3 cách để teen có trí nhớ siêu phàm

Nguyễn Như Quỳnh
Có nhiều cách giúp teen cải thiện trí nhớ mà hầu như mọi người không để ý.

Ăn uống đúng cách

Chế độ dinh dưỡng đúng cách giúp trí nhớ của teen tốt hơn đặc biệt là trẻ từ 5 đến 12 tuổi. Pama nên bổ sung các chất Vitamin B-6, niacin và thiamin đặc biệt là axit béo Omega -3 cho các bạn ấy nhé. Các chất này thường có trong cá hồi hoặc quả óc chó.

Những thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ cho teen.

Các thực phẩm khác cũng hỗ trợ  rất nhiều trong việc giúp teen có trí nhớ siêu phàm như đậu xanh, trứng, quả óc chó, quả việt quất, bông cải xanh.

Mama nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 6 bữa hơn là chỉ có 3 bữa chính. Như vậy sẽ cải thiện được chức năng thần kinh của bộ não và giúp trẻ cải thiện trí nhớ tốt.

Tham gia các buổi tập thể thao

Thường xuyên tập thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp teen luôn tỉnh táo và tinh thần thoải mái.

Khi cơ thể vận động giúp máu lên não nhanh hơn, các cơ cũng được giãn nở ra, không chỉ giúp con khỏe mạnh mà còn cải thiện được trí nhớ một cách rõ rệt. Môn thể thao như đá bóng, đá cầu, bóng rổ, chạy thể dục… vừa tạo sự kết nối giữa các thành viên, vừa giúp teen thông minh hơn và trí nhớ tốt hơn.

Sử dụng mọi giác quan

Hãy giúp con kích thích tất cả các bộ phận của não để nhớ mọi thứ.

Pama là người đặt những câu hỏi liên quan đến các giác quan của con để con tưởng tượng và ghi ra giấy.  Những câu hỏi sẽ giúp trẻ tưởng tượng và trả lời. Như vậy sẽ hình thành bộ não của trẻ chức năng ghi nhớ từng chi tiết, giúp teen nhớ lâu hơn rất nhiều.

QQsan

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết 3 cách để teen có trí nhớ siêu phàm tại chuyên mục Dinh Dưỡng của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Lợi ích từ trái cây

Nhiều người có thói quen cho rằng nên dùng trái cây sau bữa ăn sẽ có lợi cho tiêu hóa, điều ...

Bài Dinh Dưỡng khác

Vì sao mùa đông cân nặng dễ tăng "vù vù"?

Các nhà khoa học cho rằng bản năng tự nhiên khiến chúng ta dự trữ nhiều calorie hơn trong mùa đông lạnh giá. Như là một kết quả, chúng ta thường tăng cân trong mùa đông. Làm thế nào để kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe tốt trong những ngày lạnh nhỉ!?

Thực phẩm cho tuổi dậy thì

Độ tuổi dậy thì cần phải thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng để đảm bảo đáp ứng các yêu cầu về năng lượng và dinh dưỡng.

Thời điểm nào nên uống sữa để tốt cho sức khỏe?

Sữa là một thực phẩm dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn về thời điểm tốt nhất để uống sữa nhằm tăng cường sức khỏe toàn diện, tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Ăn bánh Trung thu sao cho vừa ngon, vừa không lo tăng cân?

Bánh Trung thu từ lâu đã trở thành món ăn quen thuộc trong mâm cỗ đêm rằm tháng Tám của mọi gia đình. Không chỉ trẻ em háo hức chờ đợi được cắt bánh, thưởng thức cùng trà hay trái cây, mà cả người lớn cũng xem đây là hương vị đặc biệt của mùa đoàn viên.

Những loại thực phẩm cần tránh ăn trước khi đi ngủ

Những gì bạn ăn trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Những đồ ăn nhiều chất béo, cay nóng, hay quá ngọt có thể gây khó tiêu, ợ nóng và gián đoạn giấc ngủ của bạn và lâu dài, thói quen này còn có thể dẫn tới tăng cân.

Những vấn đề xảy đến với sức khỏe nếu thừa canxi

Canxi là chất khoáng cần thiết cho tạo xương và răng cũng như nhiều chức năng quan trọng khác của cơ thể. Mỗi ngày, trung bình một người trưởng thành cần khoảng 1.000mg canxi. Tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều canxi vì sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.