1. Tiêm vắc-xin cúm hàng năm
Vắc-xin cúm là phương pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừa nhiễm bệnh và giảm nhẹ các triệu chứng nếu không may mắc cúm. Các chuyên gia y tế khuyến nghị mọi người, đặc biệt là trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có bệnh nền, nên tiêm phòng cúm hàng năm để bảo vệ sức khỏe.
2. Đeo khẩu trang khi đến nơi đông người
Môi trường đông đúc, kém thông thoáng là điều kiện thuận lợi cho virus cúm lây lan. Đeo khẩu trang không chỉ giúp bạn tránh tiếp xúc trực tiếp với virus mà còn bảo vệ khỏi các bệnh lây qua đường hô hấp khác. Đây là biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả.
3. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng
Tay là bộ phận thường xuyên tiếp xúc với nhiều bề mặt, dễ nhiễm virus và vi khuẩn. Việc rửa tay bằng xà phòng trong ít nhất 20 giây giúp loại bỏ mầm bệnh, hạn chế nguy cơ lây nhiễm. Nếu không có xà phòng, bạn có thể sử dụng dung dịch sát khuẩn tay có chứa cồn.
4. Tăng cường sức đề kháng
Một cơ thể khỏe mạnh sẽ có khả năng chống chọi tốt hơn với virus cúm. Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên là những cách hiệu quả để tăng cường hệ miễn dịch.
5. Hạn chế tiếp xúc gần với người bị cúm
Cúm mùa dễ dàng lây lan qua tiếp xúc gần, đặc biệt khi ho, hắt hơi hoặc sử dụng chung đồ dùng cá nhân. Nếu trong gia đình hoặc nơi làm việc có người bị cúm, bạn nên giữ khoảng cách an toàn, hạn chế chạm tay vào mắt, mũi, miệng và vệ sinh không gian sống thường xuyên.
Việc phòng tránh cúm mùa không chỉ giúp bảo vệ bản thân mà còn giảm áp lực lên hệ thống y tế và bảo vệ cộng đồng. Hãy thực hiện nghiêm túc các biện pháp phòng tránh để luôn có một mùa lạnh an toàn và khỏe mạnh!
