Thiếu canxi có thể khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề sức khỏe như loãng xương, mật độ xương thấp… Dưới đây là những biểu hiện cần lưu ý.
Co thắt cơ: là một trong những dấu hiệu rõ nhất cho thấy cơ thể bị thiếu canxi. Co thắt cơ, tiếp theo là chuột rút hoặc đau luôn là những dấu hiệu cho thấy lượng canxi trong cơ thể thấp.
Giảm trí nhớ: Thiếu canxi trong cơ thể dẫn tới giảm trí nhớ. Điều này xảy ra vì lượng canxi thấp trong cơ thể thấp có ảnh hưởng tiêu cực tới hoạt động của hệ thần kinh.
Tê hoặc ngứa ran: Những người bị thiếu canxi trong cơ thể thường phàn nàn tê hoặc ngứa ran ở ngón tay. Điều này xảy ra vì lượng canxi thấp khiến dây thần kinh và cơ yếu và dễ bị kích thích.
Trầm cảm: Thiếu canxi có thể ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần. Lượng canxi thấp cũng có liên quan tới trầm cảm và suy nghĩ lo âu.
Mệt mỏi: Thiếu canxi trong cơ thể ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần và thể chất. Những người bị thiếu canxi dễ cảm thấy mệt mỏi cấp và thường hay bị ốm.
Yếu và giòn móng tay: Khi cơ thể bị thiếu canxi, móng tay trở nên yếu, giòn, dễ gãy.
Chán ăn: Những người bị thiếu canxi thường buồn nôn và chán ăn. Cảm giác no không muốn ăn không nên bị coi nhẹ vì nó có thể là triệu chứng tiềm ẩn của bệnh.
Mất ngủ: Đây cũng là một trong những dấu hiệu quan trọng thể hiện sự thiếu hụt canxi. Trong nhiều trường hợp, người không có đủ canxi trong chế độ ăn uống sẽ dẫn đến dễ bị mất ngủ. Trong một số trường hợp, người thiếu canxi vẫn ngủ nhưng ngủ không đủ sâu, thức dậy vẫn thấy cơ thể mệt mỏi.
Cao huyết áp: cũng được xem là một trong các triệu chứng thể hiện cơ thể bạn đang thiếu hụt canxi. Bởi vì các kho dự trữ canxi trong cơ thể cần thiết cho các hoạt động của hệ thống tim mạch để hệ thống này hoạt động một cách thích hợp. Vì vậy, việc theo dõi chức năng tim đồng thời mức độ canxi là vấn đề hết sức quan trọng.
Sâu răng, chậm mọc răng: Canxi cũng là một trong những thành phần quan trọng của răng. Do đó, việc thiếu hụt canxi trong cơ thể cũng sẽ ảnh hưởng đến răng và gây sâu răng. Trẻ em thiếu canxi sẽ dẫn đến hệ quả là mọc răng trễ hơn so với các bé cùng tuổi.
Theo VOV
