Lợi ích tuyệt vời từ quả dứa

Nguyễn Như Quỳnh
Thành phần enzyme bromelain trong dứa như một chất chống viêm tự nhiên giúp chữa lành vết thương, hỗ trợ tiêu hóa.

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Dứa cung cấp 50% lượng vitamin C khuyến cáo hàng ngày cho cơ thể.

2. Cải thiện sức khỏe xương

Hàm lượng mangan trong dứa có thể giúp thúc đẩy xương và cơ thể phát triển cao lớn bạn nhé.

3. Hỗ trợ tiêu hóa

Dứa rất giàu chất xơ, giúp bảo vệ đường ruột ổn định.

Ngoài ra, lượng bromelain trong dứa, loại enzyme phân hủy protein hiệu quả, cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy...

4. Vệ sinh răng miệng

Thành phần axit có trong dứa tốt cho răng miệng giúp làm sạch hơi thở và mảng bám trên răng.

Tuy nhiên, dứa có thể gây rát lưỡi. Để khắc phục điều này, bạn nên ngâm nước muối loãng 5-10 phút sau khi gọt, vừa giúp tránh rát lưỡi vừa đem lại vị ngọt. 

5. Giảm cân

Uống nước ép dứa vào buổi sáng ngăn chặn cảm giác thèm ăn đường và chất béo, do đó tốt cho người béo phì duy trì trọng lượng hoặc giảm cân.

6. Dưỡng da

Mặt nạ dứa tươi giúp da mịn màng vì nó có chứa axit alpha-hydroxy.

Nước ép dứa là tốt cho da . Nó giúp cải thiện độ ẩm của da và loại bỏ các tế bào chết trên da. 

QQsan

 

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Lợi ích tuyệt vời từ quả dứa tại chuyên mục Dinh Dưỡng của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Dinh Dưỡng khác

Dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe trong kỳ thi

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng sẽ giúp học sinh phát huy tối đa năng lực trí tuệ và sức bền trong suốt thời gian ôn thi căng thẳng. Dưới đây là những mẹo dinh dưỡng quan trọng giúp đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi.

5 loại cá giúp trái tim khỏe mạnh

Muốn tim khỏe, hãy ăn cá! Nhiều nghiên cứu cho thấy, thêm một vài loại cá vào thực đơn hằng tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, cải thiện sức khỏe và thậm chí làm bạn thấy tràn đầy năng lượng hơn mỗi ngày.