Bạn có đang cố làm hài lòng tất cả?
Bạn đã mệt nhưng vẫn nhận thêm việc nhóm vì ngại từ chối. Bạn không thích một trò đùa nhưng vẫn cười theo vì sợ bị cho là khó tính. Chỉ một lần điểm chưa tốt, bạn đã lo ba mẹ thất vọng.
Nếu điều đó thường xuyên xảy ra, có thể bạn đang để kỳ vọng của người khác chi phối lựa chọn của mình. Lâu dần, bạn dễ ôm nhiều việc, sợ mắc lỗi và không dám nói điều mình muốn.
Điều gì thực sự thuộc về bạn?
Không phải kỳ vọng nào cũng xấu. Mong bạn chăm chỉ, giữ lời hứa hay hoàn thành phần việc của mình có thể giúp bạn trưởng thành. Nhưng nếu luôn nghĩ “mình phải làm tốt”, “mình không được phép sai”, “ai nhờ cũng phải giúp”, bạn sẽ dễ bị quá sức.
Khi thấy áp lực, hãy tự hỏi: “Đây có phải trách nhiệm của mình không? Việc này có vượt quá khả năng của mình không?”
Nói “không” không có nghĩa là ích kỷ
Bạn không cần giải thích dài khi từ chối. Có thể nói: “Tớ chỉ giúp được phần này thôi nhé” hoặc “Tớ không thoải mái với việc đó.”
Đặt giới hạn không phải là lạnh lùng. Đó là cách để bạn biết khi nào cần dừng lại.
Nếu kỳ vọng từ ba mẹ, thầy cô khiến bạn thường xuyên căng thẳng, hãy chia sẻ với người lớn mà bạn tin cậy.
Quan tâm đến cảm xúc của người khác là điều đáng quý. Nhưng bạn vẫn có thể sống tử tế mà không cần làm hài lòng tất cả.
