Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là giải pháp đơn giản và rất dễ thực hiện để hạn chế nhiệt nóng người do sầu riêng gây ra. Trong lúc ăn sầu riêng bạn nên uống kèm nước, sau khi ăn cũng nên uống thêm 1 cốc nước để hạ nhiệt nhanh chóng. Ngoài ra, trong ngày cũng nên nhớ bổ sung nước liên tục thì mới giúp cơ thể cân bằng lại bạn nhé.
Tuy nhiên bạn nên lưu ý nước ở đây phải là nước lọc chứ không phải nước đá, nước ngọt có ga nhé. Nếu dùng nước đá hoặc nước ngọt có ga thì càng làm tăng thêm nhiệt nóng khiến cơ thể bốc hỏa và mụn bùng phát không kiểm soát được đấy.
Ăn cả các loại trái cây có tính hàn
Sầu riêng có tính nhiệt nên rất dễ gây nóng người cho dù bạn chỉ mới thưởng thức có vài múi nhỏ. Thế nhưng, nếu bạn biết ăn kết hợp với một vài loại trái cây có tính hàn sẽ giúp hóa giải nhiệt nóng trong người ngay.
Một số loại trái cây hữu ích trong trường hợp này phải kể đến măng cụt, thanh long, dứa, ổi, cam, chanh... Những loại trái cây này không hẳn là ăn cùng lúc với sầu riêng nhưng bạn nên "nạp" ngay trong ngày để làm giảm nhiệt nóng do sầu riêng gây ra hiệu quả.
Bổ sung thêm các loại nước mát gan, giải nhiệt
Nước dừa, trà atiso, nước rau má, nước đậu xanh nấu... đều có công dụng giải nhiệt nóng trong người nhanh tức thì. Do đó, nếu lỡ ăn quá nhiều sầu riêng và bạn thấy người nóng hừng hực như muốn bốc hỏa thì nên bổ sung ngay các loại thức uống này giúp cơ thể sẽ giải nhiệt ngay. Đừng để nóng trong người kéo dài sẽ gây ra nhiều bất lợi khác cho cơ thể như nổi mụn, sinh mụn nhọt, tiểu gắt, táo bón...
Không ăn quá nhiều
Sai lầm lớn nhất của những "tín đồ" sầu riêng là ăn nhiều sầu riêng. Có bạn còn "xơi tái" cả quả sầu riêng trong một lúc. Ăn sầu riêng mà thả ga như thế thì trách sao nóng người và mụn nổi đầy mặt. Ngoài ra, ăn quá nhiều sầu riêng còn khiến cơ thể đối mặc với nhiều nguy cơ bệnh khác như đầy hơi, khó tiêu, táo bón...
Do đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên thì để an toàn hơn cho sức khỏe bạn chỉ nên thưởng thức tối đa 2 múi sầu riêng to trong ngày. Đồng thời cũng đừng nên ăn nhiều ngày liên tục mà nên ăn cách ngày để cơ thể đủ thời gian loại thải bớt nhiệt nóng bạn nhé.
Theo Trí thức trẻ
