3 thời điểm uống nước dừa dễ khiến bạn "rước họa vào thân"

Nguyễn Như Quỳnh
Nước dừa là thứ nước giải khát được ưa chuộng trong mùa hè. Tuy nhiên, nếu uống sai cách có thể khiến cơ thể "gặp họa" đó nha.

1. Uống nước dừa vào buổi tối

Các chuyên gia khuyên bạn không nên uống nước dừa vào buổi tối. Bởi đây là thời điểm cơ thể bạn cần được thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Nếu bạn uống nước dừa vào buổi tối dễ khiến cơ thể bị lạnh (đặc biệt là uống chung với nước đá).

Chuyên gia lý giải, ba yếu tố âm cộng lại (nước dừa, nước đá, ban đêm) khiến bạn dễ bị bệnh. Với những teen tập võ và đá bóng cũng kiêng nước dừa trước khi thi đấu bởi sẽ làm gân cơ rã rời, không thể chạy nhanh và có sức bền đâu nhé.

Nếu bạn thích uống nước dừa, hãy chọn thời điểm tốt là vào buổi sáng hoặc buổi trưa để phát huy tác dụng nhé.

2. Uống nước dừa khi đi nắng về

Theo kinh nghiệm dân gian, khi vừa đi nắng về mà uống nước dừa ngay bạn sẽ rất dễ bị "trúng gió". Các triệu chứng của việc này là ớn lạnh, đầy bụng, sốt.

Nước dừa không phải là loại quả "may mắn" với những trận thể thao hay tập luyện. Uống nước dừa sẽ làm chân tay buồn rũ, giảm sức dẻo dai và phản xạ của cơ thể.

Nếu trót là tín đồ của loại nước uống này, teen nên uống từ từ một chút một thôi nhé.

3. Uống nước dừa thường xuyên

Khác với mía, lượng đường trong dừa khá cao. Nguyên tắc, lượng đường ngọt hấp thụ nhanh của mỗi người trong một ngày không được vượt quá 10% năng lượng khẩu phần, khoảng 180-200 kcal. Như vậy, khi đã uống nước dừa, teen nên hạn chế các loại hoa quả, đồ uống có đường khác.

Mỗi ngày, bạn không nên uống quá 1-2 quả, và cũng không nên uống thường xuyên bởi có thể gây thừa cân. Uống 2 quả dừa nghĩa là là bạn đã nạp 140 kcal, bằng nửa bát cơm rồi đó nhé.

Vì thế, nếu đang thừa cân hoặc béo phì, bạn nên giảm kcal ở những món khác khi đã uống nước dừa.

Tố Như 

 

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết 3 thời điểm uống nước dừa dễ khiến bạn "rước họa vào thân" tại chuyên mục Kỹ Năng Sống của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Kỹ Năng Sống khác

3 bí kíp "vàng", sẵn sàng thi Trạng

Văn Miếu – Quốc Tử Giám là nơi từng ghi danh biết bao bậc Trạng Nguyên của đất nước. Đây cũng là nơi giấc mơ được khắc tên trên bia đá đang âm thầm lớn lên trong trái tim của hàng ngàn sĩ tử nhỏ tuổi. Và để giấc mơ ấy trở thành hiện thực, các bạn hãy ghi nhớ ba “bí kíp vàng” ngay sau đây nhé!

Trở thành công dân toàn cầu và sáng tạo bền vững

Mới đây, Hệ thống trường Liên cấp BMS (Ban Mai School, quận Hà Đông, Hà Nội) đã đăng cai tổ chức Global Children’s Designathon 2025 – sự kiện khoa học giáo dục quốc tế dành cho học sinh từ 7 đến 13 tuổi, với chủ đề “Living Planet – Thiết kế các thành phố và cộng đồng bền vững”.

Học kỳ trong Quân đội 2025 – Mùa hè trưởng thành và bứt phá

Chương trình Học kỳ trong Quân đội 2025 do Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng phối hợp cùng Trường Sĩ quan Lục quân 1 tổ chức với những hoạt động thú vị và bổ ích, tiếp tục là cơ hội trải nghiệm và trưởng thành của các em học sinh trong mùa hè năm nay.