1. Dấu hiệu bị cảm nắng

- Da ửng đỏ, nóng hấp và thường bị sốt cao trên 40 độ C, nhưng lại không chảy mồ hôi

- Mặt mũi xám, nhợt nhạt, da lạnh toát

- Có những hiện tượng như co giật, động kinh và sốc

- Hoa mắt, chóng mặt, có khi mệt lả, và dẫn tới các ấy bị ngất.

Teen hiếu động, kết hợp với thời tiết khó chịu khiến cơ thể dễ bị say nắng.

2. Bị cảm nắng phải làm sao?

Khi bạn bị cảm nắng, việc cần làm ngay là giảm nhiệt cơ thể một cách nhanh nhất. Đây là việc vô cùng cần thiết đó bạn. Bởi say nắng là do cơ thể có nhiệt độ cao và do tình trạng mất nước gây nên. 

- Vào chỗ mát, thoáng gió, cởi bỏ bớt quần áo.

- Uống nước có pha muối hoặc đường.

- Chườm lạnh bằng khăn mát hoặc nước đá ở những vị trí nách, bẹn, cổ để việc hạ nhiệt nhanh hơn.

Sau đó, chúng mình luôn luôn phải theo dõi nhiệt độ cơ thể một cách thường xuyên bằng cặp nhiệt độ nha. Nếu trên 38.5 độ, bạn cần đến trạm y tế và nhờ bác sỹ tư vấn xem nên có uống thuốc không nhé.

Nước là "người bạn" không thể thiếu trong mùa nắng nóng. 

3. "4 không" khi bị cảm nắng

Dưới đây là những điều mà bạn tuyệt đối không nên làm khi bị cảm nắng.

- Không nên uống quá nhiều nước một lúc:

Thay vì đó, bạn nên chia làm nhiều lần, mỗi lần uống một ít teen nha. Uống quá nhiều nước lúc này không những ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa mà còn làm loãng dịch dạ dày, khiến cơ thể ra quá nhiều mồ hôi, từ đó gây mất nước và lượng muối trong cơ thể. Trường hợp nghiêm trọng còn gây chuột rút đường đột đó.

- Không nên ăn hoa quả lạnh:

Hoa quả lạnh hay bao gồm các thực phẩm tính hàn dễ làm tổn thương đến dạ dày, khiến bạn bị đau bụng và "tào tháo đuổi". 

- Không ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ:

Nếu ăn quá nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, dạ dày bị tăng thêm gánh nặng khiến lượng lớn máu của cơ thể dồn đọng ở đường tiêu hóa, lúc đó sẽ thiếu máu để đưa lên não, làm cho cơ thể chúng mình có cảm giác mệt mỏi hơn.

Lúc này, bạn cần tuyệt đối tránh xa các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, để phần nào giúp cơ thể thích ứng với chức năng tiêu hóa của dạ dày.

- Không nên ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng

Việc ăn uống các loại thực phẩm quá giàu dinh dưỡng lúc này không có tác dụng nhiều, ngược lại còn kéo dài thêm nóng trong người, gây thêm mệt mỏi và hại đường tiêu hóa.

Hãy tuân thủ theo quy tắc trên đây để "đối phó" với những cơn nắng nóng mùa oi bức teen nha! 

Minh Trang