Mùa mưa, bạn cần tránh những thực phẩm nào?

Nguyễn Như Quỳnh
Mưa bão thường đi kèm với ngập lụt, là thời điểm bùng nổ của dịch bệnh. Hãy chú ý đến sức khỏe qua những thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày bạn nhé!

1. Thức ăn chiên/rán

Các thực phẩm nhiều chất béo, dầu thường gây ra hội chứng IBS (ruột kích thích) làm rối loạn tiêu hóa qua các triệu chứng như đau bụng và nôn.

Đây là thời điểm mà các bệnh truyền qua nước như bệnh kiết lị và tả rất dễ lây lan, tốt nhất bạn nên tránh những thực phẩm chiên/rán nhé.

2. Thủy, hải sản

Trong mùa mưa, các nguồn nước như sông ngòi và biển bị ô nhiễm nặng nề với tất cả các loại rác thải được đổ ra từ đất liền. Nguồn nước ô nhiễm này gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của các sinh vật thủy sinh. Đây là lý do tại sao bạn nên phải tránh ăn thủy hải sản trong mùa mưa.

3. Mì ăn liền

Với tốc độ trao đổi chất chậm trong cơ thể người vào mùa mưa, các loại thực phẩm này sẽ cơ thể chúng ta mất một thời gian rất dài để tiêu hóa. Nó sẽ gây ra những cơn đau bụng. Tốt hơn là bạn nên thay nó bằng cách ăn những loại khô, giòn như bỏng ngô, ngô nướng hoặc luộc..

4. Một số loại rau xanh

Rau rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên một số loại rau bạn phải thật cẩn thận khi ăn chúng vào mùa mưa bão. Ví như, rau bina, cải bắp hay súp lơ. Bởi đây là thời điểm môi trường có độ ẩm cao, dễ bị vi trùng và vi khuẩn tấn công hơn cả. Các ấy nên chọn, nhặt, rửa cẩn thận tất cả các loại rau có lá trước khi nấu.

5. Nước uống có ga

Mùa mưa làm cho hệ thống tiêu hóa của chúng ta trở nên nhạy cảm. Nước ngọt đóng chai/lon làm giảm việc hấp thu các chất khoáng của cơ thể dẫn tới việc tiêu hóa chậm và yếu tạo thành các rối loạn dạ dày-ruột.

Thay vì sử dụng các loại đồ uống có ga, bạn hãy dùng đồ uống ấm như súp hoặc trà nhé. Nó sẽ giúp cân bằng nhiệt độ cho cơ thể và tăng cường sức miễn dịch đấy.

6. Thực phẩm mặn

Những thực phẩm chứa nhiều muối làm tăng khả năng giữ nước và tạo ra sự đầy bụng. Một khi dạ dày "khó chịu", nó sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn yếu đi và tạo cơ hội cho các bệnh như bệnh tả hay tiêu chảy. 

Hãy chú ý những thực phẩm này để có một cơ thể khỏe mạnh thực sự teen nha. 

Minh Trang

 

 

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Mùa mưa, bạn cần tránh những thực phẩm nào? tại chuyên mục Kỹ Năng Sống của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Kỹ Năng Sống khác

3 bí kíp "vàng", sẵn sàng thi Trạng

Văn Miếu – Quốc Tử Giám là nơi từng ghi danh biết bao bậc Trạng Nguyên của đất nước. Đây cũng là nơi giấc mơ được khắc tên trên bia đá đang âm thầm lớn lên trong trái tim của hàng ngàn sĩ tử nhỏ tuổi. Và để giấc mơ ấy trở thành hiện thực, các bạn hãy ghi nhớ ba “bí kíp vàng” ngay sau đây nhé!

Trở thành công dân toàn cầu và sáng tạo bền vững

Mới đây, Hệ thống trường Liên cấp BMS (Ban Mai School, quận Hà Đông, Hà Nội) đã đăng cai tổ chức Global Children’s Designathon 2025 – sự kiện khoa học giáo dục quốc tế dành cho học sinh từ 7 đến 13 tuổi, với chủ đề “Living Planet – Thiết kế các thành phố và cộng đồng bền vững”.

Học kỳ trong Quân đội 2025 – Mùa hè trưởng thành và bứt phá

Chương trình Học kỳ trong Quân đội 2025 do Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng phối hợp cùng Trường Sĩ quan Lục quân 1 tổ chức với những hoạt động thú vị và bổ ích, tiếp tục là cơ hội trải nghiệm và trưởng thành của các em học sinh trong mùa hè năm nay.