Cách giảm khó chịu, mệt mỏi khi bị ho gà

Nguyễn Như Quỳnh
Ho gà là căn bệnh thường gặp ở trẻ em gây khó chịu, mệt mỏi. Pama cần lưu ý dinh dưỡng, cách ăn ngủ hàng ngày một cách hợp lý cho teen.

1. Cân bằng dinh dưỡng

Ho gà kéo dài sẽ kèm biểu hiện chán ăn, nôn.

Pama nên ưu tiên những đồ ăn mà các bạn ấy thích nhé. Ngoài ra, nên chọn các đồ ăn dễ tiêu, nấu mềm hơn thường ngày. 

2. Chia nhỏ bữa ăn

Pama nên chia ra thành 6-7 bữa nhỏ, mỗi bữa cách nhau 1-2 tiếng. Kết hợp đa dạng các loại thức ăn để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho teen khi bị ho gà.

Thay vì ăn cơm khô cứng, pama có thể bổ sung dưới dạng cháo, súp.

Không cho teen ăn những đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ sẽ khiến trẻ bị đau bụng, tiêu chảy sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi hơn.

3. Tránh đồ ăn lạnh

Đồ ăn lạnh là tác nhân gây nên viêm họng, sưng họng, các cơn ho.

Nếu họng càng bị viêm nhiễm sẽ càng khó chịu và ho nhiều hơn đấy nhé. Cho nên, đồ ăn nếu lấy ở tủ lạnh ra phải để 15-20 phút cho hết lạnh rồi mới lấy cho các bạn ý ăn.

4. Tránh ăn đồ ngọt, bánh kẹo

Các đồ có nhiều chất béo và ngọt sẽ làm cho trẻ nóng, đờm tăng lên ở cổ.

Thay vì cho trẻ ăn những đồ này, pama nên chú trọng trái cây, sinh tố hoặc các đồ ăn như rau, súp để cổ họng của teen dễ chịu hơn.

- Có thể dùng nước ép nho trộn thêm với nước mật ong

- Uống 1 lần mỗi ngày và uống liên tục 10 ngày.

Trái nho giàu vitamin C nên cũng hỗ trợ sức đề kháng cho trẻ.

Xuân Trường

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Cách giảm khó chịu, mệt mỏi khi bị ho gà tại chuyên mục Kỹ Năng Sống của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Kỹ Năng Sống khác

Vì sao không nên vừa ăn vừa xem điện thoại, tivi?

Một video đang xem dở hay vài tin nhắn mới có thể khiến chúng ta khó rời mắt khỏi màn hình ngay cả khi ăn. Tuy nhiên, thói quen tưởng như vô hại này có thể khiến bạn mất tập trung vào bữa ăn, khó nhận biết mình đã no và bỏ lỡ khoảng thời gian trò chuyện cùng gia đình.

"Bí kíp bỏ túi" giúp bạn di chuyển an toàn

Mỗi ngày, chúng mình đều di chuyển đến trường, đi chơi hay sang nhà bạn bè bằng nhiều phương tiện khác nhau, từ đi bộ, đi xe đạp, xe buýt hay được bố mẹ đưa đi. Học cách bảo vệ bản thân và an toàn khi di chuyển là một kỹ năng quan trọng mà bạn nhỏ nào cũng cần có để tránh những tình huống bất ngờ trên đường.

Thay đổi để sẵn sàng bước vào năm học mới

Sau một mùa hè với lịch sinh hoạt thoải mái, cơ thể cần thời gian để trở lại nhịp học tập. Điều chỉnh giấc ngủ, tăng cường vận động và chuẩn bị tinh thần từ một đến hai tuần trước ngày khai giảng sẽ giúp bạn tỉnh táo, khỏe khoắn hơn khi bước vào năm học mới.

Năm học mới, thử một "first time" nhé!

Năm học mới mở ra với rất nhiều điều đang chờ phía trước. Thay vì chỉ đặt mục tiêu về điểm số, sao bạn không tự tặng mình một "first time" - một trải nghiệm lần đầu thật thú vị? Biết đâu, từ lần thử ấy, bạn lại tìm thấy một sở thích mới, một người bạn mới hoặc một điểm mạnh mà trước đây mình chưa nhận ra.

Bớt thời gian trước màn hình, bạn nhận lại được gì?

Điện thoại, máy tính bảng hay tivi mang đến rất nhiều tiện ích, nhưng dành quá nhiều thời gian trước màn hình có thể khiến chúng mình bỏ lỡ nhiều hoạt động thú vị. Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử một cách hợp lý có thể giúp bạn vận động nhiều hơn, ngủ tốt hơn và có thêm thời gian cho những trải nghiệm ngoài đời thực.