Cô nàng Seolhyun của nhóm AOA không chỉ sở hữu nhan sắc “hoa ghen thua thắm, liễu hơn kém xanh” mà còn là mỹ nhân khiến nhiều người phải ghen tị khi sở hữu vóc dáng chuẩn đến từng milimet. Mỗi khi bước lên sân khấu, thân hình của Seolhyun lập tức làm cho bạn diễn phải lu mờ. Bởi vậy, không chỉ người hâm mộ mà chính giới thần tượng cũng cho rằng Seolhyun phải có một thực đơn ăn uống vô cùng khắt khe để giữ dáng.
Ngay như trên các trang mạng cũng lan truyền một thực đơn có tên “Ăn kiêng kiểu Seolhyun” với các món ăn nghèo nàn về cả số lượng và dinh dưỡng. Theo đó, mỗi ngày Seolhyun sẽ chỉ ăn sữa chua Hy Lạp cùng khoai lang, ức gà, trứng và các loại hạt. Đồng thời cũng khẳng định thêm, chỉ cần ăn các món này hàng ngày và không cần tập luyện gì cũng có được một thân hình chuẩn như Seolhyun.
Seolhyun phản đối thực đơn “Ăn kiêng kiểu Seolhyun” đang lan truyền trên mạng
Mới đây, Seolhyun trở thành khách mời của show truyền hình tạp kỹ Knowing Brothers và chia sẻ câu chuyện xoay quanh chuyện ăn kiêng của mình. Tại đây, cô đã khẳng định rằng thực đơn “Ăn kiêng kiểu Seolhyun” không hề có thật bởi bản thân cô chẳng bao giờ ăn như thế. Các món ăn này không đủ dinh dưỡng để hoạt động và không tập luyện thì cơ thể sẽ không đẹp và săn chắc. Seolhyun giữ dáng bằng cách “Ăn bao nhiêu, tập bấy nhiêu. Ăn nhiều tập nhiều, ăn ít tập ít”. Nếu hôm nào nữ ca sĩ ăn uống “thả ga” thì hôm sau phải tập bù để tiêu hao hết chỗ calo đã hấp thụ. Còn hôm nào ăn “nghèo nàn” hơn thì sẽ cho cơ thể tập luyện nhẹ nhàng.
Còn với các bạn học sinh, thay vì ép cân để có một thân hình lý tưởng, chúng mình nên chú trọng vào việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao hàng ngày nhé. Dưới đây là 7 thói quen tốt cho việc giảm cân tuổi học đường mà các bạn có thể tham khảo.
Tạm biệt đồ ăn nhanh
Các loại đồ ăn nhanh như hambuber, khoai tây chiên, bim bim,... đều chứa nhiều dầu mỡ, muối và các chất phụ gia,... dễ gây tăng cân. Để giảm cảm giác thòm thèm, chúng ta nên chọn các món ăn giàu protein, chất béo có lợi và chất xơ. Các món ăn này giúp cơ thể no lâu hơn, duy trì lượng đường huyết ổn định và đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng.
Nói không với nước ngọt có ga
“Cặp bài trùng” với đồ ăn nhanh chính là nước ngọt có ga. Để tăng thêm hương vị, một số nhà sản xuất bỏ thêm chất tạo ngọt HFCS vào đồ uống. Chất này đi vào cơ thể sẽ tiến thẳng đến gan, chuyển hoá một phần thành axit béo gây tăng cân và là “thủ phạm” làm gia tăng tỷ lệ gan nhiễm mỡ.
Kết bạn với rau xanh
Các bạn học sinh thường ghét rau xanh vì cảm thấy chúng nhạt nhẽo. Vì thế, chúng ta có thể chế biến rau xanh thành các món hấp dẫn hơn như trộn salat, nấu canh, nấu súp,... để tăng cảm giác ngon miệng. Chất xơ chứa trong rau giúp dễ tiêu hóa, phòng tránh bụng đường ruột, làm tăng cảm giác no lâu, giảm cholesterol hiệu quả.
Uống đủ nước trong ngày
Thói quen uống đủ nước rất có lợi cho cơ thể, nó không chỉ giúp da căng mọng mà còn “đánh lừa” bộ não mất đi cảm giác đói. Bên cạnh đó, uống đủ nước không chỉ giúp các em giảm cân hiệu quả, mà còn giúp thanh lọc các chất cặn thừa trong cơ thể qua đường nước tiểu.
Huệ Anh
