúp trẻ cải thiện trí nhớ tốt.

Tham gia các buổi tập thể thao

Thường xuyên tập thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp teen luôn tỉnh táo và tinh thần thoải mái.

Khi cơ thể vận động giúp máu lên não nhanh hơn, các cơ cũng được giãn nở ra, không chỉ giúp con khỏe mạnh mà còn cải thiện được trí nhớ một cách rõ rệt. Môn thể thao như đá bóng, đá cầu, bóng rổ, chạy thể dục… vừa tạo sự kết nối giữa các thành viên, vừa giúp teen thông minh hơn và trí nhớ tốt hơn.

Sử dụng mọi giác quan

Hãy giúp con kích thích tất cả các bộ phận của não để nhớ mọi thứ.

Pama là người đặt những câu hỏi liên quan đến các giác quan của con để con tưởng tượng và ghi ra giấy.  Những câu hỏi sẽ giúp trẻ tưởng tượng và trả lời. Như vậy sẽ hình thành bộ não của trẻ chức năng ghi nhớ từng chi tiết, giúp teen nhớ lâu hơn rất nhiều.

QQsan

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết 3 cách để teen có trí nhớ siêu phàm tại chuyên mục Dinh Dưỡng của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Dinh Dưỡng khác

Ăn đúng để tập trung học tập mỗi ngày

Bạn có biết, những gì chúng ta ăn mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc học tập. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp các bạn tập trung tốt hơn, ghi nhớ nhanh hơn và luôn tràn đầy năng lượng suốt ngày dài.

Ăn uống lành mạnh – bí quyết để lớn nhanh, học tốt

Một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng không chỉ giúp các bạn cao lớn, khỏe mạnh mà còn giúp học tập tốt hơn mỗi ngày. Nhưng để có một cơ thể khỏe mạnh, không chỉ cần “ăn đủ chất” mà còn phải hình thành những thói quen ăn uống tốt từ sớm.

Thực phẩm giúp tăng trí nhớ trong mùa thi

Khi mùa thi cận kề và áp lực học tập ngày càng gia tăng. Một chế độ dinh dưỡng khoa học cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao khả năng ghi nhớ và tập trung. Vậy trong giai đoạn này ăn gì để tăng trí nhớ trong mùa thi?

Chế độ ăn giúp những bản nhỏ béo phì cải thiện sức khỏe

Béo phì ở trẻ em đang có xu hướng gia tăng và tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Các bác sĩ khuyến cáo, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lí kết hợp tăng cường vận động sẽ giúp các bạn nhỏ kiểm soát cân nặng và phát triển khỏe mạnh.

Cân bằng ăn uống sau nghỉ Tết

Trong Tết, cơ thể chúng ta tiêu thụ nhiều món ăn chứa nhiều chất béo, chất đạm như bánh chưng, giò, chả, hải sản,... Hết nghỉ lễ là thời điểm cân bằng thực phẩm cho bữa ăn hằng ngày.